記憶大腦訓(xùn)練
記憶大腦訓(xùn)練
想成為超強(qiáng)的大腦嗎?想擁有最強(qiáng)的記憶力嗎?其實(shí)這都不是難事，只要你通過(guò)訓(xùn)練，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些大腦記憶訓(xùn)練的方法，希望大家喜歡。
1 什么是“記憶”
現(xiàn)實(shí)生活中,記憶無(wú)處不在,無(wú)時(shí)不有!我們可以通過(guò)記憶的實(shí)例來(lái)考察和認(rèn)識(shí)記憶的科學(xué)含義。比如,遇到很久沒(méi)見(jiàn)的老朋友,我們卻能立刻能認(rèn)出他并叫出名字;盡管彼此很久沒(méi)有聯(lián)系;又比如,過(guò)去學(xué)過(guò)的語(yǔ)言故事、外語(yǔ)單詞、看過(guò)的電影場(chǎng)景、聽(tīng)過(guò)的歌劇唱段等等,一旦需用,就會(huì)很快在腦海中重現(xiàn)出來(lái)……這樣的事例,都是記憶的具體表現(xiàn)。記憶就是人們把在生活中、學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編碼加工,輸入并存儲(chǔ)在大腦里面,在必要的時(shí)候再把有關(guān)的存儲(chǔ)信息提取出來(lái),應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程。人的記憶能力,實(shí)質(zhì)上就是向大腦存儲(chǔ)信息,以及進(jìn)行反饋的能力。
2 大腦的構(gòu)造機(jī)理
關(guān)于大腦記憶功能的奧秘,到目前為止仍然是一個(gè)未被完全認(rèn)知的領(lǐng)域。大腦要認(rèn)識(shí)大腦,思維要理解思維,這本身就是一件計(jì)較困難的事。很多著名科學(xué)家、心理學(xué)家如艾賓浩斯、格雷博士等等在這個(gè)領(lǐng)域都做過(guò)大量研究,發(fā)現(xiàn)了一些實(shí)用的研究成果。從目前的研究來(lái)看,大腦的構(gòu)造機(jī)理是與記憶密切相關(guān)的。大腦分為左右半腦,如果把顱骨去掉,肉眼能見(jiàn)到明顯的分界線,這是所有動(dòng)物界大腦的共同特征。而在功能上,最明顯的差別是左半球接受從身體右側(cè)來(lái)的感覺(jué)和控制右側(cè)的運(yùn)動(dòng),右半球接受從身體左側(cè)來(lái)的感覺(jué)和控制左側(cè)的運(yùn)動(dòng)。1091年,諾貝爾醫(yī)學(xué)生理獎(jiǎng)得主羅杰-史貝尼教授將左右腦的功能差異歸類整理如下:左腦,被稱為“文字腦”,主要處理文字和數(shù)據(jù)等抽象信息,具有理解、分析、判斷等抽象思維功能,有理性和邏輯性的特點(diǎn),所以又稱為“理性腦”;右腦,被稱為“圖像腦”,處理聲音和圖像等具體信息,具有想象、創(chuàng)意、靈感和超高速反應(yīng)(超高速記憶和計(jì)算)等功能,有感性和直觀的特點(diǎn),所以又稱“感性腦”。
3 科學(xué)記憶方法簡(jiǎn)介
目前常用的開(kāi)發(fā)大腦記憶力的方法中,基本觀點(diǎn)是采取左右腦相結(jié)合的運(yùn)用,將邏輯思維記憶與圖像形象記憶想結(jié)合,將所記憶的事物轉(zhuǎn)化成具體形象后借助邏輯思考,或夸張,或奇特,以幫助記憶。下面將介紹三種記憶方法,它們分別是聯(lián)想記憶法、鳥(niǎo)瞰記憶法和定位記憶法。
3.1 聯(lián)想記憶法
聯(lián)想記憶法是指利用事物間的聯(lián)系通過(guò)聯(lián)想進(jìn)行記憶的一種方法。我們可以以學(xué)生都要記憶的英語(yǔ)單詞為例,嘗試用新穎、有趣的聯(lián)想方式來(lái)達(dá)到輕松記憶的目的。英語(yǔ)單詞都是由26個(gè)英語(yǔ)字母組合而成的,因此我們?cè)谟洃浻⒄Z(yǔ)單詞時(shí),不妨先對(duì)26個(gè)英語(yǔ)字母經(jīng)行右腦的圖像加工,將每一個(gè)字母賦予一個(gè)具體形象的實(shí)物圖片。如:字母a可以想成蘋果(apple的首字母),b可以想成筆(諧音),c可以想成月亮(形狀)……通過(guò)這種音、形、義的加工,可以對(duì)每一個(gè)英語(yǔ)字母都賦予一種具體的圖像,這是我們?cè)谟洃泦卧~中運(yùn)用有意識(shí)聯(lián)想的基礎(chǔ)。我們稱之為英語(yǔ)字
