老人健忘怎么辦

　　進入中老年，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時手里拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡……

　　老人健忘怎么辦？健忘也分良性、惡性。改善健忘的妙招，畫鐘實驗，小米粉蒸肉的制作方法等。

　　記憶力不好有可能和阿爾茲海默癥有關(guān)。我國65歲的人群罹患阿爾茲海默癥的比例為20%。

　　阿爾茲海默癥和良性的健忘有本質(zhì)區(qū)別，阿爾茲海默癥的人腦子會萎縮，而良性的健忘沒有這個癥狀。

　　惡性健忘有哪些癥狀

　　如果懷疑家中的老人有記憶力方面的問題可以簡單進行畫鐘實驗來初步判斷。

　　能畫一個完整的圓;能寫出12個數(shù)字，順序間隔不能錯;分針、秒針也需要錯落有致;指針有箭頭各得一分。4分為正常，4分以下可能認知方面有問題要警惕。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物都能改善我們的記憶力，如雞肉、海鮮貝類、菌類、核桃、桑葚、黑芝麻、天麻等等。一天吃2個核桃即可。

　　均衡飲食、低鹽低鈉、適當運動、戒煙限酒、生活規(guī)律、愛護心臟、防止肥胖、積極用腦都能改善記憶力，遠離健忘。

　　大廚家常菜：小米粉蒸肉。