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讓大腦更靈光的學(xué)習(xí)方法

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讓大腦更靈光的學(xué)習(xí)方法

  右腦記憶是一個神奇的功能,正確開發(fā)右腦能讓你的記憶力突飛猛進(jìn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹的關(guān)于讓大腦更靈光的學(xué)習(xí)方法,歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

  一般人發(fā)現(xiàn)自我容易忘東忘西、反響變慢時(shí),先是沮喪,接著猜疑將來老了是否會得到失智癥。其實(shí),大腦皮質(zhì)厚度的確會隨著年紀(jì)增長慢慢降落,高超科技也無法逆轉(zhuǎn)神經(jīng)老化殞命的自然時(shí)鐘。

  但只要每每用腦,就可以讓大腦不要老得那幺快,并且愈用愈靈光,」中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長洪蘭解釋,人在年輕時(shí)大腦皮質(zhì)厚度差不多,智慧本領(lǐng)沒有特別差別,但年紀(jì)愈大、厚度距離會愈大。

  也便是說,一個82歲常用腦的人,大腦活化水平可以跟60歲的人一樣

  原 理在于,母體中的小胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞以每分鐘25萬個的速度成長,出生時(shí)已具備有1012個神經(jīng)細(xì)胞,出生后大腦神經(jīng)不停進(jìn)行修剪動作,只要得到適宜刺 激,大腦神經(jīng)細(xì)胞即可連續(xù)活化,神經(jīng)元間的分叉連結(jié)會愈來愈多,但演化機(jī)制會使得大腦主動修剪掉那些很罕用或根本不用的部分。

  L老狗玩不出新花招 洪蘭以小狗為例,剛出生的小狗單個神經(jīng)元與神經(jīng)元間至少有一千個以上的接觸點(diǎn),密密麻麻很多分叉,就像大腦內(nèi)有多條暢行無阻的田間小道。小狗常被訓(xùn)練做幾 項(xiàng)重復(fù)動作,口令一出即有反響,掌管這些重復(fù)動作的神經(jīng)元從田間小道,走久了變成寬闊的高速公路,其它不用、罕用的田間小道便慢慢消散。

  ,腦潛能當(dāng)小狗變老狗,大腦里只剩幾條高速公路,反響快、正確率高,但代價(jià)是失去了創(chuàng)造力和彈性。這正是「老狗玩不出新花招」的緣故原由。潛能)

  要是已經(jīng)變成老狗,只要在各種環(huán)境中給予不一樣以往的刺激,成年的大腦仍舊能再度活化。曾有位左腦受傷、右半邊癱瘓的病人,經(jīng)歷不停復(fù)健,右手能恢復(fù)切牛排的功能,在經(jīng)歷核磁共振掃描后發(fā)現(xiàn),切牛排時(shí)病人的右腦亮起來,原來右腦代替了壞掉的左腦 加州大學(xué)洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說,防備大腦加快老化,總比想辦法修補(bǔ)受損腦細(xì)胞容易,抵抗大腦老化永久不嫌遲也不會太早。

  與其迷信奇特的智慧藥、或花大把銀子去上大腦補(bǔ)習(xí)班,不如嘗嘗以下十種在生活中可以簡單實(shí)踐的大腦體操,培養(yǎng)康健生活模式,在新的一年讓你的大腦更靈光。

  1 玩出創(chuàng)造力

  縱然是初學(xué)者,面對需要動腦思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、外國棋、象棋),每一步也能想出十種以上的玩 法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn),每星期至少玩一次游戲(如外國棋、橋牌等)的老年人,比不玩游戲的老年人降低50%罹患失智癥的機(jī)遇

  2 培養(yǎng)趕快反響本領(lǐng)

  任天國等電動玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反響本領(lǐng),并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲:背對垃圾桶約六呎處,手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。

  3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)歷

  刻舟求劍的生活方法會抹殺腦力,杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們排除生活慣例,創(chuàng)造新經(jīng)歷。比方挑選全新的線路上班上學(xué),搜索新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不一樣的餐館用飯,嘗新滋味,讓感官經(jīng)歷多元。

  體驗(yàn)自助觀光的興趣觀光的意義在于開辟視野、感覺新環(huán)境的刺激,因此出國觀光應(yīng)免除參加大型觀光團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽 團(tuán),盡可能選定自由行或自助觀光,最好能租車或乘坐大眾交通東西,到本地的市集走走,多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū),聞聞看你未曾接觸的味道,和本地人閑 聊,使大腦保持能隨時(shí)面對新問題的最好狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)遇發(fā)展新連結(jié)。

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