提升記憶力有許多人方法，下面小編給大家介紹的是心里暗示法，好的心態(tài)是成功的第一步。那心里暗示法具體是怎么樣的呢?聽(tīng)我一一道來(lái)。

　　心理暗示

　　人都會(huì)受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，形成的一種無(wú)意識(shí)的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力：當(dāng)人處于陌生、危險(xiǎn)的境地時(shí)，人會(huì)根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來(lái)迅速做出判斷。

　　暗示本質(zhì)

　　暗示也是利用潛意識(shí)的作用原理，各種各樣的暗示，會(huì)給潛意識(shí)接收。當(dāng)然，潛意識(shí)也不是盲目的，意識(shí)和潛意識(shí)之間存在著溝通和聯(lián)系。但由意識(shí)控制潛意識(shí)的能力各人是不同的。同時(shí)，觀念的形成是外因通過(guò)內(nèi)因起作用。在內(nèi)因方面，主觀檢驗(yàn)的水平由各人的智力結(jié)構(gòu)和素質(zhì)而定。

　　心理暗示具體方法：

　　一、滿懷激情

　　相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒(méi)有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制，記憶力便會(huì)遲鈍，記憶效果大大降低。堅(jiān)定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容，滿懷信心地學(xué)習(xí)，效果定會(huì)好。

　　二、渴望記住它，決心記就能記住

　　渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記，有沒(méi)有這種渴求。渴望記的內(nèi)容就能記住。有個(gè)記憶小竅門，人必須注意某件事至少 8 秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

　　三、使之形象化能幫助記憶

　　在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來(lái)，再念一、二遍。如此能激活整個(gè)大腦的活性，使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺(jué)，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強(qiáng)記憶效果。形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能多所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確，并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列，有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。

　　四、有意識(shí)地命令自己記住它們

　　學(xué)習(xí)時(shí)命令自己“我要牢牢記住它們!”“我要長(zhǎng)期記住它們!”反復(fù)對(duì)自己說(shuō)幾遍，使信息在潛意識(shí)里留下特殊而深刻的印象，學(xué)習(xí)記憶效果好。

　　五、及時(shí)而經(jīng)常復(fù)習(xí)，或稱為循環(huán)記憶法，遺忘前復(fù)習(xí)法

　　僅有信心和決心而不去努力學(xué)習(xí)，那也是空的，無(wú)法把知識(shí)學(xué)好。在學(xué)習(xí)時(shí)還要講究方法，好的方法能大大提高學(xué)習(xí)效果。好的方法有許多，及時(shí)經(jīng)常復(fù)習(xí)就是其中之一。學(xué)習(xí)后盡快復(fù)述一次，當(dāng)天晚上睡覺(jué)前再?gòu)?fù)習(xí)一遍并能回憶出來(lái)，第二天早上再?gòu)?fù)習(xí)回憶一下。所謂經(jīng)常復(fù)習(xí)是指，過(guò)一周、一個(gè)月、二個(gè)月、一學(xué)期各復(fù)習(xí)和回憶一遍。如此能將所學(xué)內(nèi)容牢固而持久地儲(chǔ)存在大腦里。有人說(shuō)，這一連串的復(fù)習(xí)，可以使記憶力增強(qiáng)四倍以上。

　　小編提示

　　暗示與催眠的區(qū)別：

　　催眠是心理暗示的一種方法或技術(shù)。但是催眠和心理暗示有本質(zhì)的區(qū)別：催眠必須讓人完全失去顯意識(shí)，也就是將潛意識(shí)暴露出來(lái)，這種技術(shù)只在心理醫(yī)生那里才可以實(shí)現(xiàn);而心理暗示則完全不同——所以心理暗示最為常見(jiàn)，應(yīng)用很多，我們每天都在接受并傳達(dá)心理暗示，并無(wú)時(shí)無(wú)刻催眠師不在做自我暗示。人類對(duì)心理暗示與自我暗示的認(rèn)知與應(yīng)用，大致經(jīng)歷了三個(gè)階段：宗教、(New Thought Movement，這是在近代機(jī)械唯物主義下產(chǎn)生的一種宗教變形)、應(yīng)用心理學(xué)三個(gè)階段。宗教中的冥想、瑜伽、氣功、打坐，都是心理暗示技術(shù)。對(duì)此，要有科學(xué)的態(tài)度，正確解釋人的受暗示性。身心靈運(yùn)動(dòng)興盛于上個(gè)世紀(jì)初，出現(xiàn)了一大批身心靈作家，如今的暢銷書《秘密》、《力量》是身心靈運(yùn)動(dòng)的又一次高峰。身心靈運(yùn)動(dòng)的興起和延續(xù)，主要由于歐美傾向于放棄唯物主義的科學(xué)傾向，但是又不得不承認(rèn)宗教的約束力越來(lái)越小的延續(xù)。