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怎樣提高家人的記憶力

時(shí)間: 若木631 分享

怎樣提高家人的記憶力

  怎樣讓自己的孩子更聰明,怎樣增強(qiáng)家人的記憶力,是每個(gè)家長都覺得很重要的問題。要讓家人增強(qiáng)記憶力,就不能忽略魚頭、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、海參等食物。

  雞肉:可以溫中益氣,健腦補(bǔ)腦。

  鴨肉:具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫、補(bǔ)腦的作用。

  海參:含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成分,具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

  魚頭:魚頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素,對健腦益智有一定效果。

  香菇:對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效,有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。

  小米:含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分,有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

  龍眼:可以補(bǔ)益心脾,益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,都可以通過服食龍眼來調(diào)整。

  黃花菜:富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì),因此黃花菜有“健腦菜”之稱。

  魚類:可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、B2等,它們都是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

  雞蛋:含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋中含有較多的乙酰膽堿,是大腦完成記憶所必需的。

  洋蔥:含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能夠稀釋血液,改善大腦供血,對消除心理疲勞和過度緊張大有益處,每天吃半個(gè)洋蔥可以收到良好的健腦效果。

  柚子:含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬于典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。此外,橘子、檸檬等也有類似功效。

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