記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的世界記憶大師的訓(xùn)練方法，供大家參考和學(xué)習(xí)。
　 1、什么是世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)

　　世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實(shí)就是用視覺(jué)圖像和空間位置來(lái)記憶，也是一種很好的右腦訓(xùn)練方法。研究發(fā)現(xiàn)深層次的思考，深層次的創(chuàng)意，深層次的記憶，永久性的記憶靠的就是右腦。多用右腦，多訓(xùn)練右腦可以事半功倍，不只事半功倍，甚至可以提高幾百倍。在很多專家看來(lái)，記憶天才并不存在，即使是世界記憶大師那樣的能力，普通人也能獲得。他的研究發(fā)現(xiàn)世界記憶大師都使用了技巧和大量練習(xí)，世界記憶大師的神秘之處是，很多人都有每天練習(xí)幾個(gè)小時(shí)記憶所需的恒心和動(dòng)力。

　　世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)其實(shí)非常簡(jiǎn)單，它由三類方法所組成，分別是聯(lián)想法、編碼法、定樁法。事實(shí)上，快速記憶的基本原理只有兩個(gè)：一個(gè)是聯(lián)想，另一個(gè)就是編碼。聯(lián)想是快速記憶的基礎(chǔ)，記憶信息之間的聯(lián)結(jié)，主要是靠聯(lián)想來(lái)進(jìn)行的;而編碼則是為聯(lián)想提供服務(wù)的，對(duì)于那些抽象的信息，如果沒(méi)有靈活有效的編碼，我們就很難作出進(jìn)一步的聯(lián)想，也就很難把這些信息聯(lián)結(jié)起來(lái)。而定樁法則是對(duì)聯(lián)想法與編碼法這兩個(gè)快速記憶基本方法的進(jìn)一步應(yīng)用，通過(guò)一些特殊的記憶樁子，而把記憶資料分類整理，放到早已安排好的記憶文件夾中，從而幫助我們更快地記憶和回憶。

　　2、王峰記憶法訓(xùn)練方法有哪些?

　　①撲克練習(xí)：進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，反復(fù)練習(xí)記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。

　?、跀?shù)字練習(xí)：練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無(wú)規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。

　?、墼~匯練習(xí)：找出數(shù)十組毫無(wú)規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。

　　對(duì)于英語(yǔ)單詞來(lái)說(shuō)，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語(yǔ)單詞的記憶練習(xí)。

　?、芫渥泳毩?xí)：練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。

　　⑤文章練習(xí)：文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來(lái)進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書(shū)

　　這些練習(xí)訓(xùn)練的是我們進(jìn)行快速記憶的兩種基本能力：聯(lián)想能力與編碼能力)

　　除了上述的世界大師的記憶力訓(xùn)練方法外，平時(shí)我們也可以吃點(diǎn)有益的食物去增強(qiáng)我們的記憶力哦。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以增強(qiáng)記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來(lái)。

　　增強(qiáng)記憶力的食物：

　　1.牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

　　2.雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。。

　　3.魚(yú)類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開(kāi)胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚(yú)類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

　　5.味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

　　6.花生。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

　　9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　10.辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。

　　14.胡蘿卜?？梢源碳ご竽X物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

　　15.油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來(lái)源。正常人每天半個(gè)油梨即可。

　　16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

　　17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。

　　18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　　20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。

　　智商是先天的，后天無(wú)法提高。但您可以通過(guò)增加知識(shí)和見(jiàn)識(shí)來(lái)提高自己的辦事能力。平時(shí)多注意與不同類型的人交流，多讀書(shū)看報(bào)，多動(dòng)手做事，并注意培養(yǎng)自己的修養(yǎng)水平。

　　其實(shí)正常健康的人的智商差別并不大。智商并不是取得成功的唯一條件。重要的是要自信，并對(duì)自己的人生有一個(gè)規(guī)劃，然后持之以恒地追求下去，而不要受一時(shí)的潮流和物欲所左右。祝您成功。