艾兵豪斯記憶曲線
艾兵豪斯記憶曲線
了解艾賓浩斯記憶曲線可以幫助我們更好的認識自己的大腦記憶力，從而可以更好的學(xué)習(xí)知識記憶知識。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些艾賓哈斯記憶曲線的知識，希望大家喜歡。
遺忘曲線是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述,人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用,從而提升自我記憶能力.該曲線對現(xiàn)在學(xué)習(xí)研究界已產(chǎn)生重大影響.
德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始,而且遺忘的進程并不是均勻的.最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢.他認為"保持和遺忘是時間的函數(shù)",他用無意義音節(jié)(由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié))作記憶材料,用節(jié)省法計算保持和遺忘的數(shù)量.并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線.
復(fù)習(xí)點的確定
1. 第一個記憶周期：5分鐘
2. 第二個記憶周期：30分鐘
3. 第三個記憶周期：12小時
4. 第四個記憶周期：1天
5. 第五個記憶周期：2天
6. 第六個記憶周期：4天
7. 第七個記憶周期：7天
8. 第八個記憶周期：15天
背誦方法
1. 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：
a) 單詞外觀, b) 單詞的中文釋義, c) 單詞的記憶法
2. 每個單詞表的具體背誦過程(每個表按12頁,每頁10個單詞計)：
a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7～12頁,一個單詞表結(jié)束
d) 相當于每個表被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng).背一個表總共需要一小時左右的時間.
復(fù)習(xí)過程
a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶.
b) 復(fù)習(xí)一個單詞表所需的時間為20分鐘以內(nèi)
c) 當天的單詞表最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當天所背的單詞
d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當日所背的單詞表
e)復(fù)習(xí)的原則
時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學(xué)節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種.
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇.
下面是幾個比較重要的周期.
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應(yīng)用于背詞法,作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復(fù)習(xí)點,可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個小本子窄窄的那種,每頁中間對折左邊英文右邊中文,每天背100個,分5組每組20個,每一個看過留下讀音和拼寫的印象,基本上5～8分鐘一組,全部5組大概看30分鐘,最好不要超過40分鐘,然后再從第一組再看,每天一百個新的,看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí),基本每天進行的300～400個單詞記憶.
注意事項
a) 每天連續(xù)背誦2個單詞表,并完成復(fù)習(xí)任務(wù);
b) 復(fù)習(xí)永遠比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再復(fù)習(xí);
c) 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí);
6. 時間表(左邊序號表示第幾天,*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)
1. 單詞表1-2 *單詞表1-2
2. 單詞表3-4 *單詞表1-2 單詞表3-4
3. 單詞表5-6 *單詞表3-4 單詞表5-6
4. 單詞表7-8 *單詞表1-2 單詞表5-6 單詞表7-8
5. 單詞表9-10 *單詞表3-4 單詞表7-8 單詞表9-10
6. 單詞表11-12 *單詞表5-6 單詞表9-10 單詞表11-12
7. 單詞表13-14 *單詞表7-8 單詞表11-12 單詞表13-14
8. 單詞表15-16 *單詞表1-2 單詞表9-10 單詞表13-14 單詞表15-16
9. 單詞表17-18 *單詞表3-4 單詞表11-12 單詞表15-16 單詞表17-18
10. 單詞表19-20 *單詞表5-6 單詞表13-14 單詞表17-18 單詞表19-20
11. 單詞表21-22 *單詞表7-8 單詞表15-16 單詞表19-20 單詞表21-22
12. 單詞表23-24 *單詞表9-10 單詞表17-18 單詞表21-22 單詞表23-24
13.*單詞表11-12 單詞表19-20 單詞表23-24
14.*單詞表13-14 單詞表21-22
15.*單詞表1-2 單詞表15-16 單詞表23-24
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