若細心觀察會發(fā)現(xiàn)，人們在忘記剛剛做過的事情時，同時伴有腰酸、盜汗、耳鳴、腳跟空虛感等癥狀，在中醫(yī)看來，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

　　腎虛為何會導致記憶力衰退呢

　　腎虛為何致記憶力衰退呢?該如何對癥下藥，減緩記憶力衰退呢?中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“腎主藏精，主水，納氣，主骨生髓，通于腦”，“人始生，先成精，精成而腦髓生”。從這些地方可看出，腦髓為腎精所化，髓海充養(yǎng)與否和腎精密切相關。我們通過生活方式的調(diào)整，就可以減少腎精的損耗，延緩記憶力的衰退。

　　食補有益于記憶力提高

　　食補可以幫助提高記憶力，例如煲核桃茨實豬骨湯，可健腦強身，有益于提高記憶力。

　　材料：豬骨一斤，核桃肉三兩，茨實二兩，陳皮、生姜各一小塊，清水六湯碗，鹽少許。

　　制法：豬骨洗凈后切去肥膏并汆水;核桃去殼取肉;陳皮、生姜、茨實分別洗凈;將六湯碗水煮滾后放入全部材料，以中火煲約三小時，加鹽調(diào)味。豬骨性寒，壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨;核桃性溫，補腎固精，補氣養(yǎng)血;芡實性甘澀平，固腎澀精，補脾止泄;陳皮性辛苦溫，理氣調(diào)中，于此處可解芡實之滯;生姜性辛微溫，溫中止嘔，于此處平衡豬骨之寒，使湯水更中正平和。

　　辨證行針用藥事半功倍

　　祖國的傳統(tǒng)醫(yī)藥是一個偉大的寶庫，有些中成藥，若能對癥用藥，則在臨床上有不錯的療效。例如，經(jīng)方金匱腎氣丸，有溫補腎陽、化氣行水之功能。《千金方》的芝麻丸、《太平惠民和劑局方》的薯蕷丸等，都是治療腎虛致記憶力衰退的良方。

　　有些穴位亦有利于改善記憶力。如神門穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。現(xiàn)代常將此穴用于治療健忘、失眠、神經(jīng)衰弱等。

　　培補腎精、改善記憶力，是一場持久戰(zhàn)。找到一個正確的、適合自己的方法后長期堅持，由量變到質變，才能見到明顯效果。

　　什么情況導致腎虛

　　1、先天不足和房事過多導致腎虛

　　對于有先天不足的患者來說,出現(xiàn)腎虛是一種常見的情況。這是因為人體本來的精氣就不夠,從而致使患者引起腎虛。如果是這樣的腎虛患者,一定要多注意飲食,盡量使用一些食療方法,來通過食物來彌補。同時,如果在性生活方面過頻過多或者是少年時期經(jīng)常手淫,從而傷害到人體的元氣,也會導致腎虛。

　　2、精神因素和疾病導致腎虛

　　人的精神狀態(tài)不好引起腎虛。比如患者長期處于憂慮以及其他的負面情緒中,就會損傷心脾。若是有人長期處于精神方面的活動,也會出現(xiàn)腎虛。因此,在平常的生活中,我們要學會適當?shù)尼尫艍毫?。除此之?出現(xiàn)腎虛的情況還有可能是因為腎臟出現(xiàn)了疾病所引起的。若是有其他器官產(chǎn)生病變的話,經(jīng)過時間的累積也會蔓延到腎上,從而引起腎虛。

　　3、工作原因導致腎虛

　　工作環(huán)境對腎虛也會有影響,比如長期在辦公室工作的人,因為夏天室內(nèi)開空調(diào),而那時又不注意保暖,就很容易著涼,時間長腎虛就會找上門;或是在不通風的環(huán)境下工作,導致空氣聚集了很多有毒物質,例如二氧化碳、粉塵等,從而降低了腎臟的免疫功能,引起腎虛。

　　由于工作原因,很多人天天吃快餐,有時候吃飯的時間也沒有,胡亂吃幾口就應付過去了,快餐對身體是有害的,特別是長期都吃快餐,破壞了營養(yǎng)結構的合理性,而且快餐含有的熱量很高,會導致腎臟過熱,最終出現(xiàn)腎虛。