一直以來，很多人都會以為記憶力衰退是老年人的專利，其實隨著我們學習壓力和工作壓力的增加，我們年輕人的記憶力也在逐漸下降。如果想增強我們的記憶力，這幾個導致記憶力下降的問題一定要解決好。

　　1. 缺乏睡眠

　　每天保持充足的睡眠，是有利于加強我們神經元之間的聯(lián)系的，這樣一來就有利于增強我們的記憶。正常來說，我們每天最好保證每天有六至八小時的睡眠時間，但是睡眠時間長期低于六至八小時的話是很有可能導致癡呆癥的。所以想要增強記憶力，晚上就早點睡覺，少熬點夜。

　　2. 過度焦慮

　　據相關研究發(fā)現，我們及時是在等一次考試成績頒布都會感到緊張和焦慮的。在研究中發(fā)現，我們的緊張，焦慮等情緒都會影響到我們的記憶中樞，而嚴重的健忘往往映射在這些負面的情緒波動上。如果我們長時間處在一種焦慮的壓力之下，會大大的提高我們大腦中皮質醇的水平，這就使得我們腦細胞樹突的減少，從而導致我們的記憶力也受到影響。

　　3. 依賴電腦

　　進入信息時代，不得不說電腦給我們的生活、工作以及學習帶來了許許多多的好處。但是這也使得我們越來越依賴電腦，從而不會去自己思考問題，這就是現在不少年輕人出現記憶力衰退現象的原因了。電腦出現后，我們用電腦記錄事情，用電腦完成計算等等，這樣一來我們的腦力運動就減少了，我們的大腦功能慢慢的也變弱了，我們的記憶力又怎么會不下降呢?

　　4. 過度肥胖

　　肥胖人群的大腦功能衰退的風險要比正常人的風險要打，主要是因為肥胖者負責記憶的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少。所以，肥胖的人應該通過減肥去提高自身的人體血糖調節(jié)能力，這樣大腦才能有一個健康的海馬區(qū)。肥胖不單只是會使得記憶力衰退，嚴重的還可能會導致阿爾海默茨癥。

　　通過以上問題介紹，希望大家以后明白記憶力下降不再是老年人的專利，希望大家把會使自己記憶力下降的問題都改正過來。