一些維持記憶力的方法
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隨著年齡增長我們的記憶力會(huì)越來越弱,但是這并不意味著我們就沒有辦法維持記憶力。下面向大家介紹一些維持記憶力的方法:
1、午餐時(shí)喝點(diǎn)酒
酗酒或許是記憶力減退的原因,而適當(dāng)?shù)娘嬀剖聦?shí)上卻能夠降低類似問題發(fā)生的幾率。美國學(xué)者認(rèn)為,酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。
2、改變電腦上的字體
或許你已經(jīng)習(xí)慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體,此時(shí),嘗試運(yùn)用另外一種更難于辨認(rèn)的字體,也不失為一種不錯(cuò)的鍛煉大腦的方法。
3、早餐食用吐司
拒絕食用碳水化合物會(huì)危害我們記憶力,調(diào)查發(fā)現(xiàn),日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。
4、在客廳中散步
機(jī)體的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流入頭部,同時(shí)也會(huì)增加作為動(dòng)力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實(shí)上如果你在劇烈運(yùn)動(dòng)后嘗試背新單詞的話,詞匯記憶的速度會(huì)提高20%。
5、嘗試多解決問題
嘗試解決復(fù)雜的問題或者注冊(cè)某一個(gè)在線智力游戲,可以有效訓(xùn)練大腦。
6、上網(wǎng)搜索感興趣的話題
如果你每天哪怕花1小時(shí)的時(shí)間上網(wǎng)搜索感興趣的問題,也會(huì)促進(jìn)大腦皮層的活動(dòng)。