什么是無(wú)意識(shí)記憶
什么是無(wú)意識(shí)記憶
無(wú)意識(shí)記憶是心理學(xué)概念之一，按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種，這里講的是無(wú)意識(shí)記憶。
無(wú)意識(shí)記憶的概念
亦稱“潛意識(shí)記憶”、“無(wú)意識(shí)記憶”。與外顯記憶相對(duì)，指人腦內(nèi)部潛在的不需意識(shí)參與的一種無(wú)覺察的記憶，亦即不依賴于對(duì)先前經(jīng)驗(yàn)的有意識(shí)恢復(fù)的一種自然的記憶。20世紀(jì)50年代以來(lái)，關(guān)于內(nèi)隱記憶的實(shí)驗(yàn)研究積累了不少資料。
主要來(lái)自五個(gè)不同但又相互交叉的研究領(lǐng)域： (1)再學(xué)時(shí)的節(jié)省，斯萊梅卡(Slamecka et al.，1985)等人認(rèn)為，可以把再學(xué)時(shí)的節(jié)省當(dāng)做內(nèi)隱記憶的指標(biāo)。(2)閾下編碼刺激的作用，即不為被試知覺到的刺激，能被知覺系統(tǒng)做出高水平的加工。(3)無(wú)意識(shí)學(xué)習(xí)，雷伯等人(Reberet al.，1976)證明人能夠進(jìn)行內(nèi)隱學(xué)習(xí)，在沒有意識(shí)參與的情況下能學(xué)會(huì)確定符合語(yǔ)法的字母串，在語(yǔ)法規(guī)則較為復(fù)雜時(shí)記憶性的內(nèi)隱學(xué)習(xí)比規(guī)則發(fā)現(xiàn)性的外顯學(xué)習(xí)更有效。(4)啟動(dòng)效應(yīng)，即由于近期與某一刺激的接觸而使對(duì)這一刺激的加工得到易化，故學(xué)習(xí)時(shí)的啟動(dòng)物和測(cè)驗(yàn)階段的目標(biāo)詞可導(dǎo)致反應(yīng)時(shí)正確率的提高。(5)健忘癥病人的內(nèi)隱記憶，他們雖不能外顯地記得曾完成的任務(wù)，但卻能獲得諸如追趕旋轉(zhuǎn)體和鏡形跟蹤等運(yùn)動(dòng)技能。他們還能表現(xiàn)出對(duì)所獲得的信息的啟動(dòng)效應(yīng)和虛構(gòu)一些人們的信息。
目前西方對(duì)內(nèi)隱記憶的幾種理解： (1)它對(duì)信息的提取是無(wú)意識(shí)的。(2)它是啟動(dòng)效應(yīng)的種類之一，即重復(fù)啟動(dòng)效應(yīng)。(3)它是不要求被試有意識(shí)地去回憶所學(xué)習(xí)的內(nèi)容而只要求完成某項(xiàng)操作的任務(wù)。(4)它提出一個(gè)多種記憶說(shuō)的理論假設(shè)，人可能存在由內(nèi)隱記憶與外顯記憶兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的記憶機(jī)能系統(tǒng)。
如何訓(xùn)練無(wú)意識(shí)記憶
大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無(wú)意思地輸入各種信息，這對(duì)大腦的來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構(gòu)筑想清晰而堅(jiān)固的記憶回路。
重復(fù)朗讀或?qū)W習(xí)的方法，一定會(huì)使大腦深層部分的神經(jīng)回路得到刺激，這些刺激的最終結(jié)果，必將形成與右腦有關(guān)的圖像能力，因此在大腦中將可能出現(xiàn)左右腦回路大面積相連的現(xiàn)象。
不過， 我還是建議你有意識(shí)的去記憶，只要找對(duì)方法，就能很快記住任何事物 按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種。無(wú)意識(shí)記憶既無(wú)意記憶，是指事先沒有預(yù)定目的、沒有經(jīng)過特殊努力的識(shí)記。在日常生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)中，如參加集會(huì)、看電影、聊天、看報(bào)、聽故事等，并沒有給自己提出明確的識(shí)記任務(wù)和目的，也沒有付出特殊的意志努力或采取專門的措施來(lái)識(shí)記這些事物，但是它們卻自然而然地記在腦子里，成為個(gè)人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的組成部分，這就是無(wú)意記憶，也叫作不隨意記憶。這種記憶方式就是無(wú)意記憶法。
凡是比較突出、鮮明、能引起人們強(qiáng)烈好奇和濃厚興趣的材料，或具有強(qiáng)烈情緒色彩及對(duì)人意義重大的事情，都能引起無(wú)意記憶，而且，只要經(jīng)歷一次，就能自然而然地銘記在心，持久不忘。為此，有人把無(wú)意記憶法，又叫做自然記憶法。無(wú)意記憶法在人的學(xué)習(xí)中具有積極的意義，我們不可忽視。人的許多知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是通過無(wú)意記憶取得的，越是低年級(jí)學(xué)生，依靠無(wú)意識(shí)記獲得知識(shí)的情況越多。無(wú)意記憶的效果與個(gè)體對(duì)事物的態(tài)度、需要、興趣有關(guān)，這些心理因素能使無(wú)意識(shí)記獲得較佳效果。在教學(xué)中很好地組織無(wú)意識(shí)記，很好地發(fā)揮它的作用也是很有必要的。由于無(wú)意記憶的不足之處是帶有偶然性和片面性不能很好地獲得系統(tǒng)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和建構(gòu)整體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
無(wú)意識(shí)記憶的介紹
無(wú)意記憶和有意記憶是相輔相成的，并在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)化。也就是說(shuō)，無(wú)意記憶可以向有意記憶轉(zhuǎn)化，有意記憶也可以向無(wú)意記憶轉(zhuǎn)化。這些條件包括：
第一，實(shí)踐或認(rèn)識(shí)任務(wù)的需要是兩者相互轉(zhuǎn)化的根本條件。
第二，信息強(qiáng)度的變化是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第三，人的主觀處于何種狀態(tài)是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第四，所掌握的記憶技能的熟練程度是轉(zhuǎn)化的必要條件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意記憶向無(wú)意記憶轉(zhuǎn)化的有利時(shí)機(jī)。
無(wú)意識(shí)記憶是中國(guó)陸軍特種部隊(duì)訓(xùn)練的一部分，但這是分人的，不是所有人都可以的。
必須要大量無(wú)意識(shí)的重復(fù)朗讀或者學(xué)習(xí)才可以建立記憶回路。
大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無(wú)意識(shí)地輸入各種信息，這對(duì)大腦的來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構(gòu)筑起清晰而堅(jiān)固的記憶回路。
通過重復(fù)朗讀或?qū)W習(xí)的方法，一定會(huì)使大腦深層部分的神經(jīng)回路得到刺激，這些刺激的最終結(jié)果，必將形成與右腦有關(guān)的圖像能力，因此在大腦中將可能出現(xiàn)左右腦回路大面積相連的現(xiàn)象。
參考資料
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