七田真記憶力黃卡訓的具體步驟
七田真記憶力黃卡訓的具體步驟
七田真的波動速讀法中,黃色卡片算得上是入門的基本訓練,很多成人在練習黃卡,曼陀羅和原色重現(xiàn)這些訓練的時候,常??嘟羞B天不行.其實這些是挺難練的. 很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡。面我給出一個具體的步驟,大家可以參考
1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書)
將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方
呼吸調(diào)整:(平靜心緒)
吸氣(1234),肚子鼓起來,吐氣(5678),肚子凹下去!
2、看黃卡,看30秒左右,可以自己慢慢數(shù)1-45
注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線
盡量不要眨眼??梢远⒆≈虚g的圓看
技巧一:看黃卡時,你的注意力集中的話
會看到藍色的圓周圍
有一個明亮的黃色的月牙狀東西。
3、看完后,閉上眼睛,靜靜的什么也不想。
注意看前面(注意是閉眼啊),看前面眼簾,看到了殘像吧
這時就會在你的眼前出現(xiàn)一個補色卡
(補色卡就是黃圓藍色的卡)
訓練一段時間后,可能出現(xiàn)的是原色卡,也是正常的。
剛開始的時間,殘像(就是出現(xiàn)的卡片)可能只有5-10秒
不要急,多訓練幾次,時間就會越來越長的。
4、殘像消失后,不要急于睜開眼睛,短暫的消失后,殘像會繼續(xù)出現(xiàn)的
等到眼前的卡片徹底消失,睜開眼睛,繼續(xù)看黃卡(同步驟2)
5、看完后(不閉眼),看白紙或者墻面(淺色的都可以)
這時就可以在紙上(墻面上),看到卡片的殘像。
消失后,重復訓練 步驟2-5 要求殘像至少保留15秒以上。
技巧二:消失就消失,千萬不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
練完一次,眨眨眼,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球休息下,再繼續(xù)訓練。
注意:每次可以訓練10-15次,時間大概20-30分鐘左右。
訓練30分鐘后,必須休息20-30分鐘以上,再繼續(xù)練習。
黃卡訓練主要是“少量多次”,是一個積累的過程,短時間上大量,適得其反!!