年輕人記憶力下降的原因?yàn)槭裁磿?huì)衰退
年輕人記憶力下降的原因?yàn)槭裁磿?huì)衰退
現(xiàn)如今很多年輕人記憶力出現(xiàn)了下降，這給工作和學(xué)習(xí)帶來很大影響。那么你知道青年人記憶力為什么會(huì)衰退嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你年輕人記憶力下降的原因。
年輕人記憶力下降的原因
1. 沒有得到充分的休息
大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個(gè)小時(shí)，雖然他們覺得睡眠比較充足，但是事實(shí)上他們的短期記憶就會(huì)有所下降。
保護(hù)自己：如果不能得到足夠的睡眠，六分鐘的打盹也可以促進(jìn)短期記憶。
2. 打鼾
這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被阻塞，傳達(dá)到大腦的信息自然會(huì)減緩。通常男性比較多見，或是因?yàn)槌兀蚰挲g超過40。
保護(hù)自己：如果你打鼾的聲音很高，并經(jīng)常感到疲憊，去看醫(yī)生?；蛩X的時(shí)候帶個(gè)運(yùn)送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
3.覺得狂躁或遲鈍
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會(huì)防止正常的大腦細(xì)胞的交流。
保護(hù)自己：把這些癥狀告訴醫(yī)生，尋求解決辦法。
4. 你抑郁
嚴(yán)重抑郁的人會(huì)損失腦細(xì)胞，抑郁時(shí)間越長(zhǎng)，損失的腦細(xì)胞越多，記憶力就會(huì)下降。
保護(hù)自己：早期治療很關(guān)鍵。
5. 你服用防過敏藥物或安眠藥
很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會(huì)和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突。如果你年長(zhǎng)，這些藥物就叫做反副交感神經(jīng)生理作用，會(huì)引起行動(dòng)遲鈍和健忘。
保護(hù)自己：如果你超過65歲，會(huì)很容易受到反副交感神經(jīng)生理作用的副作用的影響。和你的醫(yī)生談一下。
6.走路的時(shí)候拖著腳走
在醫(yī)學(xué)上這叫做磁性步態(tài)，因?yàn)槟愕哪_似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現(xiàn)。
保護(hù)自己：磁性步態(tài)、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀，及時(shí)治療即可。
7. 服用多種藥物
如果你服用五種或五種以上的藥物，你很容易被他們的相互作用影響，包括非處方藥，
保護(hù)自己：確保醫(yī)生了解你服用的所有藥物。
青年人記憶力為什么會(huì)衰退
年輕人記憶力減退的主要原因是什么腦損傷身體虐待,一系列的小事故,甚至接觸運(yùn)動(dòng)往往會(huì)導(dǎo)致年輕人記憶喪失。雖然癥狀可能不會(huì)立即出現(xiàn)創(chuàng)傷后,研究表明,重復(fù),輕微的頭部受傷事件可能最終會(huì)導(dǎo)致記憶喪失。短期記憶喪失是在一些,但長(zhǎng)期記憶喪失也有可能在這種情況下。
記憶喪失在年輕人有時(shí)的結(jié)果腦瘤或中風(fēng)。雖然最常與老年人相關(guān)的,任何人在任何年齡都能體驗(yàn)中風(fēng)。腫瘤也可能導(dǎo)致嚴(yán)重的大腦功能紊亂導(dǎo)致癲癇發(fā)作,人格改變和偏頭痛,除了記憶喪失。
維生素不足也會(huì)導(dǎo)致年輕人記憶喪失。特別是,個(gè)人缺乏健康的維生素B12可能出現(xiàn)定向障礙的癥狀,以及記憶喪失。盡管缺乏是罕見的,維生素B6對(duì)年輕人也可能有相同的影響。
