怎么提高孩子的記憶力
怎么提高孩子的記憶力
人的記性很奇怪，想努力記起來的東西常常留不住，但有些無關(guān)緊要的事情卻總是忘不了;似乎我們大腦中那塊掌管記憶的區(qū)域，不太受意志力控制，想開機或關(guān)機都隨它高興，實在很令人困擾。下面學習啦小編給大家分享一些讓提高孩子記憶的方法，希望大家喜歡。
提高孩子記憶力的食物推薦一：
一、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
二、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果孩子，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
四、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
五、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
六、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
八、燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
九、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
十、豆類
豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。
提高孩子記憶力的食物推薦二：
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
三、魚類它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
四、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
五、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，吃雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
六、羊奶羊奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。羊奶的營養(yǎng)物質(zhì)最易被人體吸收，此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱羊奶有助入睡。
七、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保護。
提高孩子記憶的方法推薦一：
配音樂
當孩子還不會說話時就可以放一些兒童歌謠，讓孩子多聽，通過一段時間量的積累，孩子的語言和記憶能力就會有質(zhì)的飛躍。一遍又一遍反復地聽或誦讀, 有意識地進行一些強化練習，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。
訓練范例
今天教洋洋背二十四節(jié)氣歌：“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。”開始感覺好像洋洋很不喜歡這些詞匯，于是我又配合音樂唱給他聽。如此反復幾次，沒想到他很快就記住了，而且沒事就哼哼呀呀地唱給別的小朋友聽。
專家點評
音樂不但可以能增強識記內(nèi)容的趣味性，還可以減輕孩子大腦的負擔，讓孩子記得更牢，使短期記憶演變?yōu)殚L期記憶，能保存很長時間。像二十四節(jié)氣，如果只是單純地誦讀，孩子可能就不情愿。而變成音樂就不一樣了。其實很多難以識記的枯燥內(nèi)容都可以編成歌謠，除二十四節(jié)氣歌外，乘法口訣、珠算口訣等都可以配合音樂讓孩子加深記憶。
玩游戲
“哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶。”歌德的話正好說中了孩子的記憶特點。明智的家長絕不能“命令”孩子記住這、記住那，而是讓孩子在玩中學、玩中記。而游戲往往能重復地反映孩子經(jīng)歷過的事件，從而加深理解，起到鞏固記憶的作用。
訓練范例
今天我準備三個不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上，另外準備了小鴨子玩具，一邊告訴磊磊：“小鴨子要睡覺嘍。”一邊把小鴨子放進其中一個杯底。然后問他“小鴨子在哪兒睡覺啊?”磊磊一下子就認出來了。
提高孩子記憶的方法推薦二：
提高孩子的記憶力方法一、建立規(guī)律的生活習慣
有規(guī)律的日常生活習慣有助于強化孩子的記憶力。例如，孩子睡覺時，把布娃娃放在枕頭旁邊陪孩子睡覺。習慣之后，睡覺前孩子會把布娃娃拿到枕頭旁邊。等孩子會說話了，家長可以問孩子：“讓誰陪你睡覺呀?”通過這種方法強化孩子的語言記憶力。
提高孩子的記憶力方法二、玩你問我答的游戲
通過問問題，強化孩子的記憶力。例如，經(jīng)過鄰居家的時候，你可以問孩子：“誰住在這里呀?”孩子通過思考后回答：“朱阿姨住在這里。”這樣能讓孩子從記憶中找到相應的信息回答問題，鍛煉記憶思考能力。
提高孩子的記憶力方法三、親子動手，記得更牢
大人是孩子的榜樣，孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是，如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話，留給他的記憶會很淺?？赡芎芏嗉议L都有這樣的經(jīng)歷：堆積木的時候，如果孩子不動手，只是大人告訴他應該怎么做，他下次很難記住應該怎么做。如果他自己動手搭積木，下次他還能搭起來。通過這種方法強化記憶力有一個問題應該注意：孩子記憶的時間很短，因此要通過不斷重復來強化。
提高孩子的記憶力方法四、讓孩子講自己的故事
選擇一個讓孩子印象深刻的經(jīng)歷，和他一起回憶這段經(jīng)歷。開始的時候，主要由家長敘述，適當?shù)刈尯⒆幼鲅a充，慢慢地讓孩子做主講人。長期下來，孩子的記憶豐富了，能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷，而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過去的經(jīng)歷。
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