高考備考增強(qiáng)記憶力的五大絕招
高考備考增強(qiáng)記憶力的五大絕招
高考備考要記憶的知識(shí)點(diǎn)是非常多的，記憶力不好對(duì)記憶知識(shí)是與很多影響的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于高考備考增強(qiáng)記憶力的絕招，希望對(duì)大家有幫助!
高考備考增強(qiáng)記憶力的絕招
1.滿懷信心
相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒(méi)有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制，腦細(xì)胞活性一旦受到抑制，記憶力便會(huì)遲鈍，記憶效果大大降低。堅(jiān)信自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容，滿懷信心地學(xué)習(xí)，效果定會(huì)好。
2.渴望記住它，決心記就能記住
渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活人腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記，有沒(méi)有這種渴求?？释浀膬?nèi)容就能記住。有個(gè)小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
3.使之形象化能幫助記憶
在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來(lái)，再念一、二遍。如此能激活整個(gè)大腦的活性，使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺(jué)，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強(qiáng)記憶效果，形象生動(dòng)的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能對(duì)所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確，并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列、有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。
4.有意識(shí)地命令自己記住它們
學(xué)習(xí)時(shí)命令自己：我要牢牢記住它們!我要長(zhǎng)期記住它們!反復(fù)對(duì)自己說(shuō)幾遍，使信息住潛意識(shí)里留下特殊而深刻的印象，學(xué)習(xí)記憶效果好。
5.及時(shí)而經(jīng)常復(fù)習(xí)，或稱為循環(huán)記憶法、遺忘前復(fù)習(xí)法
僅有信心和決心而不去努力學(xué)習(xí)的話，那也是空的，無(wú)法把學(xué)習(xí)搞好。在學(xué)習(xí)中還要講究方法，好的方法能大大提高學(xué)習(xí)效果。好的方法有許多，及時(shí)經(jīng)常復(fù)習(xí)就是其中之。學(xué)習(xí)后盡快復(fù)述一次，當(dāng)天晚上睡覺(jué)前再?gòu)?fù)習(xí)一遍并能回憶出來(lái)，第二天早上再?gòu)?fù)習(xí)、回憶一下。所謂經(jīng)常復(fù)習(xí)是指，過(guò)一周、一個(gè)月、二個(gè)月、一學(xué)期各復(fù)習(xí)和回憶一遍。如此能將所學(xué)內(nèi)容牢固而持久地儲(chǔ)存在大腦里。有人說(shuō)，這一連串的復(fù)習(xí)可以使記憶力增強(qiáng)四倍以上。
高考記憶力訓(xùn)練方法
1、快速閱讀&記憶訓(xùn)練：又叫全腦速讀記憶訓(xùn)練，是在速讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行的充分利用潛意識(shí)(右腦)來(lái)記憶的方法。記憶心理學(xué)家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬(wàn)倍，所以，全腦速讀記憶訓(xùn)練可以有效開(kāi)發(fā)右腦的記憶潛能，從而創(chuàng)造擁有超級(jí)記憶力的“神話”——但這在國(guó)外并非“神話”，而是司空見(jiàn)慣的事情，國(guó)外非常流行速讀記憶(有的國(guó)家已經(jīng)把速讀立為學(xué)生必須課程)，國(guó)內(nèi)這方面起步較晚。(關(guān)于全腦速讀記憶，推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開(kāi)發(fā)版塊看看“全腦速讀記憶”里面的資料介紹)
2、圖像記憶法：又叫記憶術(shù)，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)把毫不相干的數(shù)字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進(jìn)你的大腦里，也是充分的利用了右腦非常強(qiáng)大的圖像記憶功能(關(guān)于圖像記憶法，推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開(kāi)發(fā)-“記憶術(shù)”里面看看《世界記憶大師(袁文魁)推薦的記憶術(shù)資料全集》，這是非常寶貴的資料，建議你下載來(lái)好好學(xué)習(xí))
3、思維導(dǎo)圖記憶法：思維導(dǎo)圖是當(dāng)今思維記憶領(lǐng)域非常有用的一個(gè)工具，很多白領(lǐng)、老師、ceo等都用思維導(dǎo)圖來(lái)幫助自己將資料系統(tǒng)化，記載在大腦里，以便尋找、記憶和思維之用。
高考期間良好的睡眠對(duì)記憶力非常重要
新的研究顯示：除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶，保護(hù)記憶免受外界的干擾外。睡眠對(duì)記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。美國(guó)波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負(fù)責(zé)人杰弗里說(shuō)。他們的研究結(jié)果發(fā)布在5月2日在波士頓舉行的美國(guó)神經(jīng)科學(xué)年會(huì)上。
在研究中，研究人員主要集中于睡眠對(duì)陳述性記憶的作用上，諸如特殊的事實(shí)、情節(jié)和事件。我們的研究旨在了解睡眠是否對(duì)記憶的鞏固有影響，特別是對(duì)事實(shí)、事件和時(shí)間的記憶上。杰弗里說(shuō)。我們已經(jīng)知道睡眠對(duì)程序性記憶有幫助，比如學(xué)習(xí)一個(gè)新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對(duì)百年來(lái)都在爭(zhēng)議的陳述性記憶是否有幫助。
這項(xiàng)研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規(guī)律，沒(méi)有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時(shí)后測(cè)驗(yàn)回憶，然后把他們分為不同的環(huán)境組進(jìn)行測(cè)試：在測(cè)驗(yàn)前睡眠組，測(cè)驗(yàn)前清醒組，測(cè)驗(yàn)前有干擾的睡眠組，測(cè)驗(yàn)前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點(diǎn)背記單詞，在晚上9點(diǎn)年進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，整日里保持清醒狀態(tài)。高考睡眠的兩組在晚上9點(diǎn)背記單詞，然后睡眠，早上9點(diǎn)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。另外，在測(cè)驗(yàn)前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對(duì)單詞進(jìn)行干擾，然后和其他兩組一起測(cè)驗(yàn)，以了解干擾(競(jìng)爭(zhēng)性信息)對(duì)記憶的影響。結(jié)果顯示：睡眠對(duì)參與者的回憶有幫助，即使受到了競(jìng)爭(zhēng)信息的干擾后也是如此。
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