作為學(xué)生，每次看到書(shū)本上一句背誦全文的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得格外憂(yōu)傷，因?yàn)檫@需要我們花費(fèi)很多時(shí)間不斷去看去讀去背，如果擁有一個(gè)好的記憶力該多好。中學(xué)生如何改善自己的記憶力呢?以下是由小編為大家整理的初中生提高以及里的方法，希望能幫到你們。

　　提高記憶力先從改善開(kāi)始

　　中學(xué)生改善記憶力的方法1、明確記憶的目標(biāo)和內(nèi)容。

　　包括記什么，記多久，記憶到什么程度。并且要有“我為什么要記住”的責(zé)任感和“必須記住”的緊迫感。樹(shù)立我能記住的自信心。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法二、提高記憶興趣。

　　興趣是最好的老師，是記憶的動(dòng)力，感興趣的東西最容易記得住。因此必須培養(yǎng)對(duì)知識(shí)本身的興趣，保持旺盛的求知欲，以提高記憶效率。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法三、保持記憶時(shí)良好的精神狀態(tài)。

　　排除雜念，放松身心，在自己心情最好，記憶力最旺盛的時(shí)候記憶最難記憶的東西。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息和放松，記憶與休息交替進(jìn)行。大腦疲勞時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打球，到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，給大腦補(bǔ)充充足的氧氣，也給剛學(xué)的內(nèi)容以消化和沉積的時(shí)間。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法四、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。

　　加深對(duì)內(nèi)容的理解，更容易記住所學(xué)的內(nèi)容，并且能準(zhǔn)確的再現(xiàn)。盡量避免死記硬背，多動(dòng)腦子尋找記憶的良方。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法五、嘗試背誦和反復(fù)閱讀相結(jié)合。

　　先誦讀幾遍，然后嘗試背誦，回憶不起來(lái)再讀，再?lài)L試背誦，熟記的地方不需再背，把精力集中到未記住的地方，這樣效果會(huì)很好。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法六、抓住學(xué)科內(nèi)容的重難點(diǎn)。

　　在面對(duì)眾多學(xué)科的很多內(nèi)容需要記憶的情況下，如果不能全部記住或沒(méi)有必要全部記住。就要先梳理各門(mén)學(xué)科的重難點(diǎn)，弄清知識(shí)的體系和結(jié)構(gòu)。熟記各學(xué)科最基本的知識(shí)點(diǎn)。如數(shù)學(xué)的概念、公式、定理等，這樣容易抓住關(guān)鍵，較快的掌握，達(dá)到事半功倍的目的，在此基礎(chǔ)上再根據(jù)自己的時(shí)間與能力記憶相關(guān)的其他內(nèi)容。

　　中學(xué)生改善記憶力的方法七、歸類(lèi)整理知識(shí)

　　自己動(dòng)手將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸類(lèi)整理，在筆記本上用提綱或框架等形式列出所要記憶的內(nèi)容，繪制圖表、編順口溜等形式均可采用，將知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，這樣會(huì)一目了然，便于記憶。

　　提高記憶力的方法

　　1. 注意集中。記憶時(shí)要聚精會(huì)神，專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘，如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　4. 過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度，過(guò)度學(xué)習(xí)最佳程度是150%。

　　5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵、及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

　　6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘.

　　7.讀、想、視、聽(tīng)相結(jié)合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

　　8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9—11時(shí)，下午3—4時(shí)，晚上7—10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　10. 科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。