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提升人的記憶力的方法

時(shí)間: 榮雪1109 分享

  孩子記憶力的好壞和記憶方法有很大的關(guān)系,但生活習(xí)慣的好壞也與大腦的健康息息相關(guān)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何提升人的記憶力,希望對(duì)你有幫助!

  如何提升人的記憶力

  方法1.數(shù)字傳真

  訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍,孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

  例如:家長(zhǎng)讀:68715孩子聽完之后在紙上寫:68715568218824535628254336876543258642398541236854

  方法2.聽字訓(xùn)練

  訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)讀下列短文,孩子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”,家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù),直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

  有一小鳥,它的家搭在最高的樹枝上,它的羽毛還未豐滿,不能要飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說著話兒,他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨,它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽,它們又害怕了,因?yàn)樘柼罅?,它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉,樹葉上又有站著一只小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長(zhǎng)大,大樹是我們的好朋友,每一棵樹都產(chǎn)生氧氣,讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去,與小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽的,并為民除害。

  方法3.詞語思維

  訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語,孩子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

  凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

  方法4.找差異訓(xùn)練

  訓(xùn)練方法:仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方:

  第一組:

  甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。

  乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。

  第二組:

  甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

  乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

  記憶力差的原因

  1、輕視早餐

  有的孩子經(jīng)常因?yàn)樯蠈W(xué)起晚了,就不吃早餐或者隨便吃點(diǎn)敷衍了事。但是,早餐是大腦活動(dòng)的能量源泉。如果不吃早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖,就會(huì)感到疲勞、精神無法集中、反應(yīng)遲鈍。這不但會(huì)影響孩子上課學(xué)習(xí),而且也會(huì)對(duì)大腦有害。此外,早餐也要營養(yǎng)搭配得當(dāng),其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。

  2、缺乏睡眠

  現(xiàn)在的學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,學(xué)習(xí)壓力太大,如果沒掌握正確的學(xué)習(xí)方法,就經(jīng)常會(huì)學(xué)習(xí)到很晚,導(dǎo)致睡眠不足。

  而缺乏睡眠的人,認(rèn)知能力、語言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低。

  而且由于平日睡眠不足,大多數(shù)孩子一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺,希望通過這種方式補(bǔ)覺。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退,還會(huì)擾亂身體的生物節(jié)律,使人懶散,產(chǎn)生惰性。

  所以,即使是休息日也不宜睡懶覺,應(yīng)該按照日常的生物鐘起床。而平時(shí)也應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,逐步改掉睡眠不足的習(xí)慣。

  3、宅在家中,不愛運(yùn)動(dòng)

  很多孩子,一放假就喜歡宅在家里,把時(shí)間都花在睡覺、看電視這類不需要怎么動(dòng)腦的事情上。然而,思考是鍛煉大腦的最佳方法,不愿動(dòng)腦只會(huì)加快大腦的退化,降低記憶力。

  如果平日很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,也是記憶力下降的一個(gè)原因。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣,也可以刺激大腦神經(jīng)元的生長(zhǎng)。

  4、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

  隨著科技的發(fā)達(dá),孩子們?nèi)粘I钪锌梢越佑|到的電子產(chǎn)品越來越多,比如電視、電腦、手機(jī)等。

  科學(xué)家測(cè)試發(fā)現(xiàn),當(dāng)向人體釋放一種家電很普通的微弱電磁場(chǎng)時(shí),他們的短時(shí)記憶下降了。低頻電磁場(chǎng)可引起多動(dòng)癥和干擾睡眠習(xí)慣,損害記憶和邏輯思維。

  這些電子產(chǎn)品所發(fā)出的輻射會(huì)產(chǎn)生電子煙霧,可影響記憶,導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力喪失,大腦和行為混亂。

  5、吃太多垃圾食品

  許多孩子愛吃“洋快餐”、方便面等,但是這些都是典型的減智食品,是促使大腦老化的元兇。

  此外皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物也屬于“記憶力殺手”,不宜多吃。

提升人的記憶力的方法

孩子記憶力的好壞和記憶方法有很大的關(guān)系,但生活習(xí)慣的好壞也與大腦的健康息息相關(guān)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何提升人的記憶力,希望對(duì)你有幫助! 如何提升人的記憶力 方法1.數(shù)字傳真 訓(xùn)練方法:家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍,孩子
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