從時(shí)間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以定期的進(jìn)行也可以隨時(shí)的，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以結(jié)合進(jìn)行，對(duì)學(xué)過的知識(shí)，一段時(shí)間后先自測(cè)一下，不會(huì)的，或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。下面學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一套根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學(xué)記憶法。

　　科學(xué)記憶法——復(fù)習(xí)自測(cè)

　　1、及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。

　　2、及時(shí)復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測(cè)，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌。

　　科學(xué)記憶法——定期復(fù)習(xí)

　　即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。

　?、偃諟y(cè)：每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

　?、谥軠y(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

　?、蹎卧獪y(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。

　?、苋珪鴾y(cè)驗(yàn)：一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書測(cè)就問題不大了。如果沒有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

　　科學(xué)記憶法——隨時(shí)測(cè)驗(yàn)

　　即指隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己。

　　這種方法用來(lái)學(xué)外語(yǔ)是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個(gè)外語(yǔ)單詞，背面寫上5個(gè)相應(yīng)的漢語(yǔ)詞匯，揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)了。

　　科學(xué)的自測(cè)方法——朗讀法

　　自測(cè)的方法有兩種：

　?、倮首x法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語(yǔ)念漢語(yǔ)，看漢語(yǔ)念外語(yǔ)，實(shí)在想不出時(shí)，翻過來(lái)看一看，再認(rèn)一下。

　　科學(xué)的自測(cè)方法——學(xué)寫法

　?、趯W(xué)寫法：學(xué)外語(yǔ)不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無(wú)法進(jìn)行筆譯。可以看卡片上的漢語(yǔ)寫出相應(yīng)的外語(yǔ)單詞來(lái)。

　　但是，很多場(chǎng)合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報(bào)告、開大會(huì)前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時(shí)，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè)，看到什么事物，就試著用外語(yǔ)表述出來(lái)，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間，又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。持之以恒。

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學(xué)記憶法一、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

　　1.第一個(gè)記憶周期：5分鐘

　　2.第二個(gè)記憶周期：30分鐘

　　3.第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

　　4.第四個(gè)記憶周期：1天

　　5.第五個(gè)記憶周期：2天

　　6.第六個(gè)記憶周期：4天

　　7.第七個(gè)記憶周期：7天

　　8.第八個(gè)記憶周期：15天

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學(xué)記憶法二、背誦方法

　　1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

　　a)單詞外觀，b)單詞的中文釋義，c)單詞的記憶法

　　2.每個(gè)list的具體背誦過程(每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì))：

　　a) 背完一頁(yè)(大約5分鐘)，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

　　b) 按上面方法背完1～6頁(yè)(大約在30分鐘)，回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

　　c) 按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束

　　d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學(xué)記憶法三、復(fù)習(xí)過程

　　a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

　　b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

　　c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

　　e)復(fù)習(xí)的原則

　　時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天

　　重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

　　根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制定科學(xué)記憶法四、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

　　人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。

　　第一個(gè)記憶周期是 5分鐘

　　第二個(gè)記憶周期是30分鐘

　　第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)

　　這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

　　下面是幾個(gè)比較重要的周期。

　　第四個(gè)記憶周期是 1天

　　第五個(gè)記憶周期是 2天

　　第六個(gè)記憶周期是 4天

　　第七個(gè)記憶周期是 7天

　　第八個(gè)記憶周期是15天

　　以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率

　　背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300～400個(gè)單詞，新舊加起來(lái).