訓(xùn)練海馬記憶法的方法

　　你今天出門是不是又忘記帶鑰匙了?記憶力越來越不好，很多人都存在這種現(xiàn)象。人的記憶力好不好，和人的大腦中掌管記憶的核心部——海馬記體有很大的關(guān)系。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于訓(xùn)練海馬記憶法的方法，希望對你有幫助!

　　訓(xùn)練海馬記憶法的方法

　　1、吃早餐能活化大腦。不管多忙，每天都要吃早餐噢!

　　2、聞咖啡看魚的圖片。

　　3、捏住鼻子喝咖啡。

　　4、閉上眼睛吃飯。吃飯的時(shí)候多咀嚼。

　　5、用左手端茶杯。

　　6、用手指分辨硬幣。

　　7、戴上耳機(jī)上下樓梯。

　　8、放開嗓子大聲朗讀。

　　9、去陌生的地方散步。

　　10、每天快走20分鐘。

　　11、勤鍛煉，每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。

　　12、聽不同類型的歌曲，看從來不看的電視節(jié)目，品嘗沒吃過的菜肴。

　　海馬圖像記憶方法舉例

　　例如，要記憶以下 16個(gè)詞語，我們來看看用圖像記憶如何來記憶：

　　自行車、獎(jiǎng)杯、火炬、帆船、大象、長頸鹿、烏龜、鋼琴、

　　螃蟹、電吹風(fēng)、樹葉、蝴蝶、恐龍、溜冰鞋、沙發(fā)、鱷魚。

　　如果用傳統(tǒng)的聲音記憶，就需要把這些詞語反復(fù)地讀很多遍才能記住，而且記住之后很容易就會忘記。

　　如果用圖像記憶方法來記憶，可以這樣進(jìn)行：

　　首先通過想像，把上面這16個(gè)詞語的圖像都想像出來，有了這些圖像之后，我們再進(jìn)行運(yùn)用想像力，把它們聯(lián)結(jié)成為生動(dòng)活潑的活動(dòng)圖像，讓我們能夠像看電影一樣來進(jìn)行記憶。

　　例如我們可以這樣想：

　　參加自行車比賽獲得冠軍，就得到了一個(gè)獎(jiǎng)杯，然后想像一個(gè)火炬插到了獎(jiǎng)杯里面，接著拿這個(gè)火炬去把帆船燒著了，這時(shí)來了一頭大象用鼻子吸水來救火，然后 大象跟長頸鹿打架，用長長的鼻子把長頸鹿的脖子卷了起來仍到空中，長頸鹿掉下來之后壓扁了一個(gè)烏龜，這只烏龜爬到鋼琴上去彈鋼琴;

　　烏龜彈鋼琴的優(yōu)美旋律吸引了一只螃蟹，這只螃蟹就爬到鋼琴上跳起了螃蟹舞，跳完之后就拿起一個(gè)電吹風(fēng)，一陣大風(fēng)把樹上的樹葉都紛紛吹了下來，一只又紅又 大的蝴蝶飛到了樹葉上來休息，這時(shí)來了一只恐龍把蝴蝶吃掉了，恐龍吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙發(fā)上溜冰，結(jié)果把沙發(fā)底下的一只鱷魚壓制扁了。

　　對于上面這段文字，我們需要發(fā)揮想像力，把這些畫面都想出來，這樣，我們的圖像記憶就能很好地發(fā)揮出來，我們所記住的這些詞語，就有可能很長時(shí)間都不會忘記。

　　這就是最基本最簡單的圖像記憶方法，下面請你來運(yùn)用這個(gè)方法嘗試記憶下面的例子：

　　a，20個(gè)詞語：

　　電冰箱、風(fēng)扇、手表、玫瑰花、衛(wèi)生紙、電池、電話、花生油、哈密瓜、翡翠、

　　汽車、天安門、手電筒、書本、鋼筆、望遠(yuǎn)鏡、電影院、老虎、熊貓、飲水機(jī)

　　b，十二星座：

　　水瓶座、雙魚座、白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。

　　什么是海馬體

　　海馬體(Hippocampus)，又名海馬回、海馬區(qū)、大腦海馬，海馬體主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，形狀似海馬，故稱海馬體。日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中，如果一個(gè)記憶片段，比如一個(gè)電話號碼或者一個(gè)人在短時(shí)間內(nèi)被重復(fù)提及的話海馬體就會將其轉(zhuǎn)存入大腦皮層，成為永久記憶。

　　這個(gè)過程聽上去有點(diǎn)像計(jì)算機(jī)的內(nèi)存，它將短時(shí)間內(nèi)的記憶暫時(shí)留存，以便快速存取。比如我們記憶最近一段時(shí)間發(fā)生的事情比較容易，而我們能記住童年發(fā)生的某些事情，是因?yàn)樗鼈兪沁M(jìn)入了海馬體的深層記憶區(qū)域。