感官記憶短期記憶與長(zhǎng)期記憶是什么
感官記憶短期記憶與長(zhǎng)期記憶是什么
記憶,是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段。科學(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面小編為你整理關(guān)于感官記憶、短期記憶與長(zhǎng)期記憶,希望能幫到你。
感官記憶、短期記憶與長(zhǎng)期記憶
讓我們來(lái)了解“記憶”究竟是怎么形成的。
一般我們所謂的“記憶”,其實(shí)是神經(jīng)細(xì)胞(即神經(jīng)元)之間的連結(jié)形態(tài),根據(jù)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院高登博士描述,記憶是由大腦的三個(gè)功能組合而成的:
一、感官記憶(workingmemory):感官記憶的保留時(shí)間由數(shù)秒至3到5分鐘,信息使用過(guò)后,很快就會(huì)被遺忘。我想任何人都有過(guò)這樣的生活經(jīng)驗(yàn):當(dāng)我們翻開(kāi)電話(huà)簿中記住某個(gè)電話(huà)號(hào)碼,至少到按完所有數(shù)字后才會(huì)忘掉它;但有時(shí)按完號(hào)碼,對(duì)方電話(huà)恰好占線(xiàn),或是鈴聲響了太久讓你以為打錯(cuò)而想重?fù)芤淮危藭r(shí)不懂得記憶訣竅的你,往往只好再查一次電話(huà)簿上的那個(gè)電話(huà)號(hào)碼了。
最常見(jiàn)到的是別人請(qǐng)你代撥電話(huà)時(shí),你的“忘性”更是表現(xiàn)得比“記性”好。假設(shè)我待會(huì)請(qǐng)你幫我撥個(gè)電話(huà),電話(huà)號(hào)碼是87719292。在你幫我撥了這個(gè)電話(huà)后,我又對(duì)你說(shuō):“嗨!可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個(gè)電話(huà)號(hào)碼?”你會(huì)怎么回答我呢?是不是要我把電話(huà)號(hào)碼再告訴你一次呢?為什么你會(huì)忘記幾分鐘前(甚至幾秒鐘前)才撥出的號(hào)碼呢?
為什么我們會(huì)如此快速遺忘這么簡(jiǎn)單的信息?
請(qǐng)不要懷疑自己是不是小時(shí)候睡覺(jué)從床上摔下來(lái)把腦袋摔壞了,或是認(rèn)為自己年事已高,記性不聽(tīng)使喚了。絕對(duì)不是!一般人都會(huì)把我剛才講的像電話(huà)號(hào)碼這樣的信息,儲(chǔ)存在感官記憶中。而感官記憶在人腦的維持時(shí)間最長(zhǎng)只有3到5分鐘而已。過(guò)了這個(gè)時(shí)間,不記得這個(gè)電話(huà)號(hào)碼相當(dāng)正常。
另外再提一點(diǎn)。你是否注意到感官記憶的容量在5到9之間,也就是說(shuō)最多可以記住5個(gè)到9個(gè)數(shù)字或詞匯。如果我們將20個(gè)東西(如字母或數(shù)字)分成有意義的7個(gè)組塊(chunk),我們就可以記住它們;如果沒(méi)有將它們分組,很難一口氣記住這20個(gè)東西。
舉例來(lái)說(shuō),如果要運(yùn)用感官記憶將以下20個(gè)字母記住一定非常困難:t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而,如果將它們分為幾組,foxes、yams、quiet、new、run這5個(gè)單詞,記起來(lái)就不是難事了。
當(dāng)然,生活中不是所有號(hào)碼都值得記憶,仰賴(lài)記事本、PDA、電話(huà)重?fù)苕I或手機(jī)通訊錄等工具,都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強(qiáng)調(diào),大腦有其自動(dòng)依信息重要與否,選擇記憶形式的奇妙特質(zhì)。
