記憶力下降有哪些原因

　　記憶力下降的原因一

　　某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因.神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

　　記憶力下降的原因二

　　睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙.由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘。

　　記憶力下降的原因三

　　吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退;有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一，導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。

　　記憶力下降的原因四

　　有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。

　　記憶力下降的原因五

　　中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結(jié)果。

　　所以，注意生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、精神放松、遠(yuǎn)離煙酒、加強體質(zhì)鍛煉、并積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施.

　　記憶力下降宜常用的食物有哪些

　　營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物.以下10種食品就對腦的活動十分有益，不妨經(jīng)常食用。

　　記憶力下降宜常用的食物1、牛奶.

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品.它含蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)豐富，尤其是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有.牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì).此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等維生素.如果用腦過度而失眠時，睡前一杯牛奶有助入睡。

　　記憶力下降宜常用的食物2、雞蛋.

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān).實驗證明，吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液后又會很快達(dá)到腦組織中，可增強記憶力.國外研究證實，每天能吃1、2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶大有好處。

　　記憶力下降宜常用的食物3、魚類.

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚或海水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還有保護腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

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