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為什么生完孩子以后記憶力好差

時(shí)間: 榮雪1109 分享

為什么生完孩子以后記憶力好差

  很多女性生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的記憶力大不如從前,那你知道是為什么嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于生完孩子以后記憶力好差的原因,希望對(duì)大家有幫助!

  生完孩子以后記憶力好差的原因

  1、睡眠不足

  經(jīng)常缺乏失眠,失眠質(zhì)量低下的人,記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何,對(duì)記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下,大腦得不到有效休息,記憶能夠受損,就常常忘記事情。另外,患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況,多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。

  2、用腦過(guò)度

  用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加,對(duì)外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。

  3、疾病

  患有心理或身體上的某些疾病,也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等,容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響,記憶力自然也就退減了。

  4、不良情緒

  不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會(huì)影響我們的思維,同時(shí)也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

  5、過(guò)度依賴

  電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)。但平時(shí)多于電腦過(guò)度依賴,是現(xiàn)時(shí)不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等,都會(huì)減少日常腦力勞動(dòng),進(jìn)而大腦功能會(huì)慢慢變?nèi)酢?/p>

  提高記憶力的方法

  1、打破常規(guī)。

  日常生活中,有時(shí)不妨一反常態(tài),比如開(kāi)車(chē)時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下,上班時(shí)走走新路,用反手寫(xiě)字等,“左右開(kāi)弓”會(huì)讓大腦有更多思考。

  2、說(shuō)一種新語(yǔ)言。

  中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語(yǔ),記憶新單詞,意味著給大腦做一次高強(qiáng)度的拉伸運(yùn)動(dòng)。

  3、多用心算。

  做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí),盡量以心算取代計(jì)算器,處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

  4、讀一本好書(shū)。

  讀書(shū)的過(guò)程就是激發(fā)腦力的過(guò)程,因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫(huà)面和場(chǎng)景。

  改善記憶力的技巧

  1.機(jī)械記憶法

  學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞,外文字母,元素符號(hào)等,用這種方法就比較湊效.機(jī)械記憶法,就是采用單純的反復(fù)記憶來(lái)達(dá)到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的.

  2."體操式"記憶法

  馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅(jiān)持強(qiáng)記的習(xí)慣分不開(kāi).他從少年時(shí)代起,堅(jiān)持用自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌,天長(zhǎng)日久,他的記憶力越來(lái)越強(qiáng).列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操".

  3.理解記憶法

  俗話說(shuō),如要記得,先要懂得.在看書(shū)或聽(tīng)課時(shí),理論聯(lián)系實(shí)際,把科學(xué)概念或定理等通過(guò)聯(lián)想來(lái)幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識(shí).有人曾做過(guò)試驗(yàn),一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費(fèi)近一小時(shí),甚至更多的時(shí)間.

  4.覆蓋關(guān)鍵部分記憶法

  先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容,暫時(shí)不讓自己看見(jiàn),然后再讀余下內(nèi)容,想象被覆蓋部分的內(nèi)容,實(shí)在想不出來(lái),才移開(kāi)蓋紙,如此反復(fù)幾次,就可以記住了.

  5.歸類(lèi)記憶法

  為了系統(tǒng)地,牢固地掌握科學(xué)的知識(shí),可以把繁多的內(nèi)容按意義不同,性質(zhì)不同,用途不同,結(jié)構(gòu)不同,形式不同等進(jìn)行分類(lèi).分類(lèi)以后,內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了,就減輕了記憶的負(fù)擔(dān),縮短了記憶的時(shí)間,提高了學(xué)習(xí)的效率.


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