7歲兒童記憶力差怎么辦
孩子吃什么增強(qiáng)記憶力?不少家長都關(guān)心，給孩子吃什么才能提高記憶力，變的更聰明。孩子的家長都希望自己孩子吃的既補(bǔ)腦健體又安全。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7歲兒童記憶力差怎么辦，希望對(duì)你有幫助!
提高至自記憶力的食物
1、常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果,但由于酒精會(huì)對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。
2、野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗(yàn)結(jié)果表明,長期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱,還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。
3、一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對(duì)兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
4、牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
5、雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力……6、魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
7、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
8、味精。主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能,改善記憶力。
9、花生。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長生果”。
10、小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。
11、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦作用。
12、黃花菜。黃花菜可以安神解郁,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。
13、辣椒。維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
提高孩子記憶力的方法
1、讓孩子明確記憶的目的和任務(wù)
孩子在復(fù)習(xí)時(shí),凡是想要記住的內(nèi)容,一般就能記住。掌握了孩子這個(gè)特性,家長可以事先給孩子規(guī)定除需要明確記憶的目標(biāo),提出記憶要求。在發(fā)揮機(jī)械記憶的同時(shí),培養(yǎng)并幫助兒童采用多種記憶方式。比如可結(jié)合實(shí)物圖像,解釋有關(guān)的詞語,以及詞語間的相互關(guān)系,以強(qiáng)化理解,促進(jìn)記憶。
2、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣
我們都知道幼兒的記憶能力是非常驚人的,但其記憶的特點(diǎn)是記得快,忘得也快。只有特點(diǎn)鮮明的食物才能記得特別深。在學(xué)習(xí)上也是一樣。孩子對(duì)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容和所記憶的材料的興趣,與記憶的效果是成正比的。一些好的激發(fā)方法,如把要記的事物寓于故事中,動(dòng)手動(dòng)腦相結(jié)合,讓孩子識(shí)記“貓”字時(shí),可以引導(dǎo)他看貓的形態(tài),聽貓的叫聲,摸貓的身體等,加深他的記憶理解等來加深孩子的印象。
3、指導(dǎo)孩子科學(xué)的記憶方法
一個(gè)人的記憶中能儲(chǔ)存大量的信息,孩子記憶能力的高低固然與先天的稟賦有關(guān),但后天的培養(yǎng)、訓(xùn)練也是至關(guān)重要的。讓孩子學(xué)會(huì)觀察,就是發(fā)展孩子記憶力的第一步。觀察好比是孩子攝取知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的大門,記憶則是儲(chǔ)存知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的庫房。多讓孩子觀察,在觀察中記憶具體的形象事物。例如,帶孩子外出時(shí),事先提出要求,讓孩子記住行走的路線、方向,注意觀察周圍及拐彎處有什么特點(diǎn),乘坐哪一路電車、汽車等,返回時(shí)請(qǐng)他帶路。
4.注重飲食結(jié)構(gòu)
飲食方面 孩子的飲食方面, 父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì), 它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的 橋梁,對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益,主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。
7歲兒童記憶力差怎么辦相關(guān)文章：