下一周要考試，我什么都沒記，記憶力也不好，怎么辦呢?記憶記憶可以通過訓(xùn)練來提高，在短時間內(nèi)如何提高記憶力呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于在短時間內(nèi)如何提高記憶力，希望對你有幫助!

　　在短時間內(nèi)提高記憶力方法1

　　協(xié)同記憶法

　　協(xié)同記憶法是把視覺、聽覺、動作等結(jié)合起來用于記憶某些內(nèi)容的記憶方法。人們都有過這樣的體驗：以前所學(xué)過的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動作相聯(lián)系的內(nèi)容最不容易忘記;詩詞、歌曲等吟唱的內(nèi)容次之;光用眼睛看過的書籍最易忘記。其原因在于它們屬于不同的記憶。光用眼睛看是默記，是大腦對視覺符號的記憶，就是所謂的“視覺符號記憶”;讀、寫和運動性的記憶，包含著專管運動的小腦對肌肉運動的記憶憶，稱為“運動記憶”;“視覺符號記憶”遺忘速度較快，“運動記憶”遺忘速度較慢，甚至終生不忘。

　　心理學(xué)家理查德·湯普森和醫(yī)學(xué)家斯凱爾研究證實，人的小腦中被稱為“下橄欖核”的部位對記憶起著重要的作用。在學(xué)習(xí)中，充分調(diào)動人腦視覺中樞、聽覺中樞、語言中樞、運動中樞等各個部位的積極性，協(xié)同記憶，對于提高記憶質(zhì)量效果顯著。蘇聯(lián)心理學(xué)家沙爾達科夫的實驗證實：只聽不看的記憶能力是60%，只看不聽的記憶能力是70%，既看又聽的記憶能力是86%。

　　復(fù)述記憶

　　在記住一部分知識點后，在10分鐘后再重復(fù)一遍，1小時后，24小時后……如果時間來得及的話，1周后，1個月后再復(fù)述一遍，這樣就會記得很牢。

　　復(fù)述會幫助你保持信息不從短時記憶中衰退。但是，如果考前的知識點太繁重以至于來不及有效地復(fù)述。那么，我們可以轉(zhuǎn)向使用組塊策略。組塊(chunking)是一個重新組織項目的過程，基于相似性或其他組織原則進行組織，或者基于存儲在長時記憶的信息將它們組成一些更大的模塊。

　　人的記憶潛力雖然很大，但畢竟時間和精力有限。一次識記的數(shù)量越多，記憶效率越低。因此，在對記憶材料進行加工的過程中，我們有必要對記憶材料加以簡化。簡化指學(xué)習(xí)者將識記材料集合到一起，找出材料內(nèi)容間的條理系統(tǒng)、邏輯結(jié)構(gòu)、本質(zhì)、規(guī)律等，使材料形成少而精、簡而賅的知識組塊，以便引起聯(lián)想，從而記憶全部內(nèi)容。比如說，將多個單詞組成一句有意義的句子;對于有意義的內(nèi)容運用分組分類法進行分類，無意義的內(nèi)容則可以轉(zhuǎn)換成諧音。

　　在短時間內(nèi)提高記憶力方法2

　　1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　4.過度學(xué)習(xí) 即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5.及時復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經(jīng)常回憶 學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。