記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于如何提高幼兒的記憶能力，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1.提供形象具體的記憶對(duì)象

　　充分利用生動(dòng)具體的形象來(lái)吸引寶寶的注意力，讓他的無(wú)意記憶發(fā)揮作用，并且在日常生活中，給寶寶提出明確的記憶要求，促使寶寶從無(wú)意記憶過(guò)渡到有意記憶。

　　2.幫助寶寶理解

　　3歲以前寶寶的記憶以機(jī)械記憶為主，因?yàn)樗睦斫饽芰Σ粔?，媽媽在給寶寶講故事或者學(xué)兒歌的時(shí)候，應(yīng)該多給寶寶講解詳細(xì)內(nèi)容，幫助寶寶理解其中的含義，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。

　　3.多和寶寶一起回憶

　　也許寶寶并沒(méi)有記住以前發(fā)生的事情，但是如果父母多和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑椋黄鹉钜郧皩W(xué)過(guò)的兒歌，能夠幫助寶寶回憶，鞏固他的記憶。而且，和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑?，跟他一起分享他的生活，還能夠幫助他更深地了解自己。

　　4.循序漸進(jìn)

　　寶寶記憶的過(guò)程不是一蹴而就的，需要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從少數(shù)到多數(shù)。所以講故事的時(shí)候，可以讓寶寶先記住題目，然后記住故事的人物，再讓他記住其中一個(gè)一個(gè)的小內(nèi)容，等到這些內(nèi)容都記住了以后，再讓他把整個(gè)故事連貫起來(lái)記住。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話(huà)對(duì)大腦活動(dòng)沒(méi)有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿(mǎn)足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話(huà)過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類(lèi)食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚(yú)類(lèi)和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺(jué)鍛煉。比如，如果記不住電話(huà)號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過(guò)程也許毫無(wú)樂(lè)趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開(kāi)心.