訓(xùn)練增強(qiáng)孩子記憶力的方法

　　孩子的記憶力好不是天生，都是后天培養(yǎng)出來(lái)的。在平常的生活中要注意對(duì)孩子記憶的培養(yǎng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于訓(xùn)練增強(qiáng)孩子記憶力的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　訓(xùn)練增強(qiáng)孩子記憶力的方法

　　方法一：定位尋找客廳的物品

　　每天花5分鐘的時(shí)間在客廳按順時(shí)針掃描一下常見的物品，

　　比如電視遙控、手表、鑰匙、包包、手機(jī)等。

　　找到后并按順序給固定物品位置定點(diǎn)并記住，然后閉上

　　眼睛回憶，一想到某物品就聯(lián)想到物品所在的位置。

　　方法二：記數(shù)字。

　　每天給自己找20位無(wú)順序的數(shù)字，并以數(shù)字的特征、諧音等進(jìn)展開聯(lián)想，以最短時(shí)間內(nèi)記住!

　　這樣可以使左腦和右腦的有效開發(fā)，使得信息得到長(zhǎng)期的儲(chǔ)存。

　　方法三：聯(lián)想法

　　假如去上學(xué)時(shí)老是忘記帶水杯，你就可以想象一下，我家的門上掛著一個(gè)大水杯，當(dāng)你準(zhǔn)備出門上學(xué)時(shí)你一看到門就聯(lián)想到要帶水杯了，想像也夸張也記得牢固!

　　方法四：唱歌法

　　比如記古詩(shī)，你可以找一些比熟悉的歌，將古詩(shī)詞句套到某段歌詞中去，用唱歌的方式唱出來(lái)!這樣可以使枯燥的文字變成有趣的歌詞，從而達(dá)到長(zhǎng)久的記憶。

　　方法五：鍛煉回憶功能

　　瞄準(zhǔn)朋友、同學(xué)所穿的一件新服，比如，裙子，褲子，腰帶，珠寶，領(lǐng)帶等，注意記款這些衣服的款式，顏色，質(zhì)地和紋理等，用筆記下來(lái)，晚上睡覺前嘗試一下回憶這些細(xì)節(jié)，并翻開筆記本對(duì)一下看是否全對(duì)!

　　方法六：給自己出難題

　　比如，用左手夾東西、手表倒著戴、用兩只手同時(shí)寫字等，給自己找些小麻煩的活動(dòng)，能增強(qiáng)認(rèn)知功能，有助提高記憶力。

　　方法七、營(yíng)造良好的家庭氛圍

　　一是父母應(yīng)注意調(diào)整自己的言行舉止，盡量不要在孩子面前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，適時(shí)地對(duì)孩子提出適當(dāng)?shù)囊?，與孩子形成良好的互動(dòng)。

　　其它的如，孩子玩安靜游戲或看圖書的地方應(yīng)遠(yuǎn)離過道，避免他人的來(lái)回走動(dòng)影響孩子的活動(dòng);墻面布置不應(yīng)過于花哨;電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應(yīng)擺放在較遠(yuǎn)的位置。

　　二是有規(guī)律的生活,注意作息時(shí)間孩子一日生活的節(jié)奏以及各種活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短都會(huì)影響他的注意力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。不同性質(zhì)活動(dòng)之間的轉(zhuǎn)換要平和，給孩子一個(gè)過渡準(zhǔn)備。

　　助于提高記憶力的食物

　　1.黃色玉米

　　玉米是對(duì)所有人都好的教科書級(jí)食物。

　　玉米中富含勝似營(yíng)養(yǎng)劑的葉黃素和玉米黃質(zhì)，其強(qiáng)大的抗氧化劑可以吸收孩子眼球內(nèi)的有害光線，可以保護(hù)視力。

　　但需要注意的是：只有黃色的甜玉米才對(duì)眼睛好。所以，經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。也可以用它替代主食和早餐，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比米面白粥還要高。

　　2.水煮花生

　　父母一般喜歡買炒花生做零嘴小吃，往往吃多了容易上火。所以，水煮花生是最佳的選擇。

　　一斤花生，2顆八角，少許大料與生姜，鹽少許，加入1:1清水煮熟即可。

　　煮熟后的花生不僅能充分發(fā)揮卵磷脂與腦磷脂、鈣、鐵和維生素等20多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以舒緩大腦神經(jīng)，對(duì)提高其記憶力也大有裨益。

　　所以，讓孩子在緊張的學(xué)習(xí)之余歇息下吃點(diǎn)有益的水煮花生，何樂而不為呢?

　　3.糙米棒和全麥面包

　　這兩款食品超市里隨處可見，營(yíng)養(yǎng)健康又實(shí)惠。尤其是糙米中的維生素B和纖維素，對(duì)于保持認(rèn)知功能至關(guān)重要。

　　建議挑選芝麻或花生口味的，營(yíng)養(yǎng)更加全面，還能治愈孩子的腳氣病。

　　4.原味海苔

　　海苔經(jīng)過加工調(diào)味，含有較多的鹽分和糖，因此盡量選擇低鈉、無(wú)鹽的海苔。

　　海苔內(nèi)含豐富的鈣鐵鋅硒維生素等，促進(jìn)兒童的骨骼，牙齒生長(zhǎng)，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬。另外，中醫(yī)認(rèn)為，夏天多吃海苔有消暑熱，對(duì)小兒利尿很有作用。

　　原味海苔是理想的低熱量、高纖維補(bǔ)腦食物，孩子可以放心食用。