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提高記憶力的3種方法

時(shí)間: 楊杰1209 分享

  要想學(xué)習(xí)好,首先記得住。記憶力好壞是影響學(xué)生時(shí)代成績(jī)好壞的一項(xiàng)重要因素。這毋庸置疑。下面是小編為大家收集關(guān)于提高記憶力的3種方法,歡迎借鑒參考。

  1.記憶聯(lián)想法

  我們都知道,左腦擅長(zhǎng)處理一些細(xì)節(jié)性的工作,而右腦則會(huì)關(guān)注更加宏觀的事情。我們記憶和理解語言的方式就是個(gè)很好的例子。左腦主要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和排列語言,而右腦負(fù)責(zé)幽默和理解言外之意——也就是說,右腦能透過對(duì)方的語氣、聲調(diào)等來判斷對(duì)方某句話的意思。而提升記憶力的關(guān)鍵在于讓兩個(gè)半腦用一種最有效的方式協(xié)調(diào)起來。

  第一步,我們需要?jiǎng)佑梦覀兊母泄?,?dāng)動(dòng)用的感官越多,想象越具體,你的印象就會(huì)越出色。

  舉個(gè)例子,當(dāng)我一說草莓,你的腦子里立刻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)草莓的形象,一個(gè)又大又紅的草莓,帶著綠色的莖。好了,放松大腦,開始自由聯(lián)想,看看會(huì)發(fā)生什么事吧。草莓開始慢慢鮮活起來,說不定你還能嘗到它的味道,用鼻子嗅一嗅味道,什么氣味?它外面有小顆粒嗎?這顆草莓是剛摘下來的,還是剛洗干凈放到碗里的?再放松一點(diǎn),你腦子里的聯(lián)想會(huì)越來越寬泛,越來越豐富。說不定你會(huì)回想起自己參加某次野餐時(shí)吃過草莓。當(dāng)時(shí)是跟某位朋友一起嗎?你是蘸著巧克力吃的,還是把它泡到了奶油里?那位朋友當(dāng)時(shí)穿著什么,你們都談了什么?從此開始,你的思維會(huì)進(jìn)一步散發(fā)開來——

  一個(gè)記憶會(huì)引起另一個(gè)記憶,你的思緒完全飄散,直到最后,想到的事情可能跟草莓毫無關(guān)系——法國(guó)大文豪馬賽爾 普魯斯特曾經(jīng)用這種方式寫過一本自傳體小說《追憶似水年華》。

  最好的記憶方法是以遵循大腦運(yùn)作的方式進(jìn)行。大腦對(duì)于新奇、夸張的視覺圖像具備驚人的記憶力。在圖像中增加動(dòng)態(tài)、聲音、氣味,充分調(diào)動(dòng)視覺、聽覺、味覺、觸覺,會(huì)讓人印象深刻,有多重記憶線索,快速調(diào)取,充分還原場(chǎng)景。

  2、請(qǐng)記住一串?dāng)?shù)字

  花3分鐘時(shí)間,來試著記住后面的數(shù)字:

  5689431576126935643651457645644

  拿一張紙,或者打開手機(jī)備忘錄,默寫,看看你記住了多少?如果發(fā)現(xiàn)記得很困難,別怕,看完下面地方法,就可以輕松完成記憶。

  記憶方法:數(shù)形法與數(shù)音法

  數(shù)形法是指將數(shù)字的形狀與其他相似形狀的事物聯(lián)系起來。比如0=足球;1=鉛筆;2=天鵝;3=手銬;4=帆船;5=海馬;6=湯匙;7=旋轉(zhuǎn)的飛鏢;8=雪人;9=氣球。

  那么,10就等于鉛筆+足球,運(yùn)用你的聯(lián)想和想象將他們聯(lián)系起來。當(dāng)你需要記憶一串?dāng)?shù)字地時(shí)候,任務(wù)就從枯燥排列無意義的數(shù)字,變成了具體的事物,再運(yùn)用你的聯(lián)想與想象,將它們變成一副畫面,一個(gè)故事。

  上面的練習(xí)題就變成了:一只海馬(5)拿著一個(gè)湯匙(6)插在雪人(8)的臉上變成鼻子,你聽到巨大的轟隆聲,無數(shù)的氣球(9)拉著一搜帆船(4)緩緩從天而降,帆船上走出一個(gè)戴著手銬(3)的犯人,因?yàn)樗勉U筆(1)戳了一只海馬(5)。

