學(xué)習(xí)啦小編導(dǎo)語(yǔ)：怎樣提高記憶力呢?這是許多圖像記憶技術(shù)初學(xué)者最關(guān)心的問(wèn)題，接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編將會(huì)給在大家介紹如何提高記憶力的系列文章，全方位解答如何提高記憶力。希望對(duì)想要知道如何提高記憶力的初學(xué)者會(huì)比較有幫助。

　　我們先來(lái)看一下要掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)(也就是要提高記憶力)的四個(gè)步驟：

　　第一步是要了解圖像記憶的原理和方法。這一步比較簡(jiǎn)單，用不了幾個(gè)小時(shí)，就基本上能夠把這個(gè)環(huán)節(jié)弄清楚。

　　第二步就是要進(jìn)行基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練。這里所指的基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練主要就是數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練。只有這一步做好了，才算得上是入了門;這一步?jīng)]做好，就仍然只是在記憶技術(shù)的大門外徘徊。

　　第三步則是要進(jìn)行中文記憶訓(xùn)練。例如訓(xùn)練記憶36計(jì)、《長(zhǎng)恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德經(jīng)》等等。這一步做好了，才能算得上真正掌握了記憶技術(shù)。只有這一步做好了，才能真正稱得上是記憶大師。

　　第四步是把記憶技術(shù)很好地應(yīng)用到各種學(xué)習(xí)和工作實(shí)踐當(dāng)中去。這一步看起來(lái)是掌握記憶技術(shù)的真正目的，但同時(shí)也是最后才能做到的一步，前面幾個(gè)步驟沒(méi)有做好，這一步就沒(méi)有辦法邁出去。

　　那么，這四個(gè)步驟之中，哪一步是最難的呢?也就是說(shuō)，哪一步是阻礙人們熟練掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)的真正攔路虎呢?

　　事實(shí)上關(guān)鍵就在于第二步，正是這第二步的基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練導(dǎo)致了圖像記憶技術(shù)的“全或無(wú)效應(yīng)”。

　　什么是圖像記憶技術(shù)的“全或無(wú)效應(yīng)”?

　　意思就是說(shuō)，一個(gè)人了解或者初步嘗試圖像記憶技術(shù)之后，基本上只有兩種結(jié)果：要么進(jìn)一步發(fā)展很快成為記憶大師，要么就是放棄圖像記憶技術(shù)繼續(xù)使用死記硬背的記憶方式。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是，一個(gè)人接觸了圖像記憶技術(shù)之后，要么就成為記憶大師，要么就還是原來(lái)那個(gè)樣子，什么都不是。基本上很少有中間狀態(tài)。也就是說(shuō)，圖像記憶技術(shù)很難有“半桶水”的狀態(tài)，這不像英語(yǔ)那樣可以分成一二三四五六七八等這些級(jí)別。

　　對(duì)于記憶技術(shù)來(lái)說(shuō)，要么你就掌握了圖像記憶技術(shù)成為記憶大師，要么你就是門外漢，基本上就只有這么兩個(gè)等級(jí)。所以我們稱之為圖像記憶技術(shù)的“全或無(wú)效應(yīng)”。

　　那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種“全或無(wú)效應(yīng)”呢?

　　原因就出在上面四個(gè)步驟中第二步的基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練上面。

　　基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練，實(shí)質(zhì)上是數(shù)字記憶訓(xùn)練(撲克牌通常是先轉(zhuǎn)換為數(shù)字然后再轉(zhuǎn)化成圖像的)。

　　數(shù)字記憶訓(xùn)練，從方法上講其實(shí)很簡(jiǎn)單，但要真正做起來(lái)，就涉及到幾個(gè)比較難的環(huán)節(jié)。

　　第一個(gè)環(huán)節(jié)是熟悉數(shù)字編碼表。

　　這個(gè)環(huán)節(jié)看起來(lái)其實(shí)一點(diǎn)都不難，不就110個(gè)編碼嗎，很容易就熟悉了。

　　然而問(wèn)題并沒(méi)有看起來(lái)這樣簡(jiǎn)單。

　　雖然這些數(shù)字編碼多數(shù)都是用諧音法或像形法來(lái)進(jìn)行編碼的，像形的都比較容易記，一聯(lián)想就能記住。但諧音的就很難編出對(duì)所有人都適合完美編碼，任何一個(gè)編碼表，拿給任何一個(gè)人，他都會(huì)感覺(jué)到里面有一部分編碼不太容易聯(lián)想，所以很自然的，他就會(huì)試圖自己去找一些新的、更適合自己的編碼來(lái)代替這些比較難記憶的編碼。

　　這個(gè)時(shí)候問(wèn)題就出現(xiàn)了。

　　去找更適合自己用的編碼，以便這些編碼更容易記憶，而減少死記硬背的成分，這本來(lái)是個(gè)好事。

　　然而關(guān)鍵就在于，要想找到適合自己用的編碼，并不是一時(shí)三刻就可以辦好的一件事情，這肯定需要一段時(shí)間的尋找、琢磨。

　　而大部分人的激情恰恰在這個(gè)階段被消耗掉了。

　　我們可以想像，一個(gè)人把原來(lái)的編碼表放在一邊，然后慢慢地去找新的編碼，這個(gè)時(shí)候，新的編碼找來(lái)找去總找不到合適的，而一開(kāi)始記住的那些編碼在這個(gè)過(guò)程中也忘得差不多了。這個(gè)時(shí)候他還會(huì)有沖勁和激情去繼續(xù)完善這個(gè)編碼表嗎?事實(shí)上，大部分人就是這樣把記憶編碼表這個(gè)任務(wù)很快淡忘了。

