艾賓浩斯記憶法具體應(yīng)用
艾賓浩斯記憶法對(duì)于我們來說是可以好好的利用的，幫助我們更好的記憶知識(shí)、提高能力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些艾賓浩斯記憶法，希望大家喜歡。
艾賓浩斯記憶法對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。
記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲(chǔ)備得怎樣呢?要想鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí);欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，自測(cè)也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)。
具體應(yīng)用形式
從時(shí)間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以定期的進(jìn)行也可以隨時(shí)的，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以結(jié)合進(jìn)行，對(duì)學(xué)過的知識(shí)，一段時(shí)間后先自測(cè)一下，不會(huì)的，或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)自測(cè)
1、 及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。
2、 及時(shí)復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測(cè)，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌。
定期復(fù)習(xí)
即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。
?、偃諟y(cè)：每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。
②周測(cè)：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
?、蹎卧獪y(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。
?、苋珪鴾y(cè)驗(yàn)：一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書測(cè)就問題不大了。如果沒有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。
隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己。
這種方法用來學(xué)外語是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個(gè)外語單詞，背面寫上5個(gè)相應(yīng)的漢語詞匯，揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)了。自測(cè)的方法有兩種：①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實(shí)在想不出時(shí)，翻過來看一看，再認(rèn)一下。②學(xué)寫法：學(xué)外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進(jìn)行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語寫出相應(yīng)的外語單詞來。但是，很多場(chǎng)合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報(bào)告、開大會(huì)前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時(shí)，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè)，看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間，又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。持之以恒。
1、嘗試回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過的知識(shí)回想一遍，有人稱這為“過電影”，這是逼著自己專心致志去動(dòng)腦筋思考的方法。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，試嘗回憶比單純的反復(fù)識(shí)記好。例如有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓兩組應(yīng)試者同時(shí)識(shí)記同樣的課文，第一組閱讀與試嘗回憶相結(jié)合，第二組則用全部時(shí)間反復(fù)閱讀。結(jié)果，立刻測(cè)驗(yàn)和4小時(shí)后測(cè)驗(yàn)，第一組都比第二組效果好。那么，閱讀和回憶的時(shí)間應(yīng)該怎樣掌握呢?實(shí)驗(yàn)表明，用于試嘗回憶的時(shí)間越多，成績就越好。
具體做法是，在閱讀或朗讀到一定程度以后，合上書試憶，凡模糊的地方立即與原文核對(duì)。也可以在讀書以后的一段時(shí)間里，試著記憶出應(yīng)該記住的具體內(nèi)容。這時(shí)，試憶者會(huì)處于積極的精神狀態(tài)，不但集中，而且興趣盎然。同時(shí)，經(jīng)過校對(duì)核實(shí)，能夠及時(shí)了解自己的薄弱點(diǎn)，以便再著重記憶那些生疏的材料。
2、交談爭(zhēng)論：即對(duì)所學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行爭(zhēng)論探討。莊子說：“知出乎爭(zhēng)”，這是很有道理的。交談爭(zhēng)論，旨在闡述自己的觀點(diǎn)，對(duì)客觀事物、客觀現(xiàn)象加以說明。交談，就要了解對(duì)方的意見，從中可以得到啟示;爭(zhēng)論時(shí)，容易使自己知識(shí)結(jié)構(gòu)中的薄弱環(huán)節(jié)暴露出來。在交談爭(zhēng)論的過程中，雙方都會(huì)加深印象，錯(cuò)誤的得到了糾正，正確的得到了承認(rèn)，記憶得到了鞏固。再說，個(gè)人的接觸面總是有限的，通過交談爭(zhēng)論，可以擴(kuò)大視野，集思廣益，增長知識(shí)和才干。
許多名人樂于交談爭(zhēng)論，愛因斯坦最初鉆研學(xué)問時(shí)，經(jīng)常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭(zhēng)論，在朋友們的幫助下，愛因斯坦掌握了“黎曼幾何”，為提出相對(duì)論打下了基礎(chǔ)。他們把自己交談爭(zhēng)論的場(chǎng)所叫做“奧林比亞科學(xué)院”。交談爭(zhēng)論是測(cè)驗(yàn)自己、訓(xùn)練思維、深化記憶的有效手段。
3、設(shè)問自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學(xué)生呢?我希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)呢?”如果經(jīng)常對(duì)自己提出一些問題，多種角度設(shè)問自答，會(huì)收到意想不到的效果。
設(shè)問是個(gè)主要問題，必須經(jīng)常琢磨設(shè)問的形式、設(shè)問的角度、設(shè)問的要求，這樣才能奏效。
