喝酒對記憶的影響

　　醉酒之后第二天醒來，很多不善飲酒者往往會出現(xiàn)頭痛的癥狀，甚至有人會出現(xiàn)斷片的情況,那么有的酒友為什么會斷片呢?下面小編為你講解一下。

　　喝酒對記憶的影響

　　一、斷片是什么?

　　顧名思義，斷片的意思就是斷掉了片段，在飲酒的時候喝到一定程度了，某些記憶出現(xiàn)混亂或者被刪除，以至于醉酒者會忘記怎么回家，發(fā)生什么事等一系列事實(shí)，通俗的說：斷片=醉到稀巴爛!

　　以前喝醉了，自己心里是清醒的，甚至事后還能回憶起醉酒的各種細(xì)節(jié);年齡越大，身體就沒有年輕時候能抗酒了，現(xiàn)在醉酒之后發(fā)現(xiàn)自己失憶了，或者是醉酒之后的某一個片段忘記了。這是一件非常可怕的事，因?yàn)樽约赫娴牟恢雷约耗莻€時候干了什么，以及有可能會干了什么。那么酒精是怎么影響我們的記憶的呢?

　　二、為什么會斷片?

　　想要知道酒精對記憶的影響，就得先搞清楚我們的記憶是怎么產(chǎn)生的，分成那幾個階段。目前在科學(xué)界普遍認(rèn)為，記憶可以分成三個主要階段：一是感覺記憶階段，二是短暫記憶階段，三是長期記憶階段。感覺記憶的產(chǎn)生主要是靠感覺信號的傳入，包括視覺、聽覺、觸覺等;之后，感覺記憶通過分析和大腦的編碼產(chǎn)生短暫記憶。

　　研究發(fā)現(xiàn)，醉酒者的感覺記憶不受影響，短期記憶的形成也基本正常，只是短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶時往往容易出現(xiàn)問題。也就是說，昨晚喝醉時新拜的把兄弟，很有可能第二天早上就不不認(rèn)識了。

　　那么酒精究竟是通過什么影響短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶的?至今依然尚未解釋清楚。但是，可以肯定的，短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶的關(guān)鍵部位就是大腦的海馬。而酒精的作用部位就在于此。另外，大腦神經(jīng)細(xì)胞之間的信息傳遞靠的是GABA氨基丁酸，5-羥色胺酸，谷氨酸和乙酰膽堿等。酒精是怎么影響這些神經(jīng)細(xì)胞信息遞質(zhì)的也不是很清楚，但是對他們會造成影響是大家都接受的事實(shí)。

　　三、什么情況下容易斷片呢?

　　1、酒喝的太急

　　喝酒的方式也會影響“斷片兒”的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，酒后出現(xiàn)“斷片兒”的人在喝酒后大腦的血流速度明顯增快。這就意味著，大腦的血流增快使更多的酒精隨著血液被送達(dá)到大腦中，因此，另外一個事實(shí)就是，酒喝的越急。而且空腹喝酒的人由于酒精吸收的更多，也更容易發(fā)生“斷片兒”的情況。因此，酒喝的越急，血液中的酒精含量越高，越容易出現(xiàn)“斷片兒”。

　　2、聚會更容易斷片

　　聚會的時候，在氣氛的烘托下，在場者每個人的飲酒量都會增加。而且，往往活躍的氣氛會導(dǎo)致血流速度加快，同時加快了酒精的吸收，使血液中酒精濃度明顯上升。研究者就發(fā)現(xiàn)，聚會比獨(dú)自飲酒時更容易發(fā)生記憶問題。

　　所以酒友們在飲酒的時候就要注意控制自己了，不要出現(xiàn)斷片的情況，期待大家都能在似醒非醒中,神游天地之間。

　　鍛煉如何增強(qiáng)大腦功記憶功能

　　在加拿大，大約五分之一的成年人都會在其一生中經(jīng)歷精神疾病，這在美國也有類似的數(shù)據(jù)，預(yù)防精神疾病和其它慢性疾病一樣重要，比如心臟病、糖尿病和癌癥等，與有效預(yù)防很多慢性疾病一樣，定期鍛煉在預(yù)防精神疾病上也扮演著關(guān)鍵角色。

　　在最近的一項(xiàng)薈萃分析中，研究人員對266，939名參與者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動保持在150分鐘及以上的參與者，其患抑郁癥的風(fēng)險會降低20%。5月7日至13日是加拿大的全國“精神健康周”(Mental Health Week)，在健康周上我們或許有機(jī)會告訴人們鍛煉對機(jī)體身心健康的影響。

　　鍛煉不僅能帶來長期的好處，而且僅在鍛煉一段時間后，人們就有更大的機(jī)會在一天中經(jīng)歷一些積極性的事件和成就，其它研究則發(fā)現(xiàn)，僅僅是一次性的鍛煉也能夠改善機(jī)體的記憶力和認(rèn)知能力，而且如果你能想得更好的話，可能就會取得更大的成就。僅僅在幾次之后，鍛煉的好處就會大大增加，當(dāng)不愛運(yùn)動的人只進(jìn)行為期四周的步行和跑步鍛煉后，其機(jī)體的記憶力就能明顯改善，而且壓力和焦慮癥也會降低。

　　對于患有抑郁癥的人群而言，鍛煉能夠改善這些患者的疾病癥狀，而且中等強(qiáng)度及以上的鍛煉或許能給這些患者帶來更大的好處。因此，運(yùn)動被納入到了美國精神病協(xié)會治療抑郁癥的治療指南中。