好記憶能力能讓你的學(xué)習(xí)質(zhì)量倍化提高。瞬間記憶力對(duì)于學(xué)習(xí)和生活都很有幫助。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何鍛煉瞬間記憶力能力，希望對(duì)你有幫助!

　　鍛煉瞬間記憶能力訓(xùn)練

　　瞬間記憶能力訓(xùn)練-注意力訓(xùn)練

　　通過(guò)提高注意力的四大特性而對(duì)注意力進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，分別是注意力的穩(wěn)定性、廣度、分配性以及轉(zhuǎn)移性。穩(wěn)定性：一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力; 廣度：注意的范圍有多大，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量;分配性：注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中;轉(zhuǎn)移性：注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。

　　瞬間記憶能力訓(xùn)練-右腦記憶訓(xùn)練

　　瞬間記憶訓(xùn)練：請(qǐng)準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時(shí)，瞬間記憶就已經(jīng)形成。 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開(kāi)發(fā)多元智能樂(lè)園有50幅圖，我們依靠圖形來(lái)做這個(gè)訓(xùn)練。開(kāi)始是要依靠語(yǔ)言，通過(guò)想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來(lái)，這樣編一個(gè)故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。

　　瞬間記憶能力訓(xùn)練-聽(tīng)寫訓(xùn)練

　　仔細(xì)的聽(tīng)CD播放的一段文字錄音，把這段話準(zhǔn)確無(wú)誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來(lái)，并寫在相應(yīng)的空格中。 激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過(guò)右腦的直映力記住記憶對(duì)象的全貌、輪廓;然后發(fā)揮右腦的想象力，通過(guò)聯(lián)想(記憶鏈)將記憶對(duì)象(記憶點(diǎn))與想像中的圖像符號(hào)或?qū)嵨?記憶樁)聯(lián)起來(lái)。

　　開(kāi)發(fā)右腦鍛煉瞬間記憶能力

　　右腦的四大能力：這四種能力是“潛意識(shí)能力”。

　　1.共振共鳴能力：將所有信息作為波動(dòng)信息來(lái)接受

　　2.照相記憶能力：轉(zhuǎn)換為圖像

　　3.高速，大量記憶能力：一次性記憶大量信息

　　4.高速，自動(dòng)處理能力：自動(dòng)理解信息間的法則和原理，并超高速地進(jìn)行處理---直

　　覺(jué)，想象力，創(chuàng)造力

　　鍛煉瞬間記憶能力訓(xùn)練步驟

　　無(wú)意的記一些物品，比如圖中有幾個(gè)圓，是什么顏色，具體的位置

　　然后讓身邊的人提問(wèn)自己，驗(yàn)證自己是否記住

　　當(dāng)自己無(wú)意識(shí)的記下，并且記住了，最好是晚上可以夢(mèng)到

　　第二天醒來(lái)，還能記起來(lái)所記住的

　　經(jīng)常這樣練習(xí)，對(duì)提高瞬間記憶力很有幫助

　　鍛煉瞬間記憶應(yīng)用

　　上床準(zhǔn)備睡覺(jué)前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。

　　.通過(guò)有意識(shí)的做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。

　　.從今天做的最后一件事開(kāi)始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運(yùn)動(dòng)。

　　.然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺(jué)和想法。

　　.想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說(shuō)倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻。