什么有助提高孩子記憶力
什么有助提高孩子記憶力
父母很想知道孩子們的記憶力是如何發(fā)展的。父母會(huì)滿(mǎn)足孩子們想要的一切，但這些對(duì)改善他們的記憶力沒(méi)什么幫助。其實(shí)，每個(gè)記憶力不好的孩子都是有原因的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶力的知識(shí)，希望大家喜歡。
提高孩子記憶力的關(guān)鍵：
1.幼年進(jìn)行診斷，改善記憶力
醫(yī)療條件可以解決導(dǎo)致孩子記憶力喪失的遺傳性疾病或損傷。短期記憶喪失、頭部受傷、抽搐、大腦感染、甚至是中風(fēng)，這些都是導(dǎo)致孩子記憶喪失的一些醫(yī)學(xué)問(wèn)題。這樣的醫(yī)學(xué)問(wèn)題如果在早期得到診斷的話(huà)，能夠更好地幫助改善孩子的記憶。2.規(guī)律睡眠，提升記憶力
不規(guī)則的睡眠習(xí)慣會(huì)阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個(gè)父母都要給自己的孩子制定一個(gè)睡眠時(shí)間表，并且讓孩子們遵守這個(gè)表。規(guī)律的睡眠能夠加強(qiáng)大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。3.減少看電視，提高記憶力
研究表明，經(jīng)常看電視的孩子記憶力較差。過(guò)度看電視會(huì)妨礙大腦的運(yùn)行，從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面，而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開(kāi)發(fā)孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當(dāng)減少你的孩子看電視的時(shí)間。4.均衡飲食，提高記憶力
均衡的飲食對(duì)記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運(yùn)作的。如果孩子習(xí)慣吃垃圾食品的話(huà)，他們的大腦里也會(huì)都是垃圾。不良的飲食會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)阻礙大腦的發(fā)育，這就進(jìn)一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。5.幾種能夠改善孩子記憶力的食物
(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花
(2)水果：草莓、蘋(píng)果、藍(lán)莓、桔子、檸檬、芒果
(3)魚(yú)：鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)
(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐
(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪
(6)參與記憶游戲，改善記憶力鼓勵(lì)孩子參加一些記憶游戲或者是記憶訓(xùn)練，這有助于提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來(lái)幫助他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也需要正確的方法來(lái)提高記憶力。過(guò)度看電視或者是睡覺(jué)都會(huì)減弱大腦的功能，但是讓大腦運(yùn)作起來(lái)就能夠提高大腦的性能，從而提高記憶力。
提高孩子記憶力的食物：
一、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
二、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚(yú)類(lèi)
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
四、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
五、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
六、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
八、燕麥
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。
九、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
提高孩子記憶力的方法：
1.為幼兒提供形象、鮮明、生動(dòng)、富有濃厚情緒色彩的識(shí)記材料。幼兒的記憶以無(wú)意識(shí)記為主。凡是直觀(guān)形象又有趣味，能引起幼兒強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的事和物，大多數(shù)都能使他們自然而然地記住。所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識(shí)記材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的注意力。如可以提供如下一些識(shí)記材料：各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片，能活動(dòng)的玩具和實(shí)物等。
