人對記憶力并不是一出生就決定好壞的，不可否認(rèn)，有一部分記憶力是天生的，但也有一部分是可以通過侯后天訓(xùn)練出來的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于青少年提高記憶的方法，希望對你有幫助!

　　青少年提高記憶的方法

　　1、平心靜氣

　　在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間

　　讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　3、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

　　4、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣

　　興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

　　5、學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

　　6、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。

　　7、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

　　8、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

　　9、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。

　　10、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

　　注意事項

　　1、掌握規(guī)律

　　著名德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過反復(fù)實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達(dá)66.3%，以后遺忘越來越慢。一個月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學(xué)過扛馬上進(jìn)行復(fù)習(xí)，才能增加記憶力。同時，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力。總之掌握規(guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。

　　2、聯(lián)想記憶法

　　即在學(xué)習(xí)一種新內(nèi)容時，運(yùn)用聯(lián)想，假借意義對記憶有很大的幫助。這里講個故事。一個旅行團(tuán)到了某個城市賓館住宿，第二天外出游覽后回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數(shù)，心里動了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了一個小數(shù)點(diǎn)。由于他留心了一下，在用到時根據(jù)這個線索回憶起來。這就是運(yùn)用聯(lián)想幫助了記憶。一般說來，聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn)：①接近聯(lián)想。如由重力場聯(lián)想到電場、磁場。②相似聯(lián)想，如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對比聯(lián)想，如由戰(zhàn)爭聯(lián)想到和平，由嚴(yán)寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想，因果關(guān)系聯(lián)想等。

　　3、發(fā)揚(yáng)苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神

　　現(xiàn)在不少同學(xué)抱怨自己的記憶力不好，其實并非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅強(qiáng)的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。