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艾賓浩斯記憶方法

時(shí)間: 若木631 分享

  艾賓浩斯的遺忘曲線我想有許多人都知道,但知道歸知道,卻不知道如何用在學(xué)習(xí)中。這是我今天要說的重點(diǎn)。艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說:人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的,然后減慢,然后再趨緩,逐漸接近水平。也就是說——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律,我們知道了復(fù)習(xí)必須及時(shí)的重要性。

  在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí):比如說背一篇文章,從頭讀到尾,連讀十遍(就是集中學(xué)習(xí)),大致可記下16%左右的內(nèi)容;如果把文章分成幾個(gè)段落,一個(gè)一個(gè)地背(就是分散學(xué)),同樣的時(shí)間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長,效果就越顯著。從某一種程度上來說,分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是:在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)的過程中,采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法。

  賓浩斯記憶曲線背單詞今天看到一個(gè)17天搞定GRE單詞,滿有趣,借鑒一下,時(shí)間表先做到7的,不過每天背和復(fù)習(xí)總共大概4小時(shí),哪有那么多時(shí)間啊

  一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定):

  1. 第一個(gè)記憶周期:5分鐘

  2. 第二個(gè)記憶周期:30分鐘

  3. 第三個(gè)記憶周期:12小時(shí)

  4. 第四個(gè)記憶周期:1天

  5. 第五個(gè)記憶周期:2天

  6. 第六個(gè)記憶周期:4天

  7. 第七個(gè)記憶周期:7天

  8. 第八個(gè)記憶周期:15天

  二、背誦方法:

  1. 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容:

  a)單詞外觀,b) 單詞的中文釋義,c) 單詞的記憶法

  2. 每個(gè)list的具體背誦過程(每個(gè)list按12頁,每頁10個(gè)單詞計(jì)):

  a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

  b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

  c) 按上面同樣方法背完7~12頁,一個(gè)list結(jié)束

  d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元,每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元,2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

  3. 復(fù)習(xí)過程:

  a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

  b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

  c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完,大約12小時(shí)之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

  d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

  4. 注意事項(xiàng):

  a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list,并完成復(fù)習(xí)任務(wù);

  b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再復(fù)習(xí);

  c) 一天都不能間斷,堅(jiān)持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);

  5. 時(shí)間表(左邊序號(hào)表示第幾天,*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)

  1. list1-2 *list1-2

  2. list3-4 *list1-2 list3-4

  3. list5-6 *list3-4 list5-6

  4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

  5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

  6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

  7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

  8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

  9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

  10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

  11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

  12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

  13.*list11-12 list19-20 list23-24

  14.*list13-14 list21-22

  15.*list1-2 list15-16 list23-24

  16.*list3-4 list17-18

  17.*list5-6 list19-20

  18.*list7-8 list21-22

  19.*list9-10 list23-24

  20.*list11-12

  21.*list13-14

  22.*list15-16

  23.*list17-18

  24.*list19-20

  25.*list21-22

  26.*list23-24

艾賓浩斯記憶方法

艾賓浩斯的遺忘曲線我想有許多人都知道,但知道歸知道,卻不知道如何用在學(xué)習(xí)中。這是我今天要說的重點(diǎn)。艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說:人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的,然后減慢,然后再趨緩,逐漸接近水平。也就是說他的遺忘曲線具有
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