1、對(duì)他人試講：要當(dāng)先生，先做學(xué)生。在準(zhǔn)備給別人講的時(shí)候，自己首先要弄懂。列夫?托爾斯泰說過這樣一句話：“知識(shí)，只有當(dāng)它靠積極的思維得來而不是憑記憶得來時(shí)，才是真正的知識(shí)。”準(zhǔn)備講的過程正是運(yùn)用這種積極思維的過程。要講給別人聽，多數(shù)情況下要用自己的語言，而不能鸚鵡學(xué)舌似地背誦。這就要求我們不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟練地掌握知識(shí)，而且要用自己的話表述出來。試著講給別人聽就是強(qiáng)迫自己弄懂那些似是而非的問題，使自己的記憶得到鞏固和增強(qiáng)。
2、實(shí)踐檢驗(yàn)：在實(shí)際工作、生活中經(jīng)常運(yùn)用的知識(shí)，記憶是深刻的。從神經(jīng)生理機(jī)制方面來看，知識(shí)運(yùn)用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡就越深刻，暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系也就越牢固。運(yùn)用的次數(shù)多了，學(xué)習(xí)者記憶的抽象信息符號(hào)與對(duì)應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)之間，會(huì)產(chǎn)生緊密聯(lián)系的第二信號(hào)系統(tǒng)的條件反射，記憶信息便容易提取出來。
記憶力測(cè)試1：試試你的記憶力 你想知道自己的記憶力如何嗎?下面幾種簡(jiǎn)易可行的記憶力測(cè)驗(yàn)方法，你如果有興趣，不妨試一試。
—、機(jī)械記憶力的測(cè)試
下面列出3行數(shù)字，每行12個(gè)。你可任選—行，在1分鐘內(nèi)讀完(平均每5秒鐘讀一個(gè)數(shù))，然后把記住的數(shù)字寫出來(可以顛倒位置)。根據(jù)記住的多少，測(cè)試你的記憶力。
73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 71 97
57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 24
36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67
二、集中注意力的記憶程度的測(cè)試
下面編排了100個(gè)數(shù)字，請(qǐng)你在這些數(shù)字中按順序找出15個(gè)數(shù)字來，例如2-16，或61-75等。根據(jù)你找到這15個(gè)連續(xù)數(shù)字所需要的時(shí)間，可以測(cè)試你在集中濘意力時(shí)的記憶程度究
竟如何。
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60
27 98 79 8 70 l3 61 6 80 99
5 41 95 14 76 8l 59 48 93 28
20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47
63 32 77 51 71 21 52 4 9 69
35 58 18 43 26 75 30 67 46 88
17 64 53 1 72 15 54 10 37 23
83 73 84 90 44 89 66 91 74 92
21 36 55 65 31 0 45 29 56 2
三、方位記憶力的測(cè)試
下面有10個(gè)不同的幾何圖形，請(qǐng)你用5秒鐘的時(shí)間觀察各團(tuán)的相互位置(即誰挨著誰)，再交給你分別畫有這10個(gè)圖形的硬紙片(硬紙片的前后順序必須訂亂)，請(qǐng)你按觀察時(shí)所記住的圖形的位置來排列，根據(jù)你排列的正誤記分統(tǒng)汁。
記憶力測(cè)試2：記憶能力問題評(píng)估
如果你想了解你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法，那么請(qǐng)你回答下面提出的20個(gè)問題。
一、選擇一個(gè)合乎你的答案。
1.不需任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦里重現(xiàn)。
2.不經(jīng)暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾識(shí)記過的東西。
3.腦子里即使有某—信息的痕跡，但也忘得一下二凈。
4.提起曾經(jīng)記憶過的事情時(shí)，很容易與其他記憶相混同.出現(xiàn)錯(cuò)記。
二、你喜歡用哪種方法記憶?
1.把要記的對(duì)象歸納起來記憶的“整體記憶法”?
2.把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分去記的“部分記憶法”?
三、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西?
四、對(duì)某些東西，你是否理解了才去記?
五、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來想的方法去記憶?
六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記?
七、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí)，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容?
八、你是否能從眾多的信息中.把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來?
九、你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(huì)(比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí))?
十、你對(duì)所要記的東西，是否加以整理簡(jiǎn)短的文字來加強(qiáng)記憶?
十一、平時(shí)你是否過細(xì)地觀察記憶對(duì)象億對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)?
十二、你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性?
十三、你是否常常借助于聽、寫、朗讀或親身實(shí)踐來增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印象?
十四、你是否常?？磮?bào)刊，或者精讀書，或者用其他方法將許多有用的信息儲(chǔ)進(jìn)大腦里去?
十五、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習(xí)慣?
十六、對(duì)一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會(huì)記憶?
十七、需要記的東西很多，這時(shí)你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記?
十八、對(duì)一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案?
十九、你對(duì)日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時(shí)間里就忘掉?
二十、當(dāng)你要記住某件事情時(shí)，你是否抱著一定記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分?
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