環(huán)境因素往往是記憶喪失的原因。例如,兒童接觸到太多的汞在子宮里可能傾向于體驗(yàn)認(rèn)知障礙,尤其是記憶喪失和注意障礙。在兒童時(shí)期暴露在鉛也會(huì)導(dǎo)致記憶喪失和學(xué)習(xí)障礙在孩子。
那些濫用毒品和酒精也記憶損傷的風(fēng)險(xiǎn)。雖然一個(gè)醉酒的人似乎在某個(gè)水平函數(shù),通常為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)缺乏召回事件發(fā)生而陶醉。這些情節(jié)記憶喪失的年輕人經(jīng)常被稱為停電和發(fā)生由于酒精阻止大腦形成新的記憶。毒品,如大麻,對(duì)大腦有相似的影響。
睡眠障礙,包括失眠和嗜睡癥,也會(huì)引起記憶障礙。失憶的年輕人有時(shí)造成壓力或焦慮的時(shí)期,也傾向于抑制睡眠和,因此,導(dǎo)致大腦功能降低的能力。通常情況下,這種類型的記憶喪失是短期和很容易糾正壓力是緩解和恢復(fù)正常的睡眠模式。
壓力之間的聯(lián)系和記憶缺失與腦損傷引起的過度刺激大腦的某些化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)人們感到緊張或害怕時(shí),大腦會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì),把它們變成一個(gè)戰(zhàn)斗或飛行模式。這是為了人們準(zhǔn)備物理危險(xiǎn),但它有一些負(fù)面影響。研究表明,這些化學(xué)物質(zhì)也損害大腦關(guān)鍵區(qū)域與記憶功能有關(guān)。長(zhǎng)期和短期的損害已經(jīng)證明這種效果, 但長(zhǎng)期損害更加嚴(yán)重。
方面的大腦化學(xué)物質(zhì),化學(xué)與壓力之間的聯(lián)系和記憶喪失稱為皮質(zhì)醇。它被釋放在大腦最原始的部分,通常調(diào)節(jié)動(dòng)物的行為。當(dāng)人們處理任何類型的壓力在他們的生活中,大腦內(nèi)部反應(yīng)在完全相同的方式將反應(yīng)如果他們處理物理危險(xiǎn)。這樣,釋放皮質(zhì)醇可以被視為一個(gè)原始的反應(yīng),而存儲(chǔ)內(nèi)存的能力是一種更高級(jí)的大腦或者某些方面,大腦的這部分不是很兼容。
大腦的一部分最相關(guān)的壓力和記憶喪失稱為下丘腦。大腦的這個(gè)區(qū)域幫助人們儲(chǔ)存記憶長(zhǎng)期使用。許多專家認(rèn)為,暴露在皮質(zhì)醇可以導(dǎo)致下丘腦身體萎縮。當(dāng)這一切發(fā)生的時(shí)候,許多認(rèn)知能力通常會(huì)受到影響,包括記憶功能。很多研究顯示一個(gè)相對(duì)激烈的大小減少下丘腦的人長(zhǎng)期遭受極端的壓力。
人們?cè)噲D處理壓力和記憶喪失,有幾個(gè)可用的解決方案?？茖W(xué)表明下丘腦再生新細(xì)胞的能力比很多大腦的其他部分。理論上,它通?？梢栽黾酉虑鹉X的大小和恢復(fù)它的大部分功能如果個(gè)人能夠減少壓力很長(zhǎng)一段時(shí)間。
有很多方法減少焦慮從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,這些可以幫助減輕壓力和記憶喪失的影響。例如,許多人服用處方抗抑郁藥物,專家認(rèn)為,這些可以幫助人們?cè)馐芘c壓力相關(guān)的記憶喪失。其他的減壓方法,比如放松療法和冥想,也表明某種程度的有效性。
提高年輕人記憶力的方法
青年人增強(qiáng)記憶力方法1)把記憶作為自己的一種需求
假如有人問你：“從進(jìn)入宿舍樓到你的宿舍，你要走過多少級(jí)臺(tái)階?”“從食堂到教室的路上有多少棵樹?”我想這雖是大家整日出入的地方，卻也是多數(shù)同學(xué)回答不出的問題，因?yàn)樵谏町?dāng)中誰也沒有這種需求、也沒有必要去了解“多少級(jí)臺(tái)階”與“多少棵樹”。但假如在維修宿舍中搞綠化時(shí)，需要大家知道有“多少級(jí)臺(tái)階”和有“多少棵樹”，那大家很容易就記住了。
