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好的記憶方法有什么

時(shí)間: 榮雪1109 分享

  有效的學(xué)習(xí)記憶方法是有助于幫助記憶知識(shí)點(diǎn)的,那你知道有哪些好的記憶方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的好的記憶方法,歡迎參閱!

  好的記憶方法

  (1)記憶體操

  許多有超常記憶力的人,都有持之以恒的強(qiáng)記知識(shí)的習(xí)慣。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力,別人問他原因是什么,他解釋說是由于自己每天早晨都要強(qiáng)記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識(shí)。他說:“背誦是記憶力的體操”。

  (2)朗讀背誦記憶法

  學(xué)習(xí)時(shí)一遍接一遍地念,直到熟讀,這種方法,叫朗讀法,也叫誦讀法。對(duì)詩詞、外語單詞等高聲朗讀,記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結(jié)合,效果會(huì)更好。

  (3)覆蓋關(guān)鍵部分記憶法

  先用筆或紙蓋住你認(rèn)為難以記憶材料的內(nèi)容,那些被覆蓋的部分自然無法看見,而再讀這些材料時(shí),可以想出被蓋的部分是什么內(nèi)容。實(shí)在不能記住,則挪開筆或紙,反復(fù)幾次,便記住了。

  (4)最初、最后記憶法

  心理學(xué)中有這樣的實(shí)驗(yàn):編出毫無意義的字詞15個(gè),定出順序來按此順序復(fù)述幾次,每次都把記下來的打“√”,沒能記住的打“×”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,差不多都在中間第七或第八個(gè)字詞,“×”號(hào)較多。也就是說,最初最后的部分較容易記住,中間的一些字句則不管重復(fù)幾次都很難記牢。

  (5)交談?dòng)洃浄?/p>

  和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識(shí),是最有效的記憶方法。談話時(shí),交談知識(shí)的內(nèi)容會(huì)使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶,經(jīng)過交談變成確實(shí)的記憶,會(huì)更加牢固地印在腦海。而且當(dāng)我們要把知道的事情說出來時(shí),會(huì)感覺到當(dāng)初記憶時(shí)缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補(bǔ)。如果沒有交談對(duì)象,可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對(duì)象。

  (7)大腦兩半球記憶法

  我們平時(shí)讀書常常會(huì)有這樣的體驗(yàn):那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報(bào),學(xué)習(xí)起來記憶就特別深刻。反之,閱讀那些沒有插圖或圖表的書報(bào)的時(shí)候,同于只使用詞語進(jìn)行邏輯思維,即只命名用大腦左半球,而右半球閑著,因而記憶就不如同時(shí)使用大腦兩半球深刻。 這個(gè)道理告訴我們,在記憶時(shí)要改變只用詞語進(jìn)行邏輯思維的習(xí)慣,而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫,這樣就能同時(shí)使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書來既輕松愉快,又增強(qiáng)記憶。

  有效的記憶方法

  1.說漢語夾雜外語記憶法

  講漢語適當(dāng)插入外語單詞或短語,是記憶外語單詞的有效方法。

  有人問:“這是哪國(guó)的Production?”回答說:“這里寫著Made in China”。

  由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法,就會(huì)加深記憶。習(xí)慣這種方法以后,就在日常生活中經(jīng)常應(yīng)用這種插入外語的記憶方法。但是,不要在一句話中插入太多的外語單詞,否則,反而會(huì)使記憶的印象變得淡薄。另日語外,并不一定要從口中說出來,當(dāng)我們走路或閑坐時(shí),可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里,默想中使用這種方,也具有相同的效果。

  2.緊迫記憶法

  當(dāng)人全神貫注去記憶時(shí),由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動(dòng)干擾都能降到最低點(diǎn),而潛潛在的記憶能力,在沖破這些干擾、壓抑之后,當(dāng)然容易開發(fā)出來,于是記憶效率常常是平常的兩倍,甚至是三倍、四倍。這主要強(qiáng)調(diào)珍惜時(shí)間,意識(shí)到一分鐘的寶貴,增強(qiáng)全身心進(jìn)入記憶狀態(tài)的能力。

  3.列表記憶法

  列表是把材料分別集中起來,放在表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,腦子也記住了。

  列表記憶,運(yùn)用范圍廣,類型多種多樣,常用的有:

  一覽表:即站在統(tǒng)觀全局的角度,對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行鳥瞰,掌握其相互關(guān)系以命名于全面記憶。

  系統(tǒng)表:命名識(shí)記材料系統(tǒng)化,便于通盤掌握和整體記憶。

  比較表:即對(duì)識(shí)記憶材料進(jìn)行比較和分類,從特征上掌握知識(shí)材料。

  統(tǒng)計(jì)表:即把帶有數(shù)據(jù)的識(shí)記材料制成表格。

  關(guān)系表:即用簡(jiǎn)單的圖式把知識(shí)間的關(guān)系表示出來,以便于形象記憶。

  網(wǎng)絡(luò)圖:即用圖示來突出知識(shí)各方面的關(guān)系。

  示意圖:即把要記憶的材料圖畫化,畫圖時(shí)線條要簡(jiǎn)潔,立意新穎,用彩筆效果更好。

  4.諧音形象記憶法

  所謂諧音記憶法,就是把有些知識(shí)按照其他同音漢字去理解,使原來無意義的音節(jié)變成有意義的詞句。使之生動(dòng)、有趣、收到意想不到的效果。

  如本人記憶--- 領(lǐng)帶 的日語單詞是用諧音---“勒哭他”,一下就記住了。

  5.歸納組合記憶法

  凡是記憶任何一種拼音結(jié)構(gòu)外語的單記號(hào),都可以采用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞,按其詞首或詞尾加以歸納,以5~7個(gè)為一組進(jìn)行排列。然后,由易到難進(jìn)行篩選式的記憶。

  助于記憶的方法

  1.科學(xué)用腦

  在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

  2.理解記憶

  理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

  3.每天鍛煉。

  有氧鍛煉對(duì)身體的各部分,包括大腦都有好處。

  4.減輕壓力。

  持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松,練練氣功或者與人交談來排解壓力。

  5.保持活躍。

  南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說:“身體不運(yùn)則病,精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉,常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器,或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

  6.吃好吃對(duì)。

  常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外,每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。


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