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鍛煉大腦記憶的方法有哪些

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鍛煉大腦記憶的方法有哪些

  家長們都希望自己的孩子擁有超強的記憶力,其實也不難。那么,你知道鍛煉大腦記憶的方法有哪些嗎?今天,學習啦小編為大家推薦20個提高大腦記憶能力的方法。

  20個提高大腦記憶能力的方法

  1、大腦喜歡色彩。

  平時使用高質量的有色筆或使用有色紙,顏色能幫助記憶。

  2、大腦集中精力最多只有25分鐘。

  這是對成人而言,所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務,10分鐘后再回來繼續(xù)學習,效果會更好。

  3、大腦需要休息,才能學得快,記得牢。

  如果你感到很累,先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。

  4、大腦像發(fā)動機,它需要燃料。

  大腦是一臺珍貴而復雜的機器,所以你必須給它補充“優(yōu)質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑,不僅損害身體,還削弱智力。英國一項新研究顯示,飲食結構影響你的智商。

  5、大腦是一個電氣化學活動的海洋。

  電和化學物質在水里能更好地流動,如果你脫水,就無法集中精力。專家建議,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分,而且一天最好不要飲用相同的飲料,可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外,研究數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常性頭痛和脫水有關。

  6、大腦喜歡問題。

  當你在學習或讀書過程中提出問題的時候,大腦會自動搜索答案,從而提高你的學習效率。從這個角度說,一個好的問題勝過一個答案。

  7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。

  一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時候學習,就能節(jié)省很多時間,會取得很好的學習效果。

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