二、短期記憶:第二種記憶力為short.termmemory,一般稱(chēng)之為“短期記憶”。
現(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛,回到挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)生時(shí)代。你是否也曾通宵達(dá)旦、絞盡腦汁地準(zhǔn)備堆積如山的筆記,“背多芬”式地重點(diǎn)copy(復(fù)制)進(jìn)腦中?但請(qǐng)問(wèn)你在考試結(jié)束鈴聲響起的那一剎那,那些臨時(shí)抱佛腳的內(nèi)容是否一點(diǎn)一滴地流失,到最后全部還給書(shū)本呢?別覺(jué)得奇怪,這就是“短期記憶”的特色,你的大腦也會(huì)把這些考試資料儲(chǔ)存在所謂的“短期記憶”中,它也是我們最常用的記憶部分。
可惜這種記憶不太可靠。因?yàn)?ldquo;短期記憶”的記憶時(shí)間即便在人腦的巔峰期,也只能維持12個(gè)小時(shí)至36個(gè)小時(shí),而且持續(xù)衰減。過(guò)了這段時(shí)間,忘掉“抱佛腳”的內(nèi)容是不變的真理。但短期記憶也絕不像刀切豆腐一樣,所有資料馬上消失無(wú)蹤,而是隨著時(shí)間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來(lái)表示:
三、長(zhǎng)期記憶:第三種記憶力稱(chēng)之為long-termmemory,也就是我們必須鍛煉的“長(zhǎng)期記憶”能力,“長(zhǎng)期記憶”特別擅長(zhǎng)記憶一些需要經(jīng)常使用的資料。你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)常用的一些電話(huà)號(hào)碼、好朋友的姓名生日,一旦需要,這些資料就能夠很自然的、隨時(shí)隨地從你的腦海中浮現(xiàn)?
假設(shè)不久的將來(lái)我與你面對(duì)面,特別為你傳授這套記憶課程,之前我會(huì)需要一些你的報(bào)名資料,包括你的身份證號(hào)碼和詳細(xì)地址。但很不巧,我選在你頭腦最不清楚的睡覺(jué)時(shí)間打電話(huà)找你。當(dāng)你接到我的電話(huà)時(shí),你需要從被窩中爬起來(lái),翻箱倒柜找出身份證看個(gè)仔細(xì),才有辦法回答這些個(gè)人基本資料嗎?
完全不需要!就算你再累、再想睡,也一定可以馬上告訴我這些屬于你個(gè)人的常用資料,因?yàn)樗鼈兙蛢?chǔ)存在你的長(zhǎng)期記憶之中,要用時(shí)可以馬上拿出來(lái)派上用場(chǎng)!
基本上,“長(zhǎng)期記憶”是很難消失的,它可以長(zhǎng)久保留記憶,就好像我們記得身份證號(hào)碼、生日、家中電話(huà)號(hào)碼一樣。只是很多長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容,因?yàn)闆](méi)有清楚歸檔,往往找不到。只要通過(guò)一些回憶技巧、催眠、自我暗示等,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你記下的東西比你知道的要多不少。
我們只要不斷操演某組神經(jīng)元,它們的記錄就會(huì)變成腦中的長(zhǎng)期記憶。但是究竟要儲(chǔ)存或拋掉哪些信息,卻不是出自我們有意識(shí)的判斷,而是由人腦中一個(gè)細(xì)小的構(gòu)造——海馬體(hippo—campus)來(lái)處理的。“海馬體”就像電腦鍵盤(pán)一樣,在記憶的過(guò)程中,充當(dāng)轉(zhuǎn)換站的功能。當(dāng)大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)元接收到各種感官或知覺(jué)訊息時(shí),它們會(huì)把訊息傳遞給海馬體,假如海馬體有所反應(yīng),神經(jīng)元就會(huì)開(kāi)始形成持久的網(wǎng)絡(luò);但是假如沒(méi)有通過(guò)這種認(rèn)可模式,那么腦部接收到的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)自動(dòng)消逝無(wú)蹤,自然也就沒(méi)有記憶可言了。