母編碼。熟練掌握了英語(yǔ)字母的編碼后,就可以幫助我們進(jìn)行快速的聯(lián)想記憶了。例如記憶英語(yǔ)單詞phenomenon,其意是現(xiàn)象的意思,在記憶中,先將長(zhǎng)單詞拆分成小模塊進(jìn)行聯(lián)想記憶,可以將其拆為p+hen+o+men+on這幾個(gè)我們比較熟悉的部分,拆完后需要賦予每部分具體的意義。p我們可以理解成“皮”,聯(lián)想成皮衣、皮鞋等等;hen這個(gè)簡(jiǎn)單的單詞再英語(yǔ)中是母雞的意思,可以借用;o根據(jù)形狀,我們可以聯(lián)想成雞蛋;men同樣這個(gè)簡(jiǎn)單的英語(yǔ)單詞再英語(yǔ)中是男人的意思,可以借用;最后一個(gè)on,是英語(yǔ)中的介詞,在……上的意思。這樣理解完每部分的含義之后,借助我們有意識(shí)的聯(lián)想,例如我們可以想象成:一只脫了皮的母雞,生了一個(gè)雞蛋在那個(gè)男人的頭
上,然后借助邏輯思維與“現(xiàn)象”這個(gè)具體意思連接起來(lái),就是一只脫了皮的母雞生了一個(gè)雞蛋在男人頭上這種現(xiàn)象是很少見(jiàn)的。這樣,就能借助右腦的圖像記憶和左腦的邏輯記憶來(lái)很快記住“現(xiàn)象”這個(gè)英語(yǔ)單詞了。同樣地,英語(yǔ)中的每一個(gè)英語(yǔ)單詞都能通過(guò)拆分、理解,來(lái)進(jìn)行有意識(shí)的聯(lián)想記憶。這種記憶的方法奇特有趣,相對(duì)于傳統(tǒng)的重復(fù)式記憶更能在頭腦中保持更長(zhǎng)的時(shí)間而不易忘記。
3.2 鳥(niǎo)瞰記憶法
傳統(tǒng)的記憶方法,強(qiáng)調(diào)的重復(fù)地死記硬背,要記憶的東西沒(méi)有半點(diǎn)形象生動(dòng)可言。一個(gè)簡(jiǎn)單的例子就可以說(shuō)明形象生動(dòng)的記憶材料相對(duì)于毫無(wú)意義的記憶材料的區(qū)別:我們可以很容易的記住一句話,但當(dāng)我們將一句完整的話拆開(kāi),將個(gè)部分的順序打亂后再去記憶這些材料時(shí),就會(huì)感覺(jué)吃力的多了。回想以前背書的經(jīng)歷,總是一段段重復(fù),背完上段忘下段。這樣的記憶,使全詩(shī)的整體意思已不存在了。因此我們需要使記憶材料在大腦中產(chǎn)生一種完整的形象,這就是“鳥(niǎo)瞰記憶法”。鳥(niǎo)瞰記憶法可以用來(lái)記憶很多內(nèi)容,如詩(shī)詞、古文、人名、長(zhǎng)相等等。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人的短時(shí)記憶是以意群為單位進(jìn)行的。構(gòu)成每一意群的信息量是相對(duì)的,一個(gè)字母,一個(gè)單詞,一個(gè)詞組,乃至一個(gè)句子都可以是一個(gè)意群。而意群內(nèi)部的信息是相互連接的,并不是各自孤立存在的。例如,在用鳥(niǎo)瞰記憶法記憶宗白華的詩(shī)詞《筑室》:我筑室在海濱上,紫霞做窗簾,紅日為孤燈,白云與我語(yǔ),碧月照我行。黃昏倚坐青石下,藍(lán)空卷來(lái)海潮音。在整體理解整首詩(shī)的已經(jīng)后,我們可以將每一句作為一個(gè)意群來(lái)幫助記憶,在一張紙上,將每一句的景物畫出來(lái),構(gòu)成一幅完整的畫面感,并在強(qiáng)記一些關(guān)鍵詞:海濱、紫霞、紅日、白云、碧月、青石和藍(lán)空的基礎(chǔ)上,可以做到看著自己畫下的整幅畫,將這首詩(shī)記憶下來(lái)。不斷有實(shí)驗(yàn)證明,采用鳥(niǎo)瞰記憶的整體方法要比部分法在時(shí)間上節(jié)省20%。有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn):一個(gè)年輕人拿著兩首詩(shī),每首240行,其中一首用整體法來(lái)背,另一首用部分法,結(jié)果顯示:采用鳥(niǎo)瞰記憶法比部分法可以少用83分鐘。
3.3 定位記憶法
一切記憶方法,都在于使記憶不發(fā)生漏洞。而定位記憶體系就正好能幫助人們有秩序地記憶事物,避免雜亂無(wú)章造成的人力和物力上的浪費(fèi)。定位記憶法,最早可以追溯到公元前5世紀(jì)的古羅馬時(shí)期。古羅馬時(shí)代元老院的長(zhǎng)老們?yōu)榱送ㄟ^(guò)家中物品的擺放固定位置定位記住了演說(shuō)和辯論中需要的大量經(jīng)典。定位記憶法,簡(jiǎn)單通俗的理解就是,事先找到一些事物或者地點(diǎn)作為樁子,然后將需要記憶的信息,通過(guò)聯(lián)想使其有一定的邏輯關(guān)系,然后在回憶的時(shí)候只需要從事先熟知的樁子入手,進(jìn)而聯(lián)想到要記憶的信息。
記憶大腦訓(xùn)練相關(guān)文章：
4.圖像記憶法