　　所以，記憶編碼表本來(lái)并不難，但這么一折騰，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)就成了一件永遠(yuǎn)都完不成的任務(wù)。只有少數(shù)非常認(rèn)真、非常投入的人能夠真正把相對(duì)比較適合自己的編碼表很快地完善起來(lái)。

　　所以，在這里奉勸初學(xué)者一句：不要急著去找適合自己的編碼，把別人的編碼先記牢、先熟練地運(yùn)用起來(lái)，然后再慢慢去改編碼也不遲。

　　第二個(gè)環(huán)節(jié)是找地點(diǎn)。

　　地點(diǎn)樁是訓(xùn)練數(shù)字記憶必不可少的工具。

　　找地點(diǎn)其實(shí)也并不難，一般人隨便都可以從家里、家附近、單位或?qū)W校等地方找到數(shù)十個(gè)地點(diǎn)。只要認(rèn)真對(duì)待這個(gè)事情，找個(gè)兩三組地點(diǎn)應(yīng)該不成問(wèn)題。

　　但如果連數(shù)字編碼表都沒(méi)有熟悉，找到地點(diǎn)又有什么用?

　　地點(diǎn)樁最初級(jí)的用途就是用來(lái)訓(xùn)練數(shù)字記憶的，假如數(shù)字記憶訓(xùn)練都沒(méi)有開(kāi)始，就直接用地點(diǎn)樁來(lái)記憶中文資料，這種情況從道理上講有可能，但實(shí)際上卻不大可能有人會(huì)這樣去做。

　　而數(shù)字編碼表都已經(jīng)記得滾瓜爛熟了，卻仍然不愿意去找地點(diǎn)來(lái)訓(xùn)練數(shù)字記憶，這樣的人估計(jì)也不多。因?yàn)榧热徊淮蛩阌?xùn)練數(shù)字記憶，那么把編碼表記那么熟干嗎?

　　所以，第二個(gè)環(huán)節(jié)是由第一個(gè)環(huán)節(jié)決定的：記憶數(shù)字編碼表這第一個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有做好，就不會(huì)有動(dòng)力去找地點(diǎn);相反，數(shù)字編碼表熟悉了，找地點(diǎn)也就是順理成章、水到渠成的事情。

　　第三個(gè)環(huán)節(jié)是進(jìn)行枯燥的數(shù)字記憶訓(xùn)練。

　　要想使自己的記憶力達(dá)到能夠熟練運(yùn)用、靈活運(yùn)用的程度，數(shù)字記憶訓(xùn)練是必不可少的。

　　已經(jīng)把數(shù)字編碼表倒背如流了，已經(jīng)找到幾組地點(diǎn)來(lái)進(jìn)行數(shù)字記憶訓(xùn)練了，這就意味著真正的記憶力訓(xùn)練開(kāi)始了。

　　但是，要想做到3分鐘甚至更短時(shí)間內(nèi)記住100位數(shù)字，還必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的認(rèn)真訓(xùn)練。

　　這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程是枯燥乏味的，真正能夠把這個(gè)訓(xùn)練堅(jiān)持下來(lái)并且一直堅(jiān)持下去的人，恐怕也不多。很多人練著練著就慢慢放棄了，主要的原因可能是動(dòng)力不足，想著沒(méi)必要練那么多或者沒(méi)必要練那么好。

　　然而記憶訓(xùn)練跟其它技能的訓(xùn)練一樣，沒(méi)有足夠長(zhǎng)時(shí)間的大量訓(xùn)練，是很難養(yǎng)成習(xí)慣、同時(shí)也很難達(dá)到一個(gè)高度的。

　　我們?yōu)槭裁匆扑]3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌或者記住100個(gè)數(shù)字?就是因?yàn)橹挥心氵_(dá)到這個(gè)目標(biāo)了，你的訓(xùn)練習(xí)慣才比較容易養(yǎng)成，你的記憶力也才比較容易達(dá)到一個(gè)高度。

　　事實(shí)上一個(gè)人要想在10分鐘、8分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌或者100位數(shù)字，是比較容易做得到的事情。但問(wèn)題在于，要做到這一個(gè)程度，所需要的訓(xùn)練量恐怕并不足以讓你養(yǎng)成一種訓(xùn)練習(xí)慣、并不足以讓你的記憶力達(dá)到一個(gè)非常好用的程度。結(jié)果因?yàn)槟愕牧?xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成、或者記憶方法用起來(lái)不夠熟練，就很有可能會(huì)慢慢放棄記憶力訓(xùn)練，從而慢慢退化到原來(lái)的死記硬背當(dāng)中去。

　　因此我們建議大家把記憶水平提高到3分鐘能夠記住一副撲克牌或100位數(shù)字的程度，目的并不是真的讓大家都去參加記憶力比賽，而是為了幫助大家養(yǎng)成記憶力訓(xùn)練的習(xí)慣、養(yǎng)成靈活運(yùn)用記憶方法的習(xí)慣。

　　而為了要養(yǎng)成這樣一種新的習(xí)慣，在短時(shí)間內(nèi)把記憶力提高到一定的高度是很有必要的。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)楹苌儆腥四軌蛘嬲龅娇焖俚厥煜ぞ幋a表，很少有人能夠把記憶力訓(xùn)練堅(jiān)持下去，很少有人能夠堅(jiān)持把自己的記憶力持續(xù)提高到一個(gè)高度，所以也就很少人能夠真正地把圖像記憶方式培養(yǎng)成為一種新的、能夠長(zhǎng)期使用、靈活使用的習(xí)慣，因此也就很少有人能夠真正提高自己的記憶力。