寶寶缺乏營(yíng)養(yǎng)元素的表現(xiàn)

　　寶寶身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，是很難被憑空觀察出來(lái)的，但這些營(yíng)養(yǎng)素的缺失會(huì)導(dǎo)致寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育、技能發(fā)展、精神狀態(tài)等方面呈現(xiàn)出異常表現(xiàn)，如果媽媽仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)一些端倪，這能給為寶寶調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)提供一些依據(jù)。

　　寶寶缺乏這些營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)有什么表現(xiàn)

　　鐵

　　鐵缺乏的寶寶日?？赡鼙憩F(xiàn)為煩躁、不愛(ài)活動(dòng)、食欲和精神狀態(tài)欠佳、臉色蒼白、注意力不集中、反應(yīng)遲緩、記憶力減退，甚至是異食癖。

　　建議多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝血、肉蛋、富含維生素C的新鮮蔬果。

　　鋅

　　鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺(jué)功能減退，表現(xiàn)為易患呼吸道感染、口腔潰瘍等疾病，嚴(yán)重缺鋅還會(huì)導(dǎo)致異食癖。

　　建議多補(bǔ)充富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類、雞蛋、核桃、橙子等。

　　碘

　　碘缺乏的寶寶表現(xiàn)為學(xué)習(xí)和記憶力差、易肥胖。

　　建議多食用富含碘的食物，如海帶、紫菜等。

　　鈣

　　鈣缺乏的寶寶可能出現(xiàn)食欲不好、夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關(guān)節(jié)腫大、雞胸、羅圈腿等生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題。

　　建議多喝牛奶、多吃豆制品等含鈣豐富的食物。

　　鎂

　　鎂缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶肌肉抽搐，出現(xiàn)定向障礙。

　　建議多食用富含鎂的食物，如紫菜、小米、玉米、黃豆、蘑菇、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

　　磷

　　磷缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育慢，牙齒不健康。

　　建議多補(bǔ)充富含磷的食物，如魚(yú)、蝦、蛋、瘦肉、豆類、核桃等。

　　維生素A

　　維生素A缺乏的寶寶可能表現(xiàn)為夜視力減弱，易患腸道感染，皮膚干燥粗糙，出現(xiàn)多種皮膚色斑。

　　建議多補(bǔ)充富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝、蛋類、乳類、綠色蔬菜、胡蘿卜等。

　　維生素C

　　維生素C缺乏的寶寶皮膚上經(jīng)常有出血點(diǎn)、牙齦出血、抵抗力下降、易患呼吸道疾病、關(guān)節(jié)痛、傷口愈合慢。

　　建議多補(bǔ)充富含維生素C的食物，如菠菜、青椒、草莓、番茄、白菜、蘿卜。

　　維生素D

　　維生素D缺乏的寶寶頭骨發(fā)軟、關(guān)節(jié)腫大、骨骼脆弱、雞胸、羅圈腿。

　　建議多補(bǔ)充富含維生素D的食物，如鱈魚(yú)肝油、奶油、雞蛋、動(dòng)物肝臟、牛奶。

　　孩子記憶力差原因

　　1缺乏營(yíng)養(yǎng)

　　孩子的記憶力差，跟營(yíng)養(yǎng)方面也是有一定的關(guān)系。因?yàn)樵鰪?qiáng)記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，所以合理的營(yíng)養(yǎng)才有助于孩子營(yíng)造良好的大腦環(huán)境。

　　2注意力不集中

　　只有專心致志，聚精會(huì)神，大腦皮層才會(huì)留下深刻印象，記憶就不容易遺忘。如果精神不集中，一心二用就會(huì)大大降低記憶效率。

　　3缺乏興趣

　　其實(shí)缺乏興趣，沒(méi)有積極性，很大程度上也不會(huì)集中精神，所以導(dǎo)致記憶力差。

　　興趣是做所有事情的動(dòng)力，如果沒(méi)有興趣就算結(jié)合天時(shí)地利，也是得不到想要的效果的。所以家長(zhǎng)最需要做的是培養(yǎng)孩子對(duì)方習(xí)的興趣，可以將游戲方式帶到學(xué)習(xí)里，結(jié)合孩子自身的特點(diǎn)，幫助孩子找出一套自己的記憶方法。

　　提高記憶力其實(shí)不難的

　　其實(shí)，只要方法用得對(duì)，是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關(guān)鍵是保證營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，防止過(guò)度疲勞保持積極樂(lè)觀的心態(tài)都會(huì)有效提高大腦工作效率的。

　　大腦的最佳利用時(shí)間是上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)，家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子好好利用這些時(shí)間