吃什么東西補(bǔ)大腦記憶力的食物
吃什么東西補(bǔ)大腦記憶力的食物
歸根到底，我們所有的知識(shí)都有賴(lài)于記憶，如果我們的記憶力超群，那么我們的學(xué)識(shí)就會(huì)非常淵博。那么，你想知道吃什么東西補(bǔ)大腦記憶嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹補(bǔ)充大腦記憶力的食物。
10種補(bǔ)大腦記憶的東西
補(bǔ)充大腦記憶力的食物1、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)辣椒的
“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物2、大豆及其制品
大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物3、核桃
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎固精、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤(rùn)肌烏發(fā)、固齒補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物4、芝麻
芝麻具有奇特的滋補(bǔ)強(qiáng)身，延年益壽的作用。我國(guó)的《本草備要》對(duì)芝麻強(qiáng)身的奇特功效作過(guò)中肯的概括，芝麻補(bǔ)肺氣、益肝腎、潤(rùn)五臟、填精髓、堅(jiān)筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物5、金針菜(黃花菜)
對(duì)于神經(jīng)過(guò)度疲勞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物6、蘋(píng)果
蘋(píng)果有 “記憶果”之稱(chēng)，富含鋅，促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物7、龍眼
龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》言“龍眼安志強(qiáng)魄、通神”。
《本草綱目》說(shuō)龍眼“開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智”。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物8、各種腦髓食物
各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物9、菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
補(bǔ)充大腦記憶力的食物10、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。
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