孩子記憶力的好壞和記憶方法有很大的關(guān)系，但生活習(xí)慣的好壞也與大腦的健康息息相關(guān)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何提升人的記憶力，希望對(duì)你有幫助!

　　如何提升人的記憶力

　　方法1.數(shù)字傳真

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。

　　例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：68715568218824535628254336876543258642398541236854

　　方法2.聽(tīng)字訓(xùn)練

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

　　有一小鳥(niǎo)，它的家搭在最高的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著話兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上的一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上又有站著一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)，害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(zhǎng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥(niǎo)馬上飛過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害。

　　方法3.詞語(yǔ)思維

　　訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

　　凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車(chē) 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

　　方法4.找差異訓(xùn)練

　　訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方：

　　第一組:

　　甲：樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地成長(zhǎng)。

　　乙：森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地生長(zhǎng)。

　　第二組:

　　甲：我有一個(gè)美麗的愿望，長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

　　乙：我有一個(gè)美好的愿望，長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

　　記憶力差的原因

　　1、輕視早餐

　　有的孩子經(jīng)常因?yàn)樯蠈W(xué)起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點(diǎn)敷衍了事。但是，早餐是大腦活動(dòng)的能量源泉。如果不吃早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠的血糖，就會(huì)感到疲勞、精神無(wú)法集中、反應(yīng)遲鈍。這不但會(huì)影響孩子上課學(xué)習(xí)，而且也會(huì)對(duì)大腦有害。此外，早餐也要營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)，其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。

　　2、缺乏睡眠

　　現(xiàn)在的學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力太大，如果沒(méi)掌握正確的學(xué)習(xí)方法，就經(jīng)常會(huì)學(xué)習(xí)到很晚，導(dǎo)致睡眠不足。

　　而缺乏睡眠的人，認(rèn)知能力、語(yǔ)言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低。

　　而且由于平日睡眠不足，大多數(shù)孩子一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺(jué)，希望通過(guò)這種方式補(bǔ)覺(jué)。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)擾亂身體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。

　　所以，即使是休息日也不宜睡懶覺(jué)，應(yīng)該按照日常的生物鐘起床。而平時(shí)也應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，逐步改掉睡眠不足的習(xí)慣。

　　3、宅在家中，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　很多孩子，一放假就喜歡宅在家里，把時(shí)間都花在睡覺(jué)、看電視這類不需要怎么動(dòng)腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不愿動(dòng)腦只會(huì)加快大腦的退化，降低記憶力。

　　如果平日很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也是記憶力下降的一個(gè)原因。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣，也可以刺激大腦神經(jīng)元的生長(zhǎng)。

　　4、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

　　隨著科技的發(fā)達(dá)，孩子們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越佑|到的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，比如電視、電腦、手機(jī)等。

　　科學(xué)家測(cè)試發(fā)現(xiàn)，當(dāng)向人體釋放一種家電很普通的微弱電磁場(chǎng)時(shí)，他們的短時(shí)記憶下降了。低頻電磁場(chǎng)可引起多動(dòng)癥和干擾睡眠習(xí)慣，損害記憶和邏輯思維。

　　這些電子產(chǎn)品所發(fā)出的輻射會(huì)產(chǎn)生電子煙霧，可影響記憶，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力喪失，大腦和行為混亂。

　　5、吃太多垃圾食品

　　許多孩子愛(ài)吃“洋快餐”、方便面等，但是這些都是典型的減智食品，是促使大腦老化的元兇。

　　此外皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物也屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。