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孩子的記憶力不好怎么辦

時間: 榮雪1109 分享

  記憶力的好壞,并不是天生都有的,孩子的記憶力不好怎么辦呢?在平常的飲食上多吃一些有助于記憶力提高的食物就可以了。下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于鍛煉孩子大腦的方法,希望對大家有幫助!

  鍛煉孩子大腦的方法

  1、閉眼吃飯

  為了有意識地用腦,你可以阻斷一些信息,比如視覺信息。閉上眼睛,靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺縮激觸覺、味覺和嗅覺,從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。

  2、吃富含卵磷脂的食物

  乙酰膽堿是大腦的“潤縮滑劑”,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助于提高記憶力。

  3、用手指分辨硬幣

  隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨,這樣可以刺縮激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

  4、關(guān)掉聲音看電視

  阻斷聲音,僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺縮激大腦皮層,并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。

  5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)

  比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘縮膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦,再在腦中對其進(jìn)行分析。

  但現(xiàn)在你聞不到香氣了,大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進(jìn)到嘴里的東西,這樣一來它就得到鍛煉了。

  6、大聲讀

  朗讀的過程是把視覺刺縮激反饋給聽覺,并加以確認(rèn),它所帶給大腦的刺縮激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻。閱讀文字時,建議需要獲取信息時選擇默讀,在分析或記憶信息時選擇朗讀。

  7、學(xué)門外語

  大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域,它直接影響你的決策能力,而學(xué)習(xí)外語可提高這塊區(qū)域能力。

  8、點沒吃過的菜

  做習(xí)慣的事情會讓你感覺輕松,比如去常去的餐廳吃飯,點以前常吃的菜,這是因為在腦中已經(jīng)形成了程序記憶,不會再對腦部形成刺縮激了。

  所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺縮激。

  9、帶孩子嘗試?yán)@路走

  有空的時候可以嘗試一下繞路而行,即使迷路也沒關(guān)系。

  為了找到正確的路徑,你們會開動腦筋,而這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對鍛煉大腦十分有益。

  10、與孩子一起用左手刷牙

  大多數(shù)人都習(xí)慣用右手,右手運(yùn)動是靠左腦支配的,因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情,那么對腦來說是一種新的刺縮激,而且利于開發(fā)你們的右腦。

  鍛煉孩子大腦的簡單方法

  1、喝酸奶

  益生菌不但對腸胃好,而且還有助于控制焦慮情緒,使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。

  2、轉(zhuǎn)移注意力

  站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動?;蛟S你已經(jīng)意識到,在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務(wù),有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。

  3、帶孩子去陌生的地方

  通過體驗未知世界,能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方,見沒見過的東西,可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。

  4、教孩子換個角度看問題

  有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的,你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題,這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。

  5、吃早餐

  腦重量僅占人體總重量的2%,但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%,而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期,不吃早餐就去上學(xué)或工作,大腦能量會不足,無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明,早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

  提高記憶力的食物

  玉米

  玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見,玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

  菠蘿

  菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

  辣椒

  辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。

  花生

  花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

  牛奶

  牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。

  雞蛋

  雞蛋可以增強(qiáng)記憶力,特別是還在孩童時代的時候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng),蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動的必要因素,所以多吃點雞蛋吧,記得每天吃1個哦~
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