訓(xùn)練大腦記憶力的方法

　　大腦有著記憶存儲(chǔ)的功能，那么如何增強(qiáng)記憶力呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大腦記憶力訓(xùn)練方法，希望能幫到你。

　　大腦記憶力訓(xùn)練方法1

　　(1)積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：“多難記啊!”，“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!。”當(dāng)你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，

　　如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩”。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你“一定能記住”的信心。

　　(2)精細(xì)回憶法

　　我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。

　　想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個(gè)人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。

　　回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?

　　(3)奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　　(4)限時(shí)強(qiáng)記法

　　在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：

　　141592653589793238462643383279;

　　在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名;

　　在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。

　　(5)記憶保健操

　　在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。

　　大腦記憶力訓(xùn)練方法2

　　一、 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　學(xué)生學(xué)過的知識(shí)記不住，有時(shí)并不是因?yàn)橛洃洸缓?，而是沒有給自己確立一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。他們把學(xué)習(xí)知識(shí)當(dāng)成一種形式，或者是為了應(yīng)付考試，而忽略了對知識(shí)本身的理解和記憶。這樣匆匆忙忙地學(xué)習(xí)，其記憶效果自然也不會(huì)好。

　　二、 掌握并運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法

　　有了目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，也會(huì)找到正確的方法。

　　1. 特征記憶訓(xùn)練法

　　讓學(xué)生將相似的知識(shí)，通過細(xì)致的觀察，找出其中特別明顯的地方，然后對這些顯著特征進(jìn)行記憶，從而提高記憶效果。如： knife-knives， leaf-leaves， thief-thieves; 再如： tomato-tomatoes， potato-potatoes， hero-heroes， etc.

　　2. 回憶記憶訓(xùn)練法

　　當(dāng)學(xué)生沒有記住已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)時(shí)，教師可以引導(dǎo)他們回憶，比如，借助各種輔助教具幫助他們盡量多地回憶，然后在回憶中讓他們將這些知識(shí)重新記憶一遍，像電影回放，加深印象。同時(shí)，還要訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成將所學(xué)過的知識(shí)，經(jīng)常地及時(shí)地嘗試回憶，在回憶中加強(qiáng)記憶效果的習(xí)慣。

　　3. 形象記憶訓(xùn)練法

　　對于一些比較抽象的知識(shí)內(nèi)容，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生根據(jù)知識(shí)的特點(diǎn)，用多媒體等方式形象地描繪出來，然后讓他們進(jìn)行記憶。多媒體英語教學(xué)形象、直觀、效果好。它的動(dòng)畫效果是其它教學(xué)手段無法替代的。它可最有效地將抽象的知識(shí)形象化、具體化，從而突出重點(diǎn)、淡化難點(diǎn)，易于學(xué)生掌握。其交互性將授課內(nèi)容和學(xué)生更加有機(jī)地結(jié)合起來，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。其動(dòng)靜結(jié)合的特點(diǎn)，能充分再現(xiàn)語言情景，并將知識(shí)訴諸畫面，達(dá)到聲、畫交融。教學(xué)內(nèi)容更具體、更生動(dòng)，使人如身臨其境，學(xué)得輕松愉快，有樂趣;理解更加深透，有印象，原來枯燥的語言材料，不會(huì)很大勁兒就能記住。

　　4. 討論記憶訓(xùn)練法

　　學(xué)生在進(jìn)行討論的時(shí)候就站在了絕對的主體地位上，這時(shí)他們的積極性是最強(qiáng)烈的。

　　5. 骨架記憶法

　　就是讓學(xué)生先記住知識(shí)的大體輪廓，然后，再逐一記憶每一個(gè)細(xì)節(jié)，由粗到細(xì)地展開記憶。這樣降低了坡度，減少了難度，也會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，有助于提高記憶效果。

　　6. 歸類記憶訓(xùn)練法

　　就是在學(xué)生記憶的過程中，教師訓(xùn)練學(xué)生將所要記憶的知識(shí)進(jìn)行歸納、分類、整理，使其條理清晰，一目了然，然后，在逐一進(jìn)行記憶。如： doing的用法， devote ... to doing， look forward to doing， prefer doing A to doing B， etc.

　　7. 循環(huán)記憶訓(xùn)練法

　　就是對所需要記憶的知識(shí)，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行反復(fù)記憶。

　　根據(jù)遺忘規(guī)律，人的遺忘在記憶時(shí)便開始了，先快后慢。因此，在記憶過程中，教師可以讓學(xué)生不斷地循環(huán)進(jìn)行復(fù)習(xí)、記憶，在考試前增加復(fù)習(xí)遍數(shù)，以幫助學(xué)生鞏固記憶效果。

　　8. 五官并用記憶訓(xùn)練法

　　心理學(xué)認(rèn)為，記憶實(shí)質(zhì)上是感知過的事物在人腦中留下的痕跡，所以靠多種感官感知要比單靠某一感官感知留下的痕跡更多、更深。

　　大多數(shù)學(xué)生只知道用單一的感官感知，要么只用眼看，要么只是口讀，要么只是手寫，而很少多種感官并用，所以記憶效果就差。教師可以要求學(xué)生在記憶過程中，盡可能調(diào)動(dòng)多種感官，協(xié)調(diào)并用記憶，做到眼看、耳聽、口讀、手寫、腦記，切忌心不在焉。

　　9. 聯(lián)想記憶訓(xùn)練法

　　就是利用聯(lián)想強(qiáng)化學(xué)生的記憶效果。一般說來，互相接近的事物，相反的事物，相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想思維。用聯(lián)想來增強(qiáng)記憶是一種很常用的方法。如： business， 根據(jù)字母形狀與事物進(jìn)行聯(lián)想記憶，“在公共汽車?yán)?，一只鵝和兩條蛇談生意”，等。

　　10. 口訣記憶訓(xùn)練法

　　就是把容易出錯(cuò)的知識(shí)編成口訣強(qiáng)化記憶效果。如：在教學(xué)生記憶序數(shù)詞的時(shí)候，可以編出如下的口訣：

　　基變序，有規(guī)律，末尾加上th，

　　1，2，3，特殊記，末尾都有t， d， d，

　　8去t， 9去e， 末尾加上th，

　　ve要用f替，末尾加上th，

　　ty結(jié)尾， y變?yōu)閕e，末尾加上th，

　　幾十幾更好記，幾十不變，幾變序。

　　對于知識(shí)，沒有絕對記不住的學(xué)生，只要我們在學(xué)生的記憶力方面給予一些必要的指導(dǎo)，對他們進(jìn)行有意識(shí)的、強(qiáng)化記憶效果的訓(xùn)練，就可以有效提高其記憶效果，進(jìn)而幫助學(xué)生感受愉快的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，為他們今后乃至終身的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。