常用記憶方法有哪些

　　記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。今天小編為你整理常用記憶方法，希望能幫到你。

　　1、表格記憶法

　　把教材所介紹的一些重要內(nèi)容，分別制成表格，列出要點(diǎn)。這樣做不但方便記憶，而且有益于訓(xùn)練思維。例如，學(xué)習(xí)現(xiàn)代文學(xué)作品選，可按作品名稱、作家姓名、寫作時(shí)間、主題思想、主要情節(jié)、主要人物、藝術(shù)特點(diǎn)、社會(huì)影響等項(xiàng)，排出一覽表。

　　2、要點(diǎn)記憶法

　　把需記內(nèi)容的要點(diǎn)概括、總結(jié)出來，通過記要點(diǎn)來記住內(nèi)容。一些涉及變化規(guī)律、互相關(guān)系、意義影響等方面的內(nèi)容，用這個(gè)記憶方法就比較好。如近體詩的平仄格律，只要記住“間、對(duì)、粘”三字，并理解其含義，就掌握住了。

　　3、分類記憶法

　　把某一課程的內(nèi)容，按性質(zhì)分成若干類，按類記憶。如《語言學(xué)概論》，就可分為名詞術(shù)語、變化規(guī)律、構(gòu)成特點(diǎn)、方法手段、分類標(biāo)準(zhǔn)、來源情況等類別，把教材各章的有關(guān)內(nèi)容分別歸入其中。

　　4、例證記憶法

　　通過記住典型例子、例句來記住有關(guān)的理論、規(guī)律、術(shù)語等。例如，只要記住“項(xiàng)伯殺人，臣活之”、“春風(fēng)又綠江南岸”、“齊威王欲將孫臏”三個(gè)例句，就可以掌握古代漢語中動(dòng)詞、形容詞、名詞的使用方法。

　　5、多看記憶法

　　有些定義、術(shù)語、規(guī)律等，隨記隨忘，老是記不住，怎么辦呢?可將這些內(nèi)容寫在小本子上，只要得空就拿出來看看，也可把它們寫在小紙條上，貼在自己舉目可見的桌子、衣櫥、床頭、門板、墻壁上。見的次數(shù)多了，自然就記住了。

　　6、誦讀記憶法

　　有些內(nèi)容，默記很難，可大聲誦讀，邊讀邊記，口、耳、腦并用，這樣記憶效果就比較顯著。

　　提高記憶方法

　　在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習(xí)慣。我們可以從以下7個(gè)方法著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

　　每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

　　善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目不忘

　　保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬睿部梢詫懴聛?，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

　　通過專業(yè)的記憶訓(xùn)練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強(qiáng)記憶力的訣竅。