兒童睡眠不足影響記憶能力

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。下面學習啦小編就為大家介紹一下關(guān)于兒童睡眠不足會影響記憶能力，歡迎大家參考和學習。

　　睡眠與兒童的學習記憶力密切相關(guān)。項目組在在國際上率先提出，慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對照實驗中，專家連續(xù)觀察5天，每天2小時的“慢性睡眠剝奪”對青少年工作記憶的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些學生在主觀嗜睡程度不明顯增加時，已出現(xiàn)簡單詞匯工作記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低。 “這個實驗表明，如果孩子長期睡眠不足，其記憶力、運算能力就會下降，如英語單詞前背后忘，做題目總是粗心。靠開夜車來抓學習成績，會得不償失。

　　我國兒童和青少年睡眠不足的問題，隨年齡增長日趨明顯。兒童平均每日睡眠時間在小學生、初中生和高中生中依次為9.2小時、8.1小時和7.1小時。以我國頒布的《學生健康和衛(wèi)生工作條例》規(guī)定的中小學生睡眠標準為依據(jù)，計算睡眠不足發(fā)生率，結(jié)果顯示，超過70%的中小學生存在睡眠不足。與美國、意大利、瑞士等國家的同年齡段兒童相比，我國兒童學齡期平均每日睡眠時間約少40— 50分鐘;到高中階段，這個差距擴大到1小時以上。根據(jù)國際標準，小學生每天應睡10個小時，包括高中生在內(nèi)的中學生每天應睡9小時，但我國大多數(shù)孩子都達不到這個標準。

　　在學齡兒童和青少年中，各類睡眠問題的發(fā)生率波動在14.5%—61.2%。特別值得關(guān)注的是，兒童的“白天困倦”現(xiàn)象顯著高發(fā)，發(fā)生率在學齡兒童中超過半數(shù)，在高中生中則發(fā)展至近100%，遠遠高于西方國家。這表明，我國很多兒童存在睡眠不足和各類睡眠問題。經(jīng)過變量分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，影響我國學齡兒童和青少年睡眠的相關(guān)危險因素包括：學校課業(yè)負擔重、不良睡前行為、軀體慢性疾病、家族有睡眠疾病史、睡眠環(huán)境差。其中，學校課業(yè)負擔重為首要危險因素。

　　考慮到日益激烈的學業(yè)競爭無法在短期內(nèi)得到緩解，項目組認為，推遲上學時間是現(xiàn)階段改善中小學生睡眠的適宜措施。2007年，項目組在10所小學試點研究的基礎上，向上海市政府提出推遲上學時間的建言，并被采納，本市小學和初中的早晨上學時間從7:30—7:45分別調(diào)整到8:15、8:00。為評估實施效果，2011年1月，市教委委托國家統(tǒng)計局上海調(diào)查總隊在上海18個區(qū)縣對中小學生作息現(xiàn)狀進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學生平時睡眠時間為9.74小時，遠高于推行之前2005年的8.57小時。該政策除了能增加兒童睡眠的“量”，還能提高睡眠的“質(zhì)”。10所小學的對照研究表明，推遲上學時間后，兒童就寢習慣不良下降4.2%，睡眠焦慮下降10.8%，頻繁夜醒下降3.7%，異態(tài)睡眠下降5.4%。