  你盡可以將畫面想象得更為夸張、荒誕、有趣。越不可思議,越是印象深刻。

  同理,數(shù)音法就是指通過發(fā)音進(jìn)行聯(lián)系。比如0=鈴聲;1=衣服;2=兒子;3=傘;4=寺廟;5=跳舞;6=,7=旗幟;8=爸爸;9=酒;

  數(shù)形和數(shù)音方法可以幫我們記住不太長(zhǎng)的一串?dāng)?shù)字,比如不同人的考試成績(jī),某個(gè)日期,手機(jī)號(hào)碼等等。

  3、記憶路徑法

  根據(jù)傳說,古希臘詩(shī)人西摩尼得斯有一次參加宴會(huì),席間他離開座位,去外面見兩個(gè)年輕人。他前腳剛離開,地震爆發(fā),整間宮殿瞬間化為平地,里面的所有客人都被埋入地下。后來國(guó)王要求西摩尼得斯辨認(rèn)死者的尸體,可是這些尸體都已經(jīng)面目全非。怎么辦?無奈之下,西摩尼得斯只好根據(jù)死者的位置確定他們的姓名。后來的歷史學(xué)家們認(rèn)定這就是最早的路徑記憶法。從那以后,希臘的演說家們開始大量使用路徑記憶法牢記演說詞,這種方法就代代流傳下來。

  雖然可能有些難以理解,但我還是建議你剛開始不要試圖用這種方法記住太多物品。路徑記憶法的魅力在于他并不需要你花費(fèi)太大力氣,因?yàn)槿祟悘?qiáng)大的想象力和聯(lián)想力足以讓你回憶起那些熟悉的場(chǎng)景。千萬別忘了,一定要相信第一印象,這是你最容易記住的東西。

  我們先設(shè)計(jì)一段路經(jīng)(這個(gè)路徑必須是你最熟悉的一段路),所以,很自然的,我的第一場(chǎng)“路徑記憶”發(fā)生在我小時(shí)候生活過的村莊。最先出現(xiàn)的五個(gè)記憶樁包括:

  第一個(gè)記憶樁:前門。

  第二個(gè)記憶樁:隔壁領(lǐng)居家的房子。

  第三個(gè)記憶樁:公共汽車站。

  第四個(gè)記憶樁:商店。

  第五個(gè)記憶樁:停車場(chǎng)。

  讓我們來試著記憶五個(gè)詞 【 飛機(jī),木頭,小狗,報(bào)紙,現(xiàn)金。】

  我的記憶方法如下:

  我想象一架飛機(jī)停在我家門口;

  領(lǐng)居家門外面有段木頭靠在籬笆墻上;

  在公共汽車站,我的小狗正在跳上跳下,沖著路過的汽車狂吠;

  商店里面,我正在買一份報(bào)紙;

  停車場(chǎng)里有一捆現(xiàn)金。

  這下我不會(huì)再記混順序了,因?yàn)檫@段路經(jīng)已經(jīng)把每件事物都排好了位置。

  我決定延長(zhǎng)這段路徑,從我家大門開始,穿過村子,經(jīng)過一家酒吧,穿過板球場(chǎng),沿著一條可以看見大片綠色草坪的小路......最后我的整個(gè)路徑包括了52個(gè)路徑樁。

  記住,要想輕松記住沿途的物品,你所設(shè)計(jì)的路徑必須非常熟悉,非常有趣。我是一個(gè)狂熱的高爾夫愛好者,所以我很自然地選擇了兩家高爾夫球場(chǎng),還有我曾今住過的房子(只要邏輯符合,能夠幫助記憶,室內(nèi)路徑也可以),村莊,或者小鎮(zhèn)。

  經(jīng)過反復(fù)嘗試,我過濾掉了一些不太適用的路徑——上面的記憶樁太相似,容易混淆。比如我曾經(jīng)設(shè)計(jì)過一條有52個(gè)記憶樁的路徑,但最終失敗,因?yàn)槲液茈y能分清不同記憶樁之間的區(qū)別。我很快發(fā)現(xiàn),一條成功的記憶樁必須滿足三個(gè)條件:

  1.記憶樁必須多樣;

  2.記憶樁之間的差異必須明顯;

  3.我與這些記憶樁必須有明顯的互動(dòng)。


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