在進(jìn)行記憶的時(shí)候，有短時(shí)記憶，有長(zhǎng)時(shí)記憶，短時(shí)記憶對(duì)于進(jìn)行目前事情的記憶是十分有效的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于短時(shí)記憶的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　短時(shí)記憶的方法

　　1.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　2.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　3.視聽結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　4.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　5.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　6.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　7.熟記牢記 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　8.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　9.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　10.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　短時(shí)記憶的策略

　　1.復(fù)述策略

　　復(fù)述就是出聲或不出聲的重復(fù)。如果讓被試記“XTC”三個(gè)輔音字母,20秒后都能回憶出來(lái),因?yàn)樗麄冞M(jìn)行了復(fù)述,彼得遜夫婦(L.R.Peterson&M.L.Peterson,1959)改變了實(shí)驗(yàn)程序:給被試呈現(xiàn)由三個(gè)輔音字母組成的字母表后,立即讓他作減3逆運(yùn)算(如376,373,370,… …)直到要求開始回憶的信號(hào)出現(xiàn),被試才回憶這三個(gè)輔音。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,三個(gè)輔音聽后立即回憶是準(zhǔn)確無(wú)誤的。隨著保持時(shí)間的延長(zhǎng),回憶成績(jī)急劇下降,當(dāng)延長(zhǎng)到15秒時(shí),回憶率約為10%,到18秒之后,記憶幾乎完全消失。弗拉維爾等(Flavell,Beach&Chinsley,1966)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究顯示,使用復(fù)述策略的能力是隨兒童年齡的增長(zhǎng)而提高的,主體對(duì)刺激信息的回憶量與其對(duì)信息復(fù)述的頻率成正比?？梢?復(fù)述是使信息保持在記憶中的有效策略。

　　2.組織性策略

　　組織性策略是指主體在記憶過(guò)程中,根據(jù)不同的意義,將記憶材料組成各種類別,編入各種主題或改組成其它形式,以便于記憶的方法。二十世紀(jì)五十年代中期,G.A.Miller(1956)提出了編碼和組塊化思想。運(yùn)用組塊化策略可以增加個(gè)別單元上的信息載荷從而擴(kuò)大短時(shí)記憶容量。六十年代中期以后,E.Tulving吸收了G.Miller的組塊化思想并加以發(fā)展。E.Tulving(1968)指出,記憶中存在著兩種組織:初級(jí)組織和二級(jí)組織。初級(jí)組織是以語(yǔ)義特征為基礎(chǔ),被試的輸出順序是由語(yǔ)義或項(xiàng)目本子的其它特點(diǎn)所支配的。二級(jí)組織包括兩個(gè)方面:群集(Clustering)和主觀組織(Subjectiveorganization)。群集是指輸出系由項(xiàng)目間的語(yǔ)義關(guān)系或語(yǔ)音關(guān)系所支配,其前提是記憶材料本身是有緊密聯(lián)系的,這咱聯(lián)系可以是類的聯(lián)系,也可以是聯(lián)想關(guān)系。因而群集相應(yīng)有兩種:類的群集和聯(lián)想群集。E.Tulving將被試對(duì)無(wú)關(guān)聯(lián)的或者說(shuō)沒有明顯的類的包含關(guān)系并以隨機(jī)方式輸入的材料的組織稱為主觀組織。主觀組織的程度或分?jǐn)?shù)是記憶成績(jī)的一個(gè)重要指標(biāo),被試的主觀組織程度越高,他的回憶成績(jī)也越好。

　　七十年代,記憶策略的研究多集中在記憶策略發(fā)生的時(shí)間、類型及發(fā)展階段等方面。八十年代末,九十年代初研究者們開始將研究的重心從策略的發(fā)生轉(zhuǎn)移到策略使用的有效性上。于是研究者們又開始研究記憶策略發(fā)展的階段性,其中以Miller的策略獲得階段說(shuō)影響較大。她認(rèn)為記憶策略可分為四個(gè)階段:①無(wú)策略階段:②部分使用或使用策略的某一變式階段;③完全使用但不受益階段;④使用且受益階段。Flavell也曾根據(jù)執(zhí)行策略的基本能力、自發(fā)運(yùn)用策略、激發(fā)策略運(yùn)用的企圖和策略運(yùn)用時(shí)提取的效果四個(gè)方面將兒童記憶策略的發(fā)展分為不會(huì)運(yùn)用策略、運(yùn)用時(shí)具有產(chǎn)生性缺損和成熟運(yùn)用策略三個(gè)主要階段。

　　國(guó)內(nèi)學(xué)者也在關(guān)注兒童記憶策略的發(fā)展。左夢(mèng)蘭(1992)關(guān)于兒童記憶策略發(fā)展的研究表明,兒童隨年齡增長(zhǎng),記憶策略的水平不斷提高;復(fù)述策略在7歲以后明顯出現(xiàn),自覺地運(yùn)用分類策略的能力出現(xiàn)較晚。龐虹(1992)探討了小學(xué)兒童組織策略的發(fā)展,結(jié)果表明;一年級(jí)兒童處于產(chǎn)生性缺損伴隨中介性缺損亞階段,三年級(jí)兒童處于產(chǎn)生性缺損但不伴隨中介性缺損亞階段,五年級(jí)兒童處于成熟運(yùn)用策略階段。

　　3.精心制作(elaborating)策略

　　“精心制作”策略是與組織性策略相聯(lián)系的一種記憶策略,具體指當(dāng)主體面臨一些很難歸類的材料時(shí),就在這些材料中創(chuàng)造出某種聯(lián)系以賦予它們一定的意義。研究者發(fā)現(xiàn),主體的這種“精心制作”策略出現(xiàn)得較晚,一般等到小學(xué)高年級(jí)和青少年階段才能出現(xiàn)。巴克哈特等(Backhalt,1976)研究發(fā)現(xiàn),年幼兒童所創(chuàng)造出來(lái)的關(guān)系具有呆板和固定的特點(diǎn),而年長(zhǎng)兒童所創(chuàng)造出來(lái)的關(guān)系則是生動(dòng)且豐富的;年長(zhǎng)兒童更易從自己創(chuàng)造出來(lái)的形象中或詞語(yǔ)的關(guān)系中受益,而年幼兒童更易從實(shí)驗(yàn)者指出的關(guān)系中受益