短期提高記憶力的方法
短期提高記憶力的方法
你肯定難以想象我們失去記憶力應(yīng)該如何生活，記憶力對(duì)我們來(lái)說(shuō)太重要了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些迅速提高記憶力的方法，希望大家喜歡。
首先,我們要了解什么叫記憶
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
3種因素一般它們分別是：情緒、飲食、保健。如果一個(gè)人整天焦慮不安、十分憂愁的話，那么，就會(huì)加快他的記憶力衰退的速度;如果一個(gè)人每天都笑嘻嘻的，情緒及其樂(lè)觀的話，那么，就會(huì)延緩他的記憶力衰退的速度。如果一個(gè)人不愛思考、不愛鍛煉的話，那么，就會(huì)加快他的記憶力衰退的速度;如果一個(gè)人勤于動(dòng)腦、鍛煉的話，那么，就會(huì)延緩他的記憶力衰退的速度。這三個(gè)因素有利于提高每個(gè)人的記憶力。
短期提高記憶力的方法推薦一：
一、要注意集中精神
二、對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣是很重要的
三、理解是記憶胡基礎(chǔ)，只有理解才會(huì)
四、對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容反復(fù)鞏固
五、對(duì)剛剛學(xué)習(xí)到的知識(shí)趁熱打鐵，反復(fù)溫習(xí)
六、不斷回憶學(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行自我修改
七、利用視、聽這兩個(gè)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶
八、用許多方法來(lái)增強(qiáng)記憶
九、在一天中記憶力最強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行學(xué)習(xí)
十、要保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、加強(qiáng)體育鍛煉
短期提高記憶力的方法推薦二：
1.尋找規(guī)律
有一種用來(lái)記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者長(zhǎng)句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：3810151722242931363843?？瓷先y七八糟的數(shù)字其實(shí)是有規(guī)律可循的：先加5，再加2，依次類推。如果你找到了規(guī)律，你只要記住第一個(gè)數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過(guò)數(shù)字鍵盤來(lái)記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來(lái)記憶這些數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法。通過(guò)這種方法，你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：74736052007365。把這組數(shù)字拆開，每個(gè)部分都可以與某個(gè)單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(jī)(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來(lái)設(shè)置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個(gè)場(chǎng)景。比如，你可以想象：在一個(gè)日歷上有一張詹姆斯·邦德的照片，他正在一架噴氣式客機(jī)上用Xbox打撲克。聽起來(lái)很奇怪，但是這個(gè)方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對(duì)字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會(huì)在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列。如果你需要記住很長(zhǎng)的一系列單詞，比如美國(guó)的各個(gè)州，那么就按照字母順序一個(gè)一個(gè)的記憶。如果一個(gè)字母系列的名字你已經(jīng)記住了，那么再開始記下一個(gè)字母系列的名稱，直到所有的全部記住。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。
4.分類
在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會(huì)了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組。比如購(gòu)物清單：
蘋果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。
現(xiàn)在，我們把這些東西進(jìn)行分類：
水果：蘋果，香蕉
干的食品：椰子，糖，面粉
奶制品：牛奶，奶酪
洗浴用品：洗發(fā)水，香皂
記憶這些分類(尤其是購(gòu)物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過(guò)的第一個(gè)過(guò)道是水果類，那么就先記住水果，這樣當(dāng)你看到水果的時(shí)候就會(huì)想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來(lái)記憶的有效方法。最好的例子就是電話號(hào)碼。當(dāng)我們記一個(gè)電話號(hào)碼的時(shí)候，我們會(huì)把一串號(hào)碼分開組合。先是三個(gè)數(shù)字，再是四個(gè)數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法，也是記憶類似圓周率這樣長(zhǎng)串?dāng)?shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字，你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個(gè)不錯(cuò)的集體游戲哦。
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