一、提高記憶力之吃飯多咀嚼。許多人未曾曉得，細(xì)嚼慢咽豈但利于腸胃消化，避免發(fā)胖還能夠可增記憶力。而且，吃飯多咀嚼的益處還遠(yuǎn)不止這些，日本岐阜大學(xué)的咀嚼學(xué)會(huì)在鉆研中發(fā)明，受試者只咀嚼了兩分鐘食物，答復(fù)問(wèn)題的準(zhǔn)確率就比尋常增添了30%。這個(gè)后果意味著兩分鐘的咀嚼行動(dòng)使記憶力得到了進(jìn)步。這是什么緣故呢?鉆研人員發(fā)明，咀嚼會(huì)安慰腦部主管記憶力的局部。腦部的海馬區(qū)細(xì)胞，也就是掌管學(xué)習(xí)的局部，會(huì)隨著年歲增大而衰退，短期記憶力也會(huì)衰退。而咀嚼的舉措能夠增添海馬區(qū)細(xì)胞的活潑性，避免其老化。 英國(guó)諾森布里亞大學(xué)鉆研人員同樣證明，多咀嚼可放慢心臟靜止，使腦部荷爾蒙分泌增多，從而思想才能和記憶力也隨之進(jìn)步。

　　二、提高之多說(shuō)繞口令。繞口令作為一門(mén)特別的言語(yǔ)藝術(shù)，對(duì)孩子的言語(yǔ)及思想開(kāi)展具備極大的匆匆進(jìn)作用。它不只能有效地錘煉孩子的口才，加強(qiáng)孩子的記憶力，還能造就孩子的反映才能。同時(shí)，繞口令個(gè)別字音相近，極易混雜，要惦念得既快又好，沒(méi)有疾速的思想、良好的記憶、機(jī)靈的口齒，是很難做到的。常常說(shuō)繞口令，快速記憶可以進(jìn)步孩子的言語(yǔ)表白力，并使他們的思想更具迅速性、靈巧性和正確性。

　　三、提高記憶力之學(xué)習(xí)要用有色筆和有色紙。平常運(yùn)用有色筆或有色紙，能贊助記憶。賀曉生說(shuō)，色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和剖析才能，因而大人的世界不要總是彩色清楚，能夠?qū)W學(xué)孩子，多用五顏六色的貨色。他本人平常最喜愛(ài)淺紅和橘黃，這也是對(duì)人最有警示作用的兩種色彩，能安慰大腦反映，進(jìn)步注重力。賀曉生的家里，書(shū)房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淡色，天天置身其中，人不知;鬼不覺(jué)中進(jìn)步了思想才能。

　　四、提高記憶力之學(xué)大力水手多吃菠菜。其實(shí)就是多吃最新穎的水果和蔬菜，后果最好的是菠菜和肥瘦平均的新穎肉類(lèi)，最好是牛肉、羊肉和魚(yú)肉。國(guó)外也有鉆研標(biāo)明，多吃菠菜能夠增加記憶力減退景象!

　　五、提高記憶力之多自言自語(yǔ)不斷重復(fù)，重復(fù)的間隔時(shí)間越短，記憶的效果越好。