在介紹大腦的基本結(jié)構(gòu)前,請(qǐng)先牢記下面這段話(huà)——人們記憶的方式通常是經(jīng)過(guò)以下的步驟進(jìn)行的:
(1)觀察
(2)非關(guān)聯(lián)聯(lián)想
(3)視覺(jué)化
說(shuō)得更明白些,人類(lèi)是根據(jù)左右半腦的特性來(lái)發(fā)展記憶的,這就是所有記憶技巧的發(fā)展根源。知道根源所在,日后運(yùn)用之妙就存乎一心了。
抗遺忘的快速記憶法
艾賓浩斯曲線(xiàn):所記憶的知識(shí)隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度是先快后慢,遺忘的內(nèi)容是先多后少。由此得出7次復(fù)習(xí)時(shí)段,即:學(xué)習(xí)過(guò)后的第20分鐘、1小時(shí)、2小時(shí)、一天、一周、一個(gè)月、三個(gè)月,可以做到終身不忘。
訓(xùn)練部分:
一、 物象——記憶的根本:
物象:客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的圖像畫(huà)面。
如何創(chuàng)造鮮明的物象:1、物象的形象要細(xì)致具體:如蘋(píng)果的顏色、外形、皮質(zhì)
2、認(rèn)真觀察、思考,發(fā)現(xiàn)事物的特點(diǎn):如花瓣的數(shù)目、眼色漸變
3、仔細(xì)辨別、區(qū)分:如找汽車(chē)間的不同點(diǎn),牌號(hào)、牌標(biāo)
4、融入自己的感觀:充分調(diào)動(dòng)五感
5、把抽象的材料轉(zhuǎn)化為形象的材料:如“傷害”一次的表現(xiàn)為哭泣、憤怒等,可以轉(zhuǎn)化為具體的物象,如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。
訓(xùn)練一:這個(gè)檸檬黃色,你可以感受硬的、帶結(jié)球組織的皮及兩邊較硬的蒂。現(xiàn)在,把檸檬放在你面前的餐桌上,拿起一把黑而亮的刀子,想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態(tài)放在餐桌上,你手放在何處,開(kāi)始用刀慢慢切檸檬,刀子切開(kāi)果皮,把它分為兩半,你拿起一半輕捏,感覺(jué)汁液流出,順著手指,流到你口中。摸摸果皮組織及汁液,把檸檬拿到鼻子前面,聞檸檬香味。現(xiàn)在你張開(kāi)嘴,咬一口那半個(gè)檸檬。
運(yùn)用物象記詩(shī)詞:東風(fēng)夜放花千樹(shù),更吹落、星如雨。寶馬雕車(chē)香滿(mǎn)路。 鳳簫聲動(dòng),玉壺
光轉(zhuǎn),一夜魚(yú)龍舞。 蛾兒雪柳黃金縷,笑語(yǔ)盈盈暗香去。眾里尋他千百度。 驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處
東風(fēng):清爽,撲到臉上。花千樹(shù):顏色豐富亮麗。更吹落,星如雨:花朵下落,像紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雨點(diǎn)。寶馬雕車(chē):馬的高大神駿,車(chē)的華麗考究。香滿(mǎn)路:想象香氣的芬芳。鳳簫聲動(dòng):簫的玲瓏剔透,樂(lè)聲悠揚(yáng),傳到你耳中。玉壺光轉(zhuǎn):酒壺的晶瑩燦爛,想象觸摸玉壺的手感。一夜魚(yú)龍舞:狂歡的景象,歡樂(lè)的人群。蛾兒雪柳:潔白輕柔的感覺(jué)。黃金縷:金光閃閃。笑語(yǔ)盈盈:笑聲悅耳動(dòng)聽(tīng)。暗香去:鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度:焦急的心情。驀然回首:神情、姿態(tài)。那人卻在,燈火闌珊處:想象當(dāng)時(shí)的情景。
