老年人記憶力減退的原因有很多，主要可分為兩大類，即生理性的記憶力衰退和疾病引起的記憶力下降。下面小編和大家介紹一些關(guān)于老年人生理性(即生活和生理習(xí)慣)記憶力下降的原因。

　　老年人的記憶力減退并非都是老年癡呆癥，那么老年人記憶力減退的原因有哪些呢?通常應(yīng)考慮以下幾種情況：

　　含鋁食品

　　世界衛(wèi)生組織提出，人體每天攝鋁量不應(yīng)超過1毫克/千克體重。若天天吃油條、粉絲、涼粉、油餅等，會造成鋁攝入過多，影響腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍。

　　鎂缺乏

　　鎂可以幫助調(diào)節(jié)大腦關(guān)鍵受體的功能，這些受體在學(xué)習(xí)和記憶方面起很重要的作用。鎂缺乏會導(dǎo)致學(xué)習(xí)和記憶能力下降，而充足的鎂會提高人的認(rèn)知能力。

　　長期素食

　　長期素食可導(dǎo)致記憶力下降，植物性食品中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和有機(jī)酸，缺少造血的微量元素鈷、錳、鐵和銅等。此外，植物性食品除油外，脂肪含量極少，人體每天至少需要60～70克脂肪，要想滿足這種需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永遠(yuǎn)代替不了動物蛋白。長期素食，蛋白質(zhì)得不到充分供給，會導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍。

　　長期飽食

　　長期飽食會使人體內(nèi)熱量攝入過多、脂肪過剩、血脂增高，引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)增加，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。

　　腦動脈硬化

　　可導(dǎo)致慢性腦供血不足，出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、腦力勞動能力降低、睡眠障礙、情緒行為改變等。

　　缺牙

　　老年人牙齒長期缺損與記憶力減退密切相關(guān)。海馬回(大腦中的一個腦回)參與記憶和情感反應(yīng)，人們的短期記憶便儲存在這一部位。人老后，海馬回細(xì)胞會衰老，人的短期記憶力也隨之每況愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次數(shù)下降，長此以往會加速海馬回細(xì)胞的退化，影響人的記憶力。