在學(xué)習(xí)上也是如此，假如某人向你推薦一篇文章，說它將對(duì)學(xué)習(xí)某種專業(yè)或課程有很大的指導(dǎo)意義。如果你也有同樣感覺的話，那么就會(huì)輕而易舉地記憶文章的要點(diǎn)，并在今后的學(xué)習(xí)中得以應(yīng)用：但如果你抱著無所謂或反感的態(tài)度，那么盡管你看完了這篇文章，也會(huì)覺得味同嚼蠟，不知所云。“需要是最好的老師”，在記憶中需要也是記憶的最好教師。它能指導(dǎo)大腦各方有效地活動(dòng)，達(dá)到記與憶的目的。
青年人增強(qiáng)記憶力方法2)要有“我能記住”的信心
大家看過《死亡的陷井》吧?那里面的辛尼亞故意將吉爾的東西藏起來，或干脆說謊，使吉爾一直處于丟三拉四中，盡管吉爾以前記性很好，但經(jīng)過辛尼亞的多次暗示，終于對(duì)自己失去了信心，從而導(dǎo)致了兩個(gè)孩子的失蹤。然而當(dāng)吉爾發(fā)現(xiàn)自己上了辛尼亞的當(dāng)時(shí)，憤怒之極，“健忘”的枷鎖被砸碎了，她開始自信，并恢復(fù)了記憶，斷定孩子的失蹤與辛尼亞有關(guān)，使故事在此發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)。這是暗示的一個(gè)典型事例。
所謂暗示，是用含蓄、間接的方法對(duì)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程。如果備考時(shí)面對(duì)書本發(fā)問，“這么多，我能記住嗎?”這種暗示將抑制腦細(xì)胞的活動(dòng)，干擾記憶活動(dòng)的正常進(jìn)行，結(jié)果就真的記不住了。假如備考時(shí)你聽到別人這樣說，自己卻想，“我平時(shí)注意聽講，多數(shù)內(nèi)容已經(jīng)掌握，復(fù)習(xí)中我都能記住。”這種暗示將會(huì)消除抑制信息儲(chǔ)存或提取的因素，從而提高記憶效果。說到這里大家可能已經(jīng)悟出運(yùn)用暗示促進(jìn)記憶的訣竅了吧?
青年人增強(qiáng)記憶力方法3)尋找適合自己的記憶方法
記憶方法多種多樣，但沒有一種是絕對(duì)有效的，關(guān)鍵是選擇一種適合于自己的、得心應(yīng)手的方法，符合自己的記憶規(guī)律。有人習(xí)慣早起記憶，有人習(xí)慣夜里讀書;有人喜歡默讀;有人喜歡邊聽邊記，還有人喜歡互問互答……在學(xué)習(xí)中應(yīng)盡早找出適合自己的記憶方法并發(fā)揮它的特長(zhǎng)，這是增強(qiáng)記憶的一條捷徑。
德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)記憶做了系統(tǒng)研究，首創(chuàng)了記憶的實(shí)驗(yàn)研究。他得出了這樣一條遺忘規(guī)律：遺忘的進(jìn)程是不平衡的，在識(shí)記后最初遺忘得比較快，而以后逐漸緩慢。雖然這條規(guī)律是通過識(shí)記無意義音節(jié)得出的，但我們可以用類似的方法，繪出自己的遺忘曲線，了解自己的記憶規(guī)律，以便按規(guī)律辦事，取得最佳效果。
下面向朋友們推薦利用遺忘曲線記外語單詞的方法：
先找100個(gè)生詞開始記憶，一旦記住馬上停止記憶，定時(shí)(幾小時(shí)至幾天)檢查忘掉多少單詞，這樣實(shí)驗(yàn)幾次就能夠繪出自己的遺忘曲線了。然后根據(jù)遺忘曲線“先快后慢”的特點(diǎn)，在還未來得及忘掉時(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)一次，起到強(qiáng)化記憶的效果。以后在每天學(xué)習(xí)新單詞時(shí)復(fù)習(xí)一遍記過的單詞，直至熟練為止。堅(jiān)持此法學(xué)習(xí)一個(gè)月，就會(huì)熟練記憶2000個(gè)單詞。要提醒朋友的是：你們正值學(xué)習(xí)時(shí)代，要學(xué)習(xí)的知識(shí)很多，可能沒有這么多的時(shí)間和精力用來記單詞，所以，要量力而行，可以每天記30或50個(gè)，學(xué)外語的人都知道“不怕每天記的少，就怕不能堅(jiān)持好”的道理，只要朋友們能堅(jiān)持下去，成績(jī)一定是可觀的。
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