同時(shí)，還應(yīng)盡力為孩子配以生動(dòng)活潑、深受其喜愛(ài)的游戲或木偶戲等。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)更好地確保幼兒獲得深刻的印象，使幼兒輕松地記憶知識(shí)，從而達(dá)到提高記憶效果，發(fā)展記憶能力的目的。
2.經(jīng)常向幼兒提出具體、明確的記憶任務(wù)，對(duì)記憶結(jié)果給予正確評(píng)價(jià)，激發(fā)幼兒有意識(shí)記的積極性。有意識(shí)記的發(fā)生和發(fā)展，是幼兒記憶發(fā)展過(guò)程中最重要的質(zhì)變。為了培養(yǎng)幼兒有意識(shí)記的能力，在日常生活和各種有組織的活動(dòng)中，成人要經(jīng)常有意識(shí)地向幼兒提出具體、明確的識(shí)記任務(wù)，促進(jìn)幼兒有意識(shí)記的發(fā)展。如在聽(tīng)故事、外出參觀(guān)、飯后散步時(shí)都應(yīng)該給幼兒提出識(shí)記任務(wù)，如果沒(méi)有具體要求，幼兒是不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行識(shí)記的。值得注意的是，在向幼兒提出明確、恰當(dāng)?shù)挠洃浺髸r(shí)，對(duì)幼兒完成記憶任務(wù)的情況要給予及時(shí)的肯定和贊揚(yáng)，提高幼兒記憶的積極性與主動(dòng)性。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)使幼兒更好地進(jìn)行主動(dòng)記憶。
3.幫助幼兒理解識(shí)記的材料，提高幼兒意義識(shí)記的水平和認(rèn)識(shí)能力。在幼兒時(shí)期，雖然孩子的機(jī)械記憶多于意義識(shí)記，但意義識(shí)記的效果卻比機(jī)械識(shí)記的效果好。不少心理學(xué)家研究表明：幼兒往往對(duì)熟悉理解了的事物記得很牢。培養(yǎng)并發(fā)展幼兒的有意記憶能力是非常重要的，為此就需要用各種方法盡量幫助幼兒理解所要識(shí)記的材料。實(shí)際操作中可向孩子提出一些問(wèn)題，如“鳥(niǎo)為什么會(huì)飛”“鴨子為什么能在水中游泳”等，引導(dǎo)他們通過(guò)積極的思考，在理解其意義的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶;對(duì)于無(wú)意義或不可能理解的材料，也要盡可能幫助幼兒找出它們意義上的聯(lián)系;對(duì)于一些不易記住而日常生活中需要記住的內(nèi)容，可采取歸類(lèi)記憶法。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)使幼兒的記憶效果得到明顯的提高。
4.運(yùn)用多種感覺(jué)器官進(jìn)行記憶。為了提高幼兒記憶的效果，可以采用協(xié)同記憶的方法，即在幼兒識(shí)記時(shí)，讓多種感覺(jué)器官參與活動(dòng)，在大腦中建立多方面聯(lián)系，是加深幼兒記憶的一種方法。實(shí)驗(yàn)研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調(diào)動(dòng)起來(lái)，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，并在大腦皮層的視覺(jué)區(qū)、聽(tīng)覺(jué)區(qū)、嗅覺(jué)區(qū)、運(yùn)動(dòng)區(qū)、語(yǔ)言區(qū)等建立起多通道的聯(lián)系就一定能提高記憶效果。因此，應(yīng)指導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種感官參加記憶活動(dòng)。如讓幼兒感受春天，應(yīng)盡量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，通過(guò)眼、耳、手、鼻、口等多種感官?gòu)亩喾矫娅@得感性認(rèn)識(shí)。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會(huì)使幼兒記得又快又好。
5.幫助孩子進(jìn)行合理的復(fù)習(xí)，以增強(qiáng)記憶。幼兒記憶的特點(diǎn)是記得快，忘得快，不易持久。因此，在引導(dǎo)幼兒識(shí)記時(shí)，一定的重復(fù)和復(fù)習(xí)是非常必要的，這不僅是提高幼兒記憶效果的重要措施，也是鞏固幼兒記憶，提高幼兒記憶能力的最佳方法。一般來(lái)講，讓孩子復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)的內(nèi)容時(shí)，不宜采用單調(diào)、長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)刺激，應(yīng)該在孩子情緒穩(wěn)定時(shí)，采用多種有趣的方法進(jìn)行。如利用講故事、念兒歌、猜謎語(yǔ)、表演活動(dòng)、做游戲以及比賽活動(dòng)、散步與郊游活動(dòng)和日常生活活動(dòng)等。實(shí)驗(yàn)證明：這樣不僅可以使幼兒在輕松愉快的情緒狀況下，很快地鞏固掌握所學(xué)的知識(shí)與技能，而且可以激發(fā)幼兒的記憶興趣，提高幼兒學(xué)習(xí)的積極性。
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