二、聯(lián)想——記憶的關(guān)鍵
聯(lián)想:由于某人或事物或概念而想起其他相關(guān)的人或事物或概念。
聯(lián)想的分類(lèi):對(duì)比聯(lián)想:高和低。接近聯(lián)想:長(zhǎng)江與黃河??臻g聯(lián)想:方位接近。邏輯聯(lián)想:虎門(mén)銷(xiāo)煙—鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)—《南京條約》。串聯(lián)聯(lián)想:無(wú)關(guān)事物間建立聯(lián)系。
空間接近聯(lián)想記憶詩(shī)詞:千山鳥(niǎo)飛絕,萬(wàn)徑人蹤滅,孤舟蓑笠翁,獨(dú)釣寒江雪。
山:視點(diǎn)遠(yuǎn)。徑:目光回收。孤舟:繼續(xù)回收。釣:視點(diǎn)最近。
千山—萬(wàn)徑—孤舟—釣鉤:由遠(yuǎn)及近。
邏輯聯(lián)想記憶:曹劌論戰(zhàn),以時(shí)間—事件—魯國(guó)態(tài)度—曹出場(chǎng)—鄉(xiāng)人態(tài)度—曹劌態(tài)度—曹劌與國(guó)君間一問(wèn)一答一駁為整篇文章脈絡(luò)來(lái)記憶。
串聯(lián)聯(lián)想:把若干事物以一種情節(jié)串連起來(lái)。
串聯(lián)聯(lián)想記憶:魯迅小說(shuō)有《祝?!贰豆枢l(xiāng)》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》,串聯(lián)為“阿Q約孔乙己一起到故鄉(xiāng)去看《狂人日記》,祝福狂人早日康復(fù)”
基本聯(lián)想訓(xùn)練:慈禧太后、飛機(jī)、保險(xiǎn)柜、汽車(chē),如何按順序記憶?“慈禧太后看見(jiàn)八國(guó)聯(lián)軍的飛機(jī)掠過(guò)頭頂,害怕的不得了,趕緊把保險(xiǎn)柜塞進(jìn)汽車(chē)跑了。”
注意,創(chuàng)造串聯(lián)盡量夸張離奇大膽,這樣更容易記住。
三、奇特——記憶的秘訣
例:《紅樓夢(mèng)》中的“護(hù)官符”
奇特聯(lián)想:通過(guò)夸張的情節(jié)、大膽的想象、離奇的場(chǎng)面來(lái)對(duì)所記知識(shí)進(jìn)行加工,從而實(shí)現(xiàn)深刻、持久記憶。
柬埔寨首都為金邊,記憶為:“柬埔寨人民非常簡(jiǎn)樸,從不在衣服上鑲金邊”
法國(guó)大革命處死了路易十六,記憶為:“法國(guó)人處決路易十六,足足殺了16天他才死掉”(為了記住路易十六,而不是十七或別的)
二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅:你呼出一口氣,紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。
鋅粒能跟稀鹽酸反應(yīng)產(chǎn)生氫氣:一顆心掉進(jìn)稀鹽酸里,變成氫氣球飛起來(lái)了。
四、諧音——記憶的竅門(mén)
五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周:“涼糖進(jìn)汗粥”,把冰涼的糖放進(jìn)讓人冒汗的粥里。
戰(zhàn)國(guó)七雄:齊楚燕韓趙魏秦,“凄楚的燕子在寒風(fēng)中找尋可以安慰它的親人”
古希臘悲劇之父埃斯庫(kù)羅斯,“愛(ài)死哭螺絲”就愛(ài)坐在那死哭那已經(jīng)死掉的螺絲,所以悲
1662鄭成功收復(fù)臺(tái)灣,1662(一路牛兒),鄭成功一路騎著牛兒收復(fù)了臺(tái)灣。
1857印度民族大起義:1857(一把武器),印度民族大起義,每人手里拿著一把武器。
數(shù)字編碼:08冬瓜(0也讀作dong),06凍肉,21阿姨,47司機(jī),83爬山,86八路
1368,朱元璋推翻元朝,建立明朝:朱元璋趕跑了蒙古這個(gè)石山(13)上的路霸(68),建立了明朝。
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