青少年記憶力下降
青少年記憶力下降
現(xiàn)在部分十七八歲的青少年被記憶力下降困擾，是什么原因?qū)е掠洃浟ο陆的?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的青少年記憶力下降的原因，希望你能喜歡!
青少年記憶力下降的原因
1、隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。
2、某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因?！∩窠?jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
3、睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。
4、吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足?！∮酗嬀剖群谜叱霈F(xiàn)記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。
提高記憶力的方法
1.尋找規(guī)律
有一種用來記憶長串?dāng)?shù)字或者長句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。其中一種方法是創(chuàng)建數(shù)字密碼;還有一種方法就是通過數(shù)字鍵盤來記住無規(guī)律數(shù)字。你還可以利用你的空間感來記憶復(fù)雜數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法。通過這種方法，你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：
74736052007365
把這組數(shù)字拆開，每個部分都可以與某個單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(jī)(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來設(shè)置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個場景。比如，你可以想象：在一個日歷上有一張詹姆斯·邦德的照片，他正在一架噴氣式客機(jī)上用Xbox打撲克。聽起來很奇怪，但是這個方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對字母方法都很熟悉，我們經(jīng)常會在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列。
4.分類
在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組。比如購物清單：
蘋果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。
現(xiàn)在，我們把這些東西進(jìn)行分類：
水果：蘋果，香蕉
干的食品：椰子，糖，面粉
奶制品：牛奶，奶酪
洗浴用品：洗發(fā)水，香皂
記憶這些分類(尤其是購物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過的第一個過道是水果類，那么就先記住水果，這樣當(dāng)你看到水果的時候就會想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是電話號碼。當(dāng)我們記一個電話號碼的時候，我們會把一串號碼分開組合。先是三個數(shù)字，再是四個數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法。
6.圖像記憶
這是記住人名的最有效的方法。如果你見到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見到Patty Grant，你可以想象一個包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見到的人和其他你認(rèn)識的人聯(lián)想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。
7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想象一個地方(比如家里)，然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來。比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時候， 想想房間中的每個位置，然后看看那里都放些什么。
8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造一個故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個故事可以很可笑。比如你要記住去買一個桶，一打蘋果，毛刷，煙灰缸，你可以編造一個這樣的故事：在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個紅色的桶里的時候，她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!雖然這并不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。
9.口訣
口訣是你能夠用來記住一些事情的一個單詞或者一個短語，就好像是其它信息的一把鑰匙。比如，你小時候?qū)W音樂，“每個好孩子都會被獎勵一個水果”-每個單詞都代表五線譜上的一個音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。
10.感官
如果你需要記憶一個單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買一個鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。
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