孩子的記憶力好不好，一直都是家長關(guān)注的問題，孩子的記憶力不好，該怎樣訓(xùn)練來提高記憶力呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于怎樣提高孩子的記憶力，希望對你有幫助!

　　怎樣提高孩子的記憶力

　　1.足夠的營養(yǎng)

　　首先要確保孩子有足夠的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)好才能健全大腦以及良好的大腦環(huán)境。疲勞會降大腦的工作效率，所以要有充足的休息時間。

　　孩子想要好的記憶力就必須有健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，而要使這兩方面處于最佳狀態(tài)就必須要有好的營養(yǎng)補充。現(xiàn)在我們一起來看看吃些什么可以增強記憶力吧!

　?、偌议L可以讓孩子多吃些胡蘿卜，胡蘿卜有助于大腦的新陳代謝。也要保證孩子攝取足夠的蛋白質(zhì)，這對增強孩子的記憶力是有很作用的。而蛋白質(zhì)主要存在于蛋黃、黃豆、瘦肉。此外，還需要合理搭配些水果、蔬菜，確保攝入足夠的維生素C和微量元素，這些都是有助于提高孩子的記憶力的。

　?、陲嬎矫妫残枰貏e留意。是定時定后飲水，不要等口渴的時候才大量飲水，這是不利于孩子的記憶的。

　?、跠HA是大腦神經(jīng)元的重要組成成分，與智力、記憶力等功能相關(guān)。對于成長期的學(xué)齡期兒童，服用DHA能提高兒童的認(rèn)知能力、提高注意力和記憶力，從而提高學(xué)習(xí)能力。

　　2.提高孩子注意

　　家長要注意觀察孩子，幫助培養(yǎng)孩子提高自己專心素質(zhì)的自信心。為孩子創(chuàng)造一個舒、安靜、良好的環(huán)境。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓(xùn)練，穩(wěn)定情緒訓(xùn)練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強等等，所以家長一定要在這一方面多多下功夫。

　　3.培養(yǎng)興趣

　　興趣可以提高孩子記憶的積極性，家長可以引導(dǎo)孩子找出方法，將要記憶的對象和一些孩子感興趣的事聯(lián)想起來。幫助孩子找出記憶的要訣。充分認(rèn)識被記憶的對象，因為對被記憶對象的透徹理解也是可以提高記憶效率的。

　　兒童記憶力差吃什么好

　　1、蜂蜜牛奶花生粥

　　材料:大米、花生各半杯,牛奶2杯,蜂蜜適量。

　　做法:大米淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘,花生洗凈,用清水浸泡2小時。鍋中倒入適量水,放入大米及花生,大火煮滾后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮勻,待稍涼后加蜂蜜調(diào)味即可食用。

　　功效:改善腦功能,增強記憶力。

　　2、豆腐魚頭湯

　　材料:魚頭1個,豆腐4塊,生姜適量。

　　做法:將魚頭、生姜分別洗凈,備用。放入砂鍋中,加入足量清水,大火煲半小時,放入豆腐,繼續(xù)用大火煲煮,20分鐘即可,調(diào)味食用。

　　功效:健腦益智、活化腦細(xì)胞,適用于記憶力差孩子食用。

　　3、紫菜胡蘿卜湯

　　材料:紫菜10克,胡蘿卜1根,姜片、香菜各少許、鹽、雞精適量。

　　做法:紫菜用清水浸透發(fā)開,洗凈、瀝干;胡蘿卜洗凈切片。鍋置火上,加入紫菜、姜片、胡蘿卜、清水煮熟。再放入香菜調(diào)味即可。

　　功效:可有效提高記憶力。

　　4、雞蛋

　　大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

　　5、牛奶

　　牛奶不僅可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育;它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。兒童早晚一杯奶,記憶力提升就不是問題。