備考提升記憶效率的技巧

　　在備考學(xué)習(xí)過程中，每一個學(xué)習(xí)者都會面臨記憶的難題，記憶知識總是記不住，那怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于備考提升記憶效率的技巧，希望對你有幫助!

　　備考提升記憶效率的技巧

　　聚精會神，排除干擾

　　記憶時如果聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內(nèi)容，記憶的效果會好很多。

　　▶興趣與內(nèi)容建立聯(lián)系

　　興趣濃厚比較重要。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點(diǎn)，找到興趣點(diǎn)，效果會更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會大大提升。

　　▶理解是基礎(chǔ)

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住;即使記住，過幾天也會忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們?nèi)绻皇撬烙浻脖常龅筋}目時會經(jīng)常出錯，如果你真正理解了，答題的準(zhǔn)確率會大大提升的。

　　▶重復(fù)記憶

　　即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)記憶是對于鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。

　　▶溫故知新

　　根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　▶回憶

　　我們在復(fù)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對內(nèi)容，也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學(xué)了哪些內(nèi)容，背誦了哪些知識點(diǎn)，并去回憶知識點(diǎn)的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內(nèi)容及時補(bǔ)漏。

　　▶視聽結(jié)合

　　我們在記憶知識點(diǎn)的時候可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。

　　▶工具配合

　　我們可以根據(jù)記憶內(nèi)容的情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些輔助工具的配合使用可以大大增強(qiáng)記憶的效果。

　　▶科學(xué)記憶

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。當(dāng)然了大家在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補(bǔ)腦的食物。

　　▶記憶時間

　　記憶的時間節(jié)點(diǎn)很重要。我相信，很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事都是玩手機(jī)。但事實(shí)上，你浪費(fèi)了記憶黃金時間去做了一件最休閑的事情。每天睡各種回籠覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點(diǎn)都是記憶的黃金時段。

　　比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個政治知識點(diǎn)，然后再爬下睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點(diǎn)，第二天早起再過一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。

　　備考提升記憶效率的方法

　　避免緊張狀態(tài)

　　不少人都會有這種經(jīng)歷，突然要求在很多人面前發(fā)表講話，或者之前已經(jīng)做了一些準(zhǔn)備，但開口講話時還是會緊張，甚至突然忘記自己要講解的內(nèi)容。雖然說適度的緊張會提高記憶力，但是過度緊張的話，記憶就不能很好地發(fā)揮作用。

　　所以，我們在平時應(yīng)該多訓(xùn)練自己當(dāng)眾演講，以減少緊張的次數(shù)。

　　利用求知欲記憶

　　有人認(rèn)為，隨著年齡的增長，我們的記憶力會逐漸減退，其實(shí)，這是一種錯誤的認(rèn)識。記憶力之所以會減退，與本人對事物的熱情減弱，失去了對未知事物的求知欲有很大的關(guān)系。

　　對一個善于學(xué)習(xí)的人來說，記憶時最重要的是要理解事物背后的道理和規(guī)律的興趣。一個有求知欲的人即便上了年紀(jì)，他的記憶力也不會衰退，反而會更加旺盛。

　　持續(xù)不斷地進(jìn)行記憶努力

　　要想提高自己的記憶力，需要不斷地鍛煉和練習(xí)，進(jìn)行有意識地記憶。比如可以對身邊的事物進(jìn)行有意識的提問，多問幾個“為什么”，從而加深印象，提升記憶能力。

　　在熟悉了記憶的9大法則后，我們就可以根據(jù)自己的情況作出提高記憶力的思維導(dǎo)圖了。

　　使用講解記憶

　　為了使我們記住的東西更深，我們可以把自己記住的東西講給身邊的人聽，這是一種比視覺和聽覺更有效的記憶方法。

　　但同時要注意，如果自己沒有清楚地理解，就不能很好地向別人解釋，也就很難能深刻地記下來。所以首先理解你要記憶的內(nèi)容很關(guān)鍵。