什么是嘗試回憶記憶法

　　嘗試回憶記憶法是記憶方法中的一種，平常在記憶時都會用到的一種記憶方法，是比較有效的一種記憶方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于嘗試回憶記憶法相關(guān)信息，希望對你有幫助!

　　嘗試回憶記憶法的基本定義

　　感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現(xiàn)出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏啵饕遣捎米约簭?fù)述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學(xué)習(xí)過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

　　嘗試回憶記憶法的好處

　?、倏梢约皶r了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會知道自己記住了什么，還有什么沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。

　　②可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對準(zhǔn)那些尚未記住的材料。

　　嘗試回憶記憶法具體運用

　　有些學(xué)生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復(fù)誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。

　　反復(fù)看過要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

　　例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。

　　實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學(xué)實驗可以說明這個問題：

　　把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對一篇課文連續(xù)看4遍;讓乙組的學(xué)生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結(jié)果，一小時后，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。

　　每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進度，記憶的難點，然后，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動機，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務(wù)。

　　當(dāng)然，也可以在你識記幾遍后，發(fā)現(xiàn)自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應(yīng)該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應(yīng)該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫的單純重復(fù)記憶方法好。

　　嘗試回憶記憶法動靜結(jié)合效果好

　　當(dāng)然在嘗試回憶時能動筆墨寫更好，那樣還可以從練習(xí)中找出一些錯別字。另外，這種“動”與“靜”相結(jié)合的方法能使大腦保持長時間的興奮，增強記憶的牢固性。

　　例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。背誦課文時，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。

　　其實，利用嘗試回憶記憶法，對一段知識記憶后，自覺進行回想，這是一種非常有效，同時也是非常艱苦的再學(xué)習(xí)。對所有的學(xué)習(xí)者不管是在校生還是自學(xué)者同樣適用。反復(fù)念兩遍固然也是一種再學(xué)習(xí)，但這時大腦不會有更強的興奮，念的次數(shù)多，反而會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài);如果通過“回想”和“嘗試回憶”，大腦的神經(jīng)細胞就會處于一種新的興奮狀態(tài)。憑回憶學(xué)過的東西，有時要形象思維，有時要邏輯思維。越是碰到卡殼的地方，越需要我們絞盡腦汁，一旦把“卡”住的地方想通，便會留下深刻的印象。回想就是自己考自己，自己難為自己，自己了解自己的掌握程度，自己檢查自己吸收知識的效率。把“自己”的力量調(diào)動起來，把“自己”的潛力挖掘出來，學(xué)習(xí)的進